女人在哺乳期應注意什麼？哪些食物不能吃？

味甘平，能補虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合於腎虛導致的缺乳。
5、王不留行炖豬蹄
材料豬蹄3～4個、王不留行12克、調味料若干。
做法將王不留行用紗布包裹，和洗淨的豬蹄一起放進鍋內，加水及調味料煮爛即可食用。
功效豬蹄性味甘鹹平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。

乳房的清潔與按摩技巧
用干淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
a、環形按摩
雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房;
b、螺旋形按摩
一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
c、指壓式按摩
雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
3、增加乳汁分泌的方法乳頭矯正方法
有關媽媽乳汁不足的各類問題，其實都是可以改善的。可使用乳頭矯正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心點，采取左右、上下對稱的方式按摩，這種方法會使乳頭較易突出。另外，也可在生產前注意乳房及乳頭的保養。可在洗澡時以清水洗滌乳房，但不可太過用力清洗乳頭，以免引起子宮早期收縮。
勤於喂奶，讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭。
其實媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。寶寶跟母乳的關系是從出生後開始的。嬰兒被抱在媽媽胸前時，自然而然地就會開始尋找奶頭。建議新手媽媽們，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了。由於寶寶的這種吮吸是使出了全身的力氣，會使媽媽的乳頭很疼，媽媽可千萬不要因為怕疼而不喂寶寶母乳呀！
媽媽應每2～3小時喂寶寶1次，但仍需配合寶寶的需求來喂。寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至於寶寶吃的奶是否足夠的問題，可以檢查孩子的尿片，只要一天至少換6～7片的話，就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了。
盡量不用配方奶粉補充
媽媽自身若無特殊狀況發生，如腮腺炎、發燒、乳頭破裂等狀況，應盡量讓寶寶吃母乳。吃嬰兒配方奶粉會讓寶寶缺乏饑餓感，從而減少吮吸母奶的機會。這樣一來，媽媽的奶水自然就會減少。
補充水分，均衡飲食，不急於減肥。
喂母奶者要注意營養的攝取。基本上要做到均衡飲食。喂奶時，每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量；媽媽所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種食物是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽媽要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類或豆制品中攝取。民間食療，如豬蹄、麻油雞、鲫魚湯等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可過量，以免造成肥胖。
均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
為了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後，再控制飲食減肥。其實喂奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產後運動，就能避免脂肪的囤積。
避免乳頭受傷
新媽媽的乳頭若有受傷、破皮、皲裂或流血的現象並導致發炎時，應暫時停止吸吮受傷的一側，讓寶寶先吸吮健康一側的乳房，等傷口痊愈後再進行哺喂。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反復受傷，從而影響到母親喂奶的信心。
足夠的休息
有些媽媽會因產後激素的大量改變而引起產後憂郁症，如果再加上喂母乳的疲倦及壓力，會使奶水量減少。因此哺乳媽媽要多休息，保持心情愉快，才能產出多多的奶水。

新手媽媽要對哺乳有信心、要堅持
許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就能喂飽寶寶。其實，不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養。
不過，媽媽在喂奶過程中也確實辛苦。因為母奶易於消化、吸收，所以寶寶通常很快就會餓了，這樣媽媽平均每2小時就得喂1次。有些嬰兒的需求量更大。一旦母親覺得嬰兒沒吃飽而給他添加配方奶的話，孩子會漸漸習慣流速大且不需要花費太多力氣的嬰兒配方奶從而拒絕吸吮乳頭，這是造成媽媽日後喂母奶困難和奶水不足的主要原因。因此，家人的支持與體諒，尤其是先生與長輩們的支持與體諒，對媽媽們來說特別重要。祝寶寶健康快樂!

奶水不足，請問如何調養？
答:1、米酒蝦米湯
蝦米(或海米)含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅和多種維生素，有補腎和通乳功能；米酒能通血脈。每次放蝦米100---200克，米酒3--4兩，加清水煮湯飲用，每日一次，連服3---4次。
2、花生煲豬腳
據《陸川本草》記載，花生煲豬腳可治“乳汁少”。每次用花生150克，豬腳一只切塊，加水適量，慢火炖爛為止。食時加少許食鹽和味精調味，。
3、莴苣子粥
先將莴苣子10--15克搗碎與甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，連服5天，可使乳汁增加。
4、鲶魚煮蛋
先將雞蛋7個煮熟去殼，與鲶魚250克加水500毫升同煮，每日1次，5日見效。
5、豬蹄粥
豬啼1---2個，炖爛取濃湯，再用通草3---5克，漏蘆40---45克煎取藥汁。用兩種湯汁加粳米100在煮粥，煮熟後加入蔥白兩條稍煮，每日2次，趁熱服用。
6、南瓜子泥
取生南瓜子30克，去殼取俚仁搗成泥狀，加白糖少許，早晚空腹開水沖服。
7、豆腐米酒湯
取豆腐4兩，紅糖1兩，加水1碗，煮熟後加入米酒1兩，溫熱時服食。
8、豬蹄藥湯
1)豬蹄一只加通草25--35克，炖爛服用。
2)豬蹄一只加薜荔果（爬牆呆或木瓜）4個。炖爛後服用。
3)豬蹄一只加土黃茂（金雀根）1兩，炖服。
9、中藥方
當歸50克，黃芪40克，漏蘆10克，甲珠15克，留行子5克，括萎10克，花粉5克，川芑10克，白芍10克，通草10克，木通15克。用豬足1對，多加水，用砂鍋炖爛，去浮油，煎藥服下。祝你的寶寶健康幸福！

