咖啡減肥法有用嗎？要多久才有效？

,提別提醒：一般每天4杯是理想的減肥量，但注意，過量就會影響健康及睡眠。,,,,,,,因人而異，我覺得慢
,
,黑咖啡ol掌握的減肥法
,
,上班時間：咖啡瘦身的最佳時間
,
,午飯後30分鐘至1個小時內：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。
,
,下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。
,
,咖啡瘦身的要訣
,
,1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
,
,2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
,
,3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
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,黑咖啡：最佳的健康咖啡
,
,黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
,
,黑咖啡更有利尿作用。
,
,黑咖啡還可以促進心血管的循環。
,
,對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。
,
,低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態更佳。
,
,在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。
,
,4種常用的咖啡瘦身法
,
,*品茗瘦身法
,
,咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。
,
,注：腸胃消化不良，胃酸過多，容易失眠的人最好不要使用此法。
,
,*聞香瘦身法
,
,咖啡的香味使人情緒穩定，並能提高感官的的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。
,
,*喝咖啡後的運動瘦身法
,
,由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。
,
,*咖啡渣按摩瘦身法
,
,用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心髒部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。
,參考資料：
http://health.886120.com/417/2005-09-28/129900.shtml

,
,
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,減肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步驟及4要訣，就能得心應手減肥瘦身了。
,
,相關閱讀：ol窈窕三要訣咖啡瘦身法
,
,step1：聞
,
,深聞咖啡香，讓自己沉浸在濃郁的咖啡氣息中。
,
,效果：使心情穩定，並提高五官的敏感度，刺激減肥的意願
,
,step2：品
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,飯後30分鐘到1小時內喝一杯濃郁的黑咖啡。
,
,效果：咖啡因有助飯後消化，促進脂肪燃燒
,
,step3：動
,
,下班再來一杯黑咖啡，為下班後的運動做准備。
,
,效果：下班後步行15-30分鐘，或爬樓梯回家，咖啡減肥事半功倍
,
,step4：按摩
,
,用煮過的咖啡渣按摩容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
,
,效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，還能使肌膚光滑、緊致
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,提別提醒：一般每天4杯是理想的減肥量，但注意，過量就會影響健康及睡眠。,,,,,,,因人而異，我覺得慢
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,黑咖啡ol掌握的減肥法
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,上班時間：咖啡瘦身的最佳時間
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,午飯後30分鐘至1個小時內：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。
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,下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。
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,咖啡瘦身的要訣
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,1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
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,2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
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,3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
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,黑咖啡：最佳的健康咖啡
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,黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
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,黑咖啡更有利尿作用。
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,黑咖啡還可以促進心血管的循環。
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,對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。
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,低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態更佳。
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,在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。
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,4種常用的咖啡瘦身法
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,*品茗瘦身法
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,咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。
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,注：腸胃消化不良，胃酸過多，容易失眠的人最好不要使用此法。
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,*聞香瘦身法
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,咖啡的香味使人情緒穩定，並能提高感官的的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。
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,*喝咖啡後的運動瘦身法
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,由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。
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,*咖啡渣按摩瘦身法
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,用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心髒部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。
,參考資料：
http://health.886120.com/417/2005-09-28/129900.shtml

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,減肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步驟及4要訣，就能得心應手減肥瘦身了。
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,step1：聞
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,深聞咖啡香，讓自己沉浸在濃郁的咖啡氣息中。
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,step2：品
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,飯後30分鐘到1小時內喝一杯濃郁的黑咖啡。
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,效果：咖啡因有助飯後消化，促進脂肪燃燒
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,step3：動
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,下班再來一杯黑咖啡，為下班後的運動做准備。
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,效果：下班後步行15-30分鐘，或爬樓梯回家，咖啡減肥事半功倍
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,step4：按摩
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,用煮過的咖啡渣按摩容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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,效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，還能使肌膚光滑、緊致
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,1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
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,2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
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,黑咖啡：最佳的健康咖啡
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,黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
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,咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。
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,
,由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。
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,*咖啡渣按摩瘦身法
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,用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心髒部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。
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http://health.886120.com/417/2005-09-28/129900.shtml

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,減肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步驟及4要訣，就能得心應手減肥瘦身了。
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,step1：聞
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,深聞咖啡香，讓自己沉浸在濃郁的咖

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