如何從飲食和日常生活習慣預防腦溢血？

，死亡率也大大增加。為了防止再發，應注意血壓平穩，食入量適宜，心髒、肺部有無合並症等。

(4)做好家庭康復：康復期一般是在家庭度過的，家屬應了解如何做好家庭康復。這一時期藥物已不是主要療法。

(5)注意康復期護理：包括心理護理、基礎護理，保證病人基本的生活需要；做好特種護理，視具體病人、病情施護，如對鼻飼管、尿管、褥瘡的護理等。

(6)保證營養和入量適當：因腦卒中病人常伴失語，不能正確表達意願，或有嗆咳、咽下困難，不能保證進食，入量常有不足或過多，家屬應予足夠重視。要定食譜、定入量、定時間供給，必要時經鼻管飼給。

(7)大便通暢：大便秘結，排便時過於用力可誘發出血性腦年中、腦栓塞。為了保持大便通暢，定時排便，適當吃芹菜、胡蘿卜、水果等。必要時可用藥物，如蕃瀉時泡開水、麻仁潤腸丸、果導等。

腦溢血就是血管的問題，血管壁的廢物堆積的多了，這個時候血流就會不暢這是高血壓的開始，到醫院醫生就會給你開治高血壓的藥讓血管被動的一張一縮，當血管不能再做這個動作，但管壁依舊的堵就是梗塞的開始，梗塞也就是血管破裂的先兆。到達一定的時間就會出現溢血，所以最好預防溢血的辦法是清楚管壁的廢物，增加食物中的纖維量，多吃香蕉，蘋果等蔬菜水果，減少肉類的攝取。
還有就是溢血一般發生在老年人身上，而老年人最容易得的病還有一種就是骨質疏松症，建議每天的肉類攝入量不超過50g，食肉多食用魚肉，雞胸肉，少攝取動物性蛋白質牛奶也算哦

腦供血不足類是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙.

病因:腦供血不足的病因與腦動脈硬化有關.

主要病因有:（1）某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應的腦區發生供血不足；（2）血流動力學障礙，當血壓降低，心髒搏出量減少時腦組織供血不足；（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發生及供血不足；（4）微血栓形成，微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現腦局部供血不足.

臨床表現:語言障礙；神經性障礙；面癱、偏癱.

治療原理:降低血液粘稠度，維護修復血管的正常功能.

為什麼中老年人容易患慢性腦供血不足呢？大家都知道，大腦是人體的重要器官，耗氧量相對較大，大腦的重量大約只占身體重量的2%，但是耗氧量卻占全身好氧量的20%.大腦所需的氧全部由血液供給，所以必須有足夠的血液供應大腦才能正常活動.衡量大腦血液供應的標准是腦血流量，腦血流量一旦減少，腦細胞的供氧供能也隨即減少；腦組織只要缺血10余秒鐘，就會引起大腦的功能發生變化.如果大腦某一部分血流在較短時間內完全阻斷，會發生局部腦組織壞死，這就是腦梗塞；如果大腦供血不是完全阻斷而是慢慢地減少，這就是慢性腦供血不足.隨著年齡的增長，大腦的血液供應會逐漸減少.兒童時期腦血流量大約為100毫升（100毫升/100克腦組織·分），成人為50毫升（50毫升/100克腦組織·分），而健康老人只有35毫升（35毫升/100克腦組織·分）；再加上中老年人的腦組織對缺血的耐受性相對較低，腦血管的自動調節機能也逐漸下降，因此只要供血發生輕微的變化，就會明顯影響腦血流量，從而導致慢性腦供血不足的發生.
慢性腦供血不足早期是可逆的，正確治療往往會獲得很好的效果；如果忍耐拖延，不及時治療，常常會釀成嚴重的後果.
據了解北京航天中心醫院神經內科及神經外科在用這種藥物輔助治療:
天津天仕力制藥股份有限公司獨家生產的天然植物藥“養血清腦顆粒”，被臨床醫學譽為“治療慢性腦供血不足首選藥物”.養血清腦顆粒是根據中醫傳統理論，以中醫傳統名方“4物湯”（當歸、川芎、白芍、熟地）為基礎，並采用最新工藝研制而成的標本兼治的無糖型棕色顆粒狀制劑.經多家國家權威機構臨床驗證，服用養血清腦顆粒不僅對慢性腦供血不足有顯著的治療效果，而且還可有效預防“老年癡呆症”和“腦梗死”的發生，非常適宜長期服用.（

蜂蜜益母草汁[配方>蜂蜜20克，益母草汁10亳升，生地黃汁40亳升[制作與用法>將以上諸味混合調勻，當日分2次服下，20日為一療程[功能>舒經活血，適用於腦中風或供血不足者
早睡早起適當鍛煉如快走一定要吃早餐
吃飯清淡為好不要油膩辛辣
營養專家建議，要遠3白(糖、鹽、豬油)，近3黑(黑芝麻、蘑菇、黑米).從營養價值看，4條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚).

經常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度.
經常在手內運動健身球，可促進腦循環.

維生素e，有防止衰老、動脈硬化作用.

如果是老年人半夜覺醒時，宜喝幾口白開水.

即使沒有高血壓症狀，也宜常量血壓.

老年人勿忘補充活性鈣.

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