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能幫的只有這些,祝好運!!!

答:沒奶的媽媽別發愁
何佳頤
誰都知道母乳喂養對孩子很重要。那麼，母親沒有奶水是什麼原因，怎樣才能有充足的奶水呢？首先，產婦要樹立母乳喂養的信心。凡是有生育能力的婦女，絕大多數都可以分泌足夠的乳汁喂養嬰兒，只有約1％的婦女存在乳汁不夠的問題，而她們大多數是因為乳房發育不良，而且孕期乳房沒有增大。其次，世界衛生組織制定了《促進成功的母乳喂養》十條標准，這十條標准都是從長期實踐中提煉出來的，非常科學，如果有一條做不到就會導致母乳喂養的失敗。例如：分娩後第一天沒有做到早開奶（產後半小時母親應在護理人員協助下進行母乳喂養），沒有早期皮膚接觸，或者輕易給新生兒喂奶粉、糖水，就會影響母親乳汁分泌況且現在有40％～50％的母親是剖腹產，更需要給母親足夠的幫助和支持，協助嬰兒早吸吮、頻繁吸吮。所以產後頭一兩天就應該讓孩子每次吃奶時間長些、間隔時間較短，這樣第三四天就會有充足的乳汁，既滿足了嬰兒的需要，又促進了早期**感情的建立。
泌乳的原理是通過嬰兒有效頻繁地吸吮刺激乳頭，反射到大腦皮層，促進泌乳素分泌，通過血液循環到達乳房，建立泌乳反射。最好的促進泌乳的方法就是：增加嬰兒吸吮次數，使之頻繁刺激乳房，吸吮越多，母親的乳汁就越充足。反之，嬰兒停止吸吮（如母嬰分離），乳房很快就會停止泌乳。
有人說，要使母親多產奶，就必須讓她們多吃、多喝、多休息或多吃下奶藥。專家認為產婦休息好，多飲高湯（雞湯、魚湯）固然必要，但是如果沒有嬰兒頻繁有效的吸吮，其它努力也是枉然的。另外，要堅持夜間哺乳，保證嬰兒吸吮的時間。千萬不要給嬰兒用奶瓶和安慰奶嘴，從而減少嬰兒吸吮乳房的時間，導致奶量減少。最初幾天，母親會比較辛苦，嬰兒餓了，就要給奶吃。只要堅持住，樹立母乳喂養的信心，就一定能使奶水跟上來。”專家認為對於早產兒、巨大兒（出生時體重4公斤以上）或由於母親服用藥物不宜哺乳的嬰兒，則只可選擇相應的適合嬰兒生長發育不同階段的配方奶粉，千萬不要用**奶粉喂哺嬰兒。”

答:你生完寶寶幾個月了，如果是在月子裡，可以試一下，整個的全肘，買一兩升菜籽用紗布包好，放水上火頓2個小時。喝湯，吃幾副就好用，我兒子現在8個月了，我的奶水還挺好呢，我沒加奶粉。現在我兒子都21斤了，在有平常要多喝湯，保持好的心情哦！
http://baobao.ci123.com/xiaoxingyumama00

答:好多人都問過這樣的問題,這是很簡單的.多吃炖公雞和湯,就ok了.但是不要怕胖哦,不然孩子是吃不到奶的.

答:多喝一點鲫魚湯肯定會有效的,我就是這樣做的

答:我也是剖腹產，生下孩子以後奶水也很少，吃了幾副中藥，吃著時頂事，不吃就不頂事了？五個月就給寶寶斷了奶，有些人喝一點肘子湯，鲫魚湯頂事，有些人就是奶少，沒辦法，你也可以試試他們說的湯，如果不行就斷奶喝奶粉，媽媽奶要是不好還不如讓寶寶喝配方奶粉呢！

答:1個生鵝蛋豬油熱開水=沖開喝即可
我做月子時奶水不夠用過多種辦法,就這一個辦法下奶最快,又足,信不信你試下在說吧.

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