想吃什麼就是身體缺什麼嗎？

水是人體正常的生理反應；而低血糖的反應是頭暈、心慌、虛脫以及出冷汗。
還有，並不是只有甜食才含糖，日常進食的米飯、面食等等只要含有澱粉的食物，通過消化之後都會轉化成為單糖。

想吃什麼就是身體缺什麼嗎？
當然不是..
大家都知道有時候糖也可以在身體中轉化為脂類物質.
有的人很肥，她身體中含脂肪過多，可是她還是喜歡吃多糖和多脂的物質.
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不一定

從中醫角度看，各式各樣的食物，它會進入不同的髒腑，天賜人以五氣，地賜人以五味，人是靠天地來養活的。甘、苦、酸、辛、鹹這五種味道進入你的身體會調補你不同的髒腑，比如說甜入脾，酸入肝，辛入肺，鹹入腎，苦入心，任何口味皆不可過度。

五味入五髒，在日常生活中，口味常常預示著我們身體的需要，我們的身體往往是我們最好的健康引導者。當你自己特別想吃這個東西，特別想吃那個的時候，中醫的原則是想吃的東西就可以吃。

當你自己特別想吃這個東西，特別想吃那個的時候，中醫的原則是想吃的東西就可以吃。這跟小孩子的想吃不一樣，小孩子是饞，成年人如果有特別想吃的東西，就可以吃，因為它反映著你自己身體的需要。並不是說大夫讓你吃什麼你就吃什麼，別光聽大夫的，還聽自個兒的。有的女同志說，我這幾天特別想吃辣的，為什麼?這是她郁悶了，跟誰生氣了，氣在裡邊淤滯了，她一吃辣的一散，就覺得舒服。

當你口味出現改變的時候，其實就反映了你身體的狀態。我們知道很多懷孕的女同志，就特別愛吃那酸的，這是因為她的血都去養胎了，造成自身肝陰不足，酸入肝，所以這時候她就特別想吃酸的。咱們看那酸的，看著就倒牙，她卻像吃糖豆一樣，這完全是人自己的感覺，人不完全靠指標活著，首先要憑感覺活著。

我覺得肯定不是

想吃什麼就是身體缺什麼這個說法是不正確的，口味與身體狀況沒有直接關系，想吃不等於應該吃，不能想吃什麼很多發胖的人，平時喜歡吃很多的零食，也知道多吃零食不好，難道他們的身體會缺零食嗎？就吃什麼，要有所節制.

湄公河——恆河經濟合作組織(簡稱“湄公河—恆河組織”)成立於2000年11月，其宗旨是研究印度與大湄公河流域的柬埔寨、老撾和越南三國間貿易和投資的前景。隨後，泰國和緬甸也加入這一組織。在2001年7月舉行的湄公河——恆河合作第二次部長會議上，上述六國通過了《湄公河——恆河合作河內行動計劃》，以進一步推動湄公河和恆河流域國家間的友好合作，並把合作的領域確定為旅游、文化、教育和交通運輸4個領域。2002年湄公河——恆河合作第三次部長會議在緬甸召開，進一步完善了合作機制，加強了印度與東盟在經濟、文化和安全等領域的合作。湄公河——恆河組織為優化印度與東盟國家間的經貿合作提供了機會，印東雙方都把這個次區域合作組織看成是雙方深化經濟合作的重要一步。具體說，一方面，印度期望通過這一組織來帶動南盟和東盟兩大區域經濟合作組織在貿易、投資等各領域的共同發展。另一方面，湄公河流域國家也期望提高市場出口多樣化程度，與印度建立更為廣泛和深入的貿易合作，以此幫助湄公河流域走上發展道路。
http://www.114hecai.org.cn/

