咖啡減肥法有用嗎？要多久才有效？

細節,多數人的答案是肯定的,

有用，但是減小不明顯並且很容易產生不良反映，不主張
一般得2個月可以明顯

部分有用

減肥方法日新月異，最近美國新出了一種“咖啡灌腸”減肥法，即將濃縮咖啡灌入大腸，可快速排毒，但是有關廣告一出即引來爭議，姑且勿論此法是否有效，其實利用咖啡減肥早已流行於歐美，也有不少醫學報告證實它有一定功效，只要飲食得宜，不失為一個好方法。雖然咖啡只是一種常見的飲品，但是通過咖啡來減肥還是需要認真學習的，這樣才會在不影響身體健康的情況下獲得美味和健康的雙重收獲

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2.服用10天
腹部，大腿，臀部松動感受十分明顯，尤其腹部倍感輕松。過剩的脂肪通過分解，開始排出體外，局部脂肪正快速消失，悄悄稱一稱，你將驚喜地發現體重和腰圍都有明顯減少。
3.服用25天
對鏡審視，你會有意想不到的收貨，腰部縮小肌膚繃緊而有彈性，渾身有輕松的感覺，排便相對正常。哇！這是排脂工作基本完成，體重減少達到穩定階段，人體代謝機制逐漸完善

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黑咖啡和大多減肥產品（減肥茶減肥藥之類）一樣

只是在減水並非真的減脂肪

喝茶可能和咖啡有化學反應降低效果

還是少喝或者你把兩者時間分開

而且咖啡傷胃不要太相信那些廣告

少吃多動才是真正的好方法

希望你減肥成功
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因人而異，我覺得慢

黑咖啡ol掌握的減肥法

上班時間：咖啡瘦身的最佳時間

午飯後30分鐘至1個小時內：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。

下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。

咖啡瘦身的要訣

1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

黑咖啡：最佳的健康咖啡

黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

黑咖啡更有利尿作用。

黑咖啡還可以促進心血管的循環。

對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。

低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態更佳。

在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

4種常用的咖啡瘦身法

*品茗瘦身法

咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。

注：腸胃消化不良，胃酸過多，容易失眠的人最好不要使用此法。

*聞香瘦身法

咖啡的香味使人情緒穩定，並能提高感官的的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。

*喝咖啡後的運動瘦身法

由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。

*咖啡渣按摩瘦身法

用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心髒部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。
參考資料：
http://health.886120.com/417/2005-09-28/129900.shtml

減肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步驟及4要訣，就能得心應手減肥瘦身了。

相關閱讀：ol窈窕三要訣咖啡瘦身法

step1：聞

深聞咖啡香，讓自己沉浸在濃郁的咖啡氣息中。

效果：使心情穩定，並提高五官的敏感度，刺激減肥的意願

step2：品

飯後30分鐘到1小時內喝一杯濃郁的黑咖啡。

效果：咖啡因有助飯後消化，促進脂肪燃燒

step3：動

下班再來一杯黑咖啡，為下班後的運動做准備。

效果：下班後步行15-30分鐘，或爬樓梯回家，咖啡減肥事半功倍

step4：按摩

用煮過的咖啡渣按摩容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。

效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，還能使肌膚光滑、緊致

提別提醒：一般每天4杯是理想的減肥量，但注意，過量就會影響健康及睡眠。,,,,,,,因人而異，我覺得慢
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,黑咖啡ol掌握的減肥法
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,上班時間：咖啡瘦身的最佳時間
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,午飯後30分鐘至1個小時內：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。
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,下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。
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,咖啡瘦身的要訣
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,1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
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,2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
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,3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
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,黑咖啡：最佳的健康咖啡
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,黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
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,黑咖啡更有利尿作用。
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,黑咖啡還可以促進心血管的循環。
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,對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。
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,低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態更佳。
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,在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。
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,4種常用的咖啡瘦身法
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,*品茗瘦身法
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,咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。
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,注：腸胃消化不良，胃酸過多，容易失眠的人最好不要使用此法。
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,*聞香瘦身法
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,咖啡的香味使人情緒穩定，並能提高感官的的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。
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,*喝咖啡後的運動瘦身法
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,由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。
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,*咖啡渣按摩瘦身法
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,用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心髒部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。
,參考資料：
http://health.886120.com/417/2005-09-28/129900.shtml

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,減肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步驟及4要訣，就能得心應手減肥瘦身了。
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,相關閱讀：ol窈窕三要訣咖啡瘦身法
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,step1：聞
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,深聞咖啡香，讓自己沉浸在濃郁的咖啡氣息中。
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,效果：使心情穩定，並提高五官的敏感度，刺激減肥的意願
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,step2：品
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,飯後30分鐘到1小時內喝一杯濃郁的黑咖啡。
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,效果：咖啡因有助飯後消化，促進脂肪燃燒
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,step3：動
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,下班再來一杯黑咖啡，為下班後的運動做准備。
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,效果：下班後步行15-30分鐘，或爬樓梯回家，咖啡減肥事半功倍
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,step4：按摩
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,用煮過的咖啡渣按摩容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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,效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，還能使肌膚光滑、緊致
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