膠原蛋白什麽時候吃效果最好？

膠原蛋白什麽時候吃效果最好？

。時下熱門的膠原蛋白保養便是屬於這種關鍵保養觀念下的的產物。

膠原蛋白存在於人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機能是做結締組織的粘合物質。在皮膚方面，它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供真皮層安定有力的支撐，隨年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，網狀支撐體亦會漸漸變厚變硬、失去彈性，當真皮層的彈性與保水度降低，表皮即形成松垮的皺紋，顯出老態。值得注意的是，若以人體構成70%為水，15-17%為總蛋白質來看，膠原蛋白約占總蛋白質的25-35%，實際上它僅占總人體3-5%。雖然膠原蛋白只占如此少的比例，但它掌握著一個人身體外觀是否呈現老態、肌膚樣態是否維持彈性的「關鍵」，一旦身體獲得足夠膠原蛋白，即能迅速修復受傷的組織，提升細胞新陳代謝。因此只要護住這個關鍵，想保持年輕就簡單多了。

有了善用膠原蛋白做關鍵保養的觀念後，如何選擇好的膠原蛋白產品，則是另一個關鍵。坊間一窩蜂出現所謂膠原蛋白食品、飲料及保養品，大多標榜添加膠原蛋白成份，其實由飲食所補充的膠原蛋白，會優先滿足生命維持與生理所需，供應骨骼、牙齒、牙龈、血液或肌腱之需要，最後才輪到肌膚，且烹煮或制造過程中，高溫易破壞膠原蛋白的性質，是故除了由飲食補充外，可輔以直接塗抹於臉的膠原蛋白保養品，內外兼顧，效果會好些。至於塗抹於臉的膠原蛋白保養品另還可分為部分添加與萃取原液，可想而知，原液比添加更能帶給肌膚充沛的補給。

還有一個細微但重要的關鍵，那就是膠原蛋白的來源。舉凡脊椎動物身上，例如：牛、鳥類、深海魚類等，都能夠取得膠原蛋白，但這幺多種類中，屬魚類之組成結構與人體最接近，是最為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白，且來自純淨深海亦較不受口蹄疫或狂牛病等傳染的影響。

只要掌握住上述幾點選擇關鍵，就掌握了以膠原蛋白維持肌膚彈性的保養關鍵，也就輕松掌握了真正看得見保養效果的年輕關鍵。

膠原蛋白存在於人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機能是做結締組織的粘合物質。在皮膚方面，它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供真皮層安定有力的支撐，隨年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，網狀支撐體亦會漸漸變厚變硬、失去彈性，當真皮層的彈性與保水度降低，表皮即形成松垮的皺紋，顯出老態。值得注意的是，若以人體構成70%為水，15-17%為總蛋白質來看，膠原蛋白約占總蛋白質的25-35%，實際上它僅占總人體3-5%。雖然膠原蛋白只占如此少的比例，但它掌握著一個人身體外觀是否呈現老態、肌膚樣態是否維持彈性的「關鍵」，一旦身體獲得足夠膠原蛋白，即能迅速修復受傷的組織，提升細胞新陳代謝。因此只要護住這個關鍵，想保持年輕就簡單多了。

有了善用膠原蛋白做關鍵保養的觀念後，如何選擇好的膠原蛋白產品，則是另一個關鍵。坊間一窩蜂出現所謂膠原蛋白食品、飲料及保養品，大多標榜添加膠原蛋白成份，其實由飲食所補充的膠原蛋白，會優先滿足生命維持與生理所需，供應骨骼、牙齒、牙龈、血液或肌腱之需要，最後才輪到肌膚，且烹煮或制造過程中，高溫易破壞膠原蛋白的性質，是故除了由飲食補充外，可輔以直接塗抹於臉的膠原蛋白保養品，內外兼顧，效果會好些。至於塗抹於臉的膠原蛋白保養品另還可分為部分添加與萃取原液，可想而知，原液比添加更能帶給肌膚充沛的補給。

還有一個細微但重要的關鍵，那就是膠原蛋白的來源。舉凡脊椎動物身上，例如：牛、鳥類、深海魚類等，都能夠取得膠原蛋白，但這幺多種類中，屬魚類之組成結構與人體最接近，是最為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白，且來自純淨深海亦較不受口蹄疫或狂牛病等傳染的影響。

