女性常喝咖啡到底好不好?

看到一篇雜志說女性常喝咖啡不易患子宮癌,又聽說女性常喝咖啡不好,到底好不好啊?

適量飲用對身體有提神、利尿、促進腦細血管循環、使思維更加活躍、注意力更加集中、亢氧化（減緩老化永保青春）等等好處。但要注意：一，不能空腹喝咖啡，空腹喝咖啡老胃受不了，會心慌，喝得多時會象喝酒喝醉一樣難受。二，要適量喝，現磨現煮的純咖啡不經常喝的人一天不能超過兩杯，超過了就會因提神過度會影響晚上休息。三，不能長期大量喝速溶咖啡，因為類似三合一的速溶咖啡當中都配好了大比例的糖，長期飲用會因含糖量高而增加腸胃負擔，出現肥胖、糖尿病等副面影響。四，喝咖啡的最佳時間為早餐、午餐後，此時間段對你的學習工作效率都會有積極影響。也有因人而異的情況，比如經常喝咖啡的人，已經習慣了，就象我本人吧，晚上看著看著電腦就想喝一杯（不是很濃的），到晚上睡覺時間照樣睡覺，幾乎不受影響，當然十年前剛接觸咖啡時不是這樣的。希望大家都有一個良好的飲咖啡習慣。

喝咖啡的害處是：
1.緊張時添亂
咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

2.加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。

3.誘發骨質疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。