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湄公河——恆河經濟合作組織(簡稱“湄公河—恆河組織”)成立於2000年11月，其宗旨是研究印度與大湄公河流域的柬埔寨、老撾和越南三國間貿易和投資的前景。隨後，泰國和緬甸也加入這一組織。在2001年7月舉行的湄公河——恆河合作第二次部長會議上，上述六國通過了《湄公河——恆河合作河內行動計劃》，以進一步推動湄公河和恆河流域國家間的友好合作，並把合作的領域確定為旅游、文化、教育和交通運輸4個領域。2002年湄公河——恆河合作第三次部長會議在緬甸召開，進一步完善了合作機制，加強了印度與東盟在經濟、文化和安全等領域的合作。湄公河——恆河組織為優化印度與東盟國家間的經貿合作提供了機會，印東雙方都把這個次區域合作組織看成是雙方深化經濟合作的重要一步。具體說，一方面，印度期望通過這一組織來帶動南盟和東盟兩大區域經濟合作組織在貿易、投資等各領域的共同發展。另一方面，湄公河流域國家也期望提高市場出口多樣化程度，與印度建立更為廣泛和深入的貿易合作，以此幫助湄公河流域走上發展道路。

老人有種說法：“孩子想吃什麼就是肚子裡面缺什麼！”

真的是這樣嗎？可是，孩子總是想吃麥當勞(
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)怎麼辦？
“想吃什麼就是肚子裡面缺什麼”這種飲食觀念在民間非常普遍，但在科學上這種觀念被證明是沒有根據的。你是非理性的母親嗎？你是否也曾為了滿足孩子的欲望，而以這種方式來溺愛他呢？

“孩子是我們的心肝寶貝，營養不良會阻礙孩子的正常生長發育，寧可多吃一點，也不能讓孩子肚子裡缺東西。”

唯恐自己的孩子營養不足，影響了發育，於是他想吃什麼，就一定要滿足他的欲望。結果導致孩子營養過剩或營養不良，甚至誘發孩子心髒病、高血壓、厭食等病症。

也許,會有家長問:“既然孩子不缺乏，為什麼總想吃同一種食品？比如麥當勞？”

其實喜歡吃同種食物是口味的表現，口味的形成除了一小部分來自遺傳因素外，大部分都是後天形成的。而在孩子成長過程中給他們影響最大的就是孩子的父母。父母的錯誤觀點和行為都給孩子的飲食習慣和口味造成影響。

錯誤概念的影響

“乖孩子，魚肉的營養好，吃了腦子聰明，身體好。”有的家長專給孩子吃魚肉之類的葷食，逐漸使孩子對魚肉有了“營養豐富就是好”的概念。同理，若家長本身就認為吃蔬菜沒營養，在給孩子安排膳食時只配肉蛋，不搭或少配蔬菜，慢慢的孩子就會形成只吃肉不吃菜的壞毛病。

有的母親為了保持體態美對肥肉不敢問津，在孩子幼小心靈中扎下了根，跟著大人這也不吃，那也不吃，潛移默化地造成孩子的偏食。

在家長錯誤概念和行為的影響下，造成孩子對麥當勞等洋快餐的青睐，家長們是否記得這樣的場景：在經過麥當勞的時候，有的父母就會說：“孩子乖，要是聽話就帶你去吃麥當勞好不好？”這時的父母就會讓孩子覺得麥當勞是很好吃的，是只有在聽話的時候才能得到的獎勵，所以在潛意識裡對這種食品很向往。加之口感好、環境好，所以造成孩子總是想去吃。

微量元素缺乏

除了家長的影響，孩子身體內某些礦物質和微量元素的缺乏也會導致孩子對食物的偏好。比如鋅缺乏時孩子會食欲下降，對油膩食物不感興趣。當平時攝入的維生素量不足，尤其是b族維生素、維生素c缺乏時，也可以導致孩子偏食。

