上班族中午午飯都吃些什麼？

上班族中午午飯都吃些什麼？
給點建議，謝謝！

一般都是些快餐簡餐。
最多就是盒飯，因為經常可以更換菜式。
我喜歡吃面食，所以也經常吃面條、馄饨、餃子，
還有炒飯和炒粉。

快餐蓋飯什麼的，要不就帶前一天的剩飯，我都是真名解決的。

工作餐

基本上都是一些快餐，

家常便飯之類的

沒有規定，各自喜歡吃什麼就叫什麼吃羅？一般是快餐類的，時間上不用花太多，也比較節約。如果你自己方便的話，建議自己帶飯盒吃，這樣衛生，也健康。當然，根據自己的辦公時間，條件等情況來支配。

我吃什麼午飯的決定權,在我們單位的食堂負責人手上

這人是個很大的問題,最好是能吃現做的,盡管外面定的餐可能不是很好.但還是比早上家裡人給准備的飯,要嗎就是比前一天准備好的飯,外面定個現做的,吃完後,一個小時左右,吃水果補充一下,

一般都是快餐小吃盒飯

一般是訂的麗華快餐！一般自己做好帶的盒飯中午在微波爐裡熱一下；後來看健康時報講這樣一熱菜幾乎是沒有一點營養了！並不建議一些白領自帶飯菜．還是建議工作餐吃新鮮做的

餐蓋飯什麼的，要不就帶

午餐吃什麼最營養
對於在寫字樓裡工作的人來說，去哪裡解決午餐是很關鍵的問題，很多人午飯都在外面打游擊，只求填飽肚子完事，雜七雜八的飲食長期下來，至少會造成下面這些隱患：

胃病：很多人都有這種經歷，工作幾年後，胃就不知不覺出了問題，多數人以為是自己的社交應酬增多造成的，其實不然，主要原因就在於午餐的不規律和馬虎。

精力不濟：作為腦力體力雙料重壓下的現代職業人，經過一個上午的辛苦工作，中午如果混一頓沒有營養的飯食，午後的工作精力肯定打折。

厭食：很多職業人不是忙得沒了食欲，而是午餐的游擊戰讓他們吃倒了胃口，在小餐飲店炒菜族常常會因為它們的衛生情況而牢騷不斷；每天雖然到了食店卻提不起興趣吃飯；而水餃或面條族卻因為天天對著老三樣而喪失好味口。

發胖：與之相對，人們在午間沒有得到照顧的胃口通常會保留到晚餐時惡補一番，自家的菜也好，和家人相聚時的氣氛也好，吃得津津有味，不知不覺就違背了飲食的規律：晚餐要少。

那麼，如何讓午餐滋潤起來，還自己一個健康的飲食方式呢？

商務套餐法

有條件的白領應該選擇商務套餐。商務套餐無論從衛生角度還是營養角度，都是白領們解決午餐的最佳方式，不足之處是價格貴了些，不是所有人都承受得起的。另外，由於商務套餐中使用豬肉和雞肉原料較多，可能提供的蛋白質會偏高，再加上酒店炒菜油水較多，脂肪和能量的攝入也偏高，所以，對於有發胖趨勢以及血脂偏高者應挑撿清淡些的菜式。

盒飯族須知

盒飯的優勢在於便宜和菜色多樣，但盒飯從制作完畢到送來或帶來，中間時間比較長，有些還要經過再次加熱，營養的損耗是顯而易見的，尤其其中維生素c會被破壞掉，也就是被氧化，因此，盒飯一族應該餐後補充水果，飲一杯果汁或是吃些新鮮水果，在飯後一小時再吃，不要在餐間吃，那樣影響消化。

不提倡面食

北方人比較喜歡面食，而且面食也比較方便，但是無論是水餃還是面條，都是以碳水化合物為主，較快被身體吸收利用，飽得快也餓得快，很容易產生饑餓感，對於下午下班晚，或者下午工作強度大的人來說，它們所能提供的熱量是絕對不夠的。

快樂進餐小貼士

約上飯伴。獨自進餐當然無趣，有幾個要好的飯伴，吃飯的時候交流一點八卦新聞和時尚訊息，既增加了友誼也營造一份就餐好心情。

水果零食。特別是有些女孩子喜歡吃零食，如果你的午餐不能太享受的話，比如吃面條，那麼就帶些可口的零食，牛奶巧克力、腰果、小塊糕點、水果等等，當然，不主張天天如此。

尋找理想小店。公司沒有餐廳，也沒有配套餐，你又不打算帶盒飯，那就要在公司附近去發掘一家衛生又可口的小食店。

方法是幾家輪著吃，直到找到最理想的為止，任何情況下不要因為怕麻煩或是懶而糟蹋自己的胃。還可以向前輩打聽，借鑒他們的方法，聽聽他們的介紹。

在office工作了一個上午的你，午餐不僅要為身體補熱量，還要為大腦補能量，優質蛋白質就是大腦智能活動的燃料，它們能提升腦細胞新陳代謝的速度，有效抵抗腦疲勞，如果你想讓自己總是神采奕奕，工作效率一流，就趕緊給自己制定一份理想午餐吧。

吃飯不能湊合，要講究均衡營養。我可以給您推薦一家，特別注重營養搭配的餐飲公司：
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一般都是工作餐，兩葷一素，前提是公司提供午餐，或者是外面附近有快餐店。但都不會吃的太好。建議吃一些有葷素搭配合理的午餐，最好吃飯前先喝碗湯。因為上午一般腦力消耗過剩，且一般有的上班族不吃早飯。