只要掌握住上述幾點選擇關鍵，就掌握了以膠原蛋白維持肌膚彈性的保養關鍵，也就輕松掌握了真正看得見保養效果的年輕關鍵

時下熱門的膠原蛋白保養便是屬於這種關鍵保養觀念下的的產物。

膠原蛋白存在於人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機能是做結締組織的粘合物質。在皮膚方面，它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供真皮層安定有力的支撐，隨年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，網狀支撐體亦會漸漸變厚變硬、失去彈性，當真皮層的彈性與保水度降低，表皮即形成松垮的皺紋，顯出老態。值得注意的是，若以人體構成70%為水，15-17%為總蛋白質來看，膠原蛋白約占總蛋白質的25-35%，實際上它僅占總人體3-5%。雖然膠原蛋白只占如此少的比例，但它掌握著一個人身體外觀是否呈現老態、肌膚樣態是否維持彈性的「關鍵」，一旦身體獲得足夠膠原蛋白，即能迅速修復受傷的組織，提升細胞新陳代謝。因此只要護住這個關鍵，想保持年輕就簡單多了。

有了善用膠原蛋白做關鍵保養的觀念後，如何選擇好的膠原蛋白產品，則是另一個關鍵。坊間一窩蜂出現所謂膠原蛋白食品、飲料及保養品，大多標榜添加膠原蛋白成份，其實由飲食所補充的膠原蛋白，會優先滿足生命維持與生理所需，供應骨骼、牙齒、牙龈、血液或肌腱之需要，最後才輪到肌膚，且烹煮或制造過程中，高溫易破壞膠原蛋白的性質，是故除了由飲食補充外，可輔以直接塗抹於臉的膠原蛋白保養品，內外兼顧，效果會好些。至於塗抹於臉的膠原蛋白保養品另還可分為部分添加與萃取原液，可想而知，原液比添加更能帶給肌膚充沛的補給。

還有一個細微但重要的關鍵，那就是膠原蛋白的來源。舉凡脊椎動物身上，例如：牛、鳥類、深海魚類等，都能夠取得膠原蛋白，但這幺多種類中，屬魚類之組成結構與人體最接近，是最為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白，且來自純淨深海亦較不受口蹄疫或狂牛病等傳染的影響。
只要掌握住上述幾點選擇關鍵，就掌握了以膠原蛋白維持肌膚彈性的保養關鍵，也就輕松掌握了真正看得見保養效果的年輕關鍵。

我用的伊樂瑞膠原，一般都是早上服用

冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高女性的耐寒能力和免疫功能是十分必要的。

黃豆芽

大豆發芽的過程中，在自身酶的作用下，蛋白質結構變得疏松，蛋白質的消化率和生物效價提高，維生素b1、b2、c的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營養蔬菜。

牛奶

牛奶是人體營養素的最好來源之一，是冬季補鈣佳品，含有人體9種必需氨基酸。牛奶中的脂肪顆粒小，呈高度分散狀態，消化率高。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，有利於乳酸菌繁殖，抑制腐敗菌生長。中醫認為，牛奶味甘平，有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。

8大營養助女性健康過冬

黑豆

黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素。吃黑豆不會引起高血脂，還有降低膽固醇的作用。中醫認為，黑豆性平味甘，有潤腸、補血的功能。

香菇

香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及游離氨基酸、膽鹼、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內合成膽固醇、促進膽固醇分解和排出、防止血脂升高的功效。

大豆

大豆的營養成分比較齊全，蛋白質是“完全蛋白質”，含賴氨酸較高，能彌補糧食中賴氨酸的不足。大豆既可當蔬菜，又可代替糧食，冬天吃大豆特別有益。中醫認為，大豆味甘，有和胃、調中、健脾、益氣的功效。

黑木耳

黑木耳含較多的微量元素及維生素b1、b2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結、預防心腦血管疾病及大便干結的作用。中醫認為，黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。

狗肉

狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，脂肪很少。中醫認為，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。

鲈魚

鲈魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素b2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為，鲈魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。

膠原蛋白最有名的就是fancl的拉,好喝有好吸收,喝過的人多數都說好的,而且液體的好吸收,但是不可以喝完就上廁所,不然就沒了

可以說是什麼時候都可以的，吃了2個多月的恩美小肽膠原蛋白皮膚好多了！在百度上搜一下“恩美小肽”就能找到的吧。另外膠原蛋白除了可以讓成年女性保養肌膚及修養身體外，對老年保健還有功效，可以為老年人提高骨骼韌性，解決關鍵疼痛；所以膠原蛋白又有”骨中之骨“一說。

可以參考下

淘寶網膠原蛋白化妝品排行榜吧

http://jtxx.lingd.net/article-2986971-1.html

這個好像沒有規定吧，膠原蛋白什麼時候吃效果都差不多的

不分冬天夏天的，一樣

那個瑪麗安娜膠原蛋白多肽還可以，也用過的

http://www.veekang.cn/category.php?id=12

這裡有詳細介紹