數據

根據專家多年臨床觀察和統計分析，有半數以上的孩子存在偏食行為。

其中70%左右是不愛吃蔬菜或水果。

有30%左右的孩子特別偏愛糖。

還有15%左右的孩子偏愛油炸食品、洋快餐。

約10%以下不吃葷食。

如何糾正孩子偏食？

不吃蔬菜的孩子

可以把蔬菜打成菜泥，和成餡，包餃子包子等，或者做成羹，還可以與面混合做成顏色不同的面皮來包餡。不僅有助於營養吸收，而且非常可愛。

愛吃糖的孩子

可以找一些對孩子身體有好處、有甜味道的食品替代。比如蜂蜜和冰糖。用替代品給孩子做些造型可愛的小點心，漸漸孩子就會忘掉糖了。

偏愛油炸食品的孩子

油炸食品對孩子的危害特別大，最好不要給孩子吃。如果孩子一時接受不了，可以給孩子一些口感酥脆的餅干來緩解。

不吃葷的孩子

可以把肉類熬成湯然後和蔬菜一起煮，這樣就算孩子不吃肉也可以吸收到營養。也可以將肉和各色蔬菜混合做成形狀各異的小丸子，加上味道鮮美，孩子是拒絕不了的。

專家建議：在糾正孩子的偏食問題上，應該使孩子初步懂得什麼是營養，怎麼吃，吃什麼才算有營養。在必要時候可以補充礦物質和維生素來改善食欲。

在孩子健康成長的過程中，不僅僅需要合理的膳食安排，同時也需要樹立良好的飲食習慣和給孩子一個良好的心理導向。

膳食安排

營養專家們提出，要給孩子餐桌上建一個“金字塔”形的膳食結構：

(1)底層是主食：五谷雜糧和豆類；

(2)倒數第二層：蔬菜、水果，其中深色蔬菜應占1/2以上；

(3)倒數第三層：新鮮牛奶及奶制品；

(4)倒數第四層是魚、肉類、蛋；

心理導向

注意培養孩子對不同類食品的興趣，引起孩子良好的食欲；同時大人不要在孩子面前隨便議論某食物不好吃，以免造成孩子對某種食物的抗拒心理，養成挑剔飯菜的壞習慣。

小習慣大問題

不要小看一些小習慣，因為有時正是一些不起眼的小習慣，導致了孩子的偏食。比如，不規律的進餐時間，進餐時間過長，邊吃邊玩，邊看電視邊吃，在孩子就餐時，家長在旁邊說教打罵，都可能給孩子不良的就餐刺激。讓孩子在舒適恬靜的氣氛中就餐，如果孩子能養成很好的就餐習慣，對糾正偏食將大有益處。(5)塔尖即少許油、鹽、糖和調味料。
老人有種說法：“孩子想吃什麼就是肚子裡面缺什麼！”
真的是這樣嗎？可是，孩子總是想吃麥當勞(
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)怎麼辦？
唇部信號：唇部開裂、唇線模糊，是唇病的先兆，說明缺乏維生素b2及維生素c。

補充辦法：多吃青菜、柑橘、西紅柿、瓜果、馬鈴薯等。服維生素b和服維生素c片。

舌部信號：如發現舌頭過於平滑，味蕾凸起發紅，舌尖兩側發黃、發白，說明葉酸和鐵質欠缺。缺乏這類物質，將導致骨髓內紅血球的生產受到阻礙，從而引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂，生長發育不良。

補救辦法：多吃肝髒、菠菜、黑面包並補救辦法：多吃肝髒、菠菜、黑面包並服用含有葉酸成分的b族維生素營養丸。

口部信號：若發現口角發紅、長期干裂而且口唇和舌頭疼痛，你很可能是營養不足而患上口角炎，如不注意，就會引起口瘡和淋巴結炎。口角炎的成因多為缺乏鐵質和維生素b2（核黃素）及維生素b6造成。從人體內部說，缺乏這兩種維生素會引起貧血，影響人體生長發育。

補救辦法：吃菠菜等綠葉蔬菜，常食豬、牛肉、肝髒、豆類等。服維生素b族營養丸。

鼻子信號：若鼻子兩邊發紅，油膩光亮發紅常脫皮，說明你體內缺鋅。缺鋅會引起食欲不振和新陳代謝障礙。

補充辦法：大部分食品中都含有鋅，只要不偏食，缺鋅現象可以得到糾正。亦可服用含有鋅的多種維生素營養丸。

頭發信號：頭發拔出時無痛感、發絲易纏卷，說明缺乏維生素c和鐵質，而頭發色澤變淺、變淡，是維生素b12偏低的信號。缺乏維生素b12者體內紅血球的生產和神經系統都會受到影響。補救辦法：多吃乳類食品、肝髒、魚類和豆類。補充b族維生素。指甲信號：指甲上有白點，表示缺鋅。指甲易斷裂，是缺鐵。

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