咖啡減肥法有用嗎？要多久才有效？

啡氣息中。
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,效果：使心情穩定，並提高五官的敏感度，刺激減肥的意願
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,step2：品
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,飯後30分鐘到1小時內喝一杯濃郁的黑咖啡。
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,效果：咖啡因有助飯後消化，促進脂肪燃燒
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,step3：動
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,下班再來一杯黑咖啡，為下班後的運動做准備。
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,效果：下班後步行15-30分鐘，或爬樓梯回家，咖啡減肥事半功倍
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,step4：按摩
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,用煮過的咖啡渣按摩容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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,效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，還能使肌膚光滑、緊致
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,提別提醒：一般每天4杯是理想的減肥量，但注意，過量就會影響健康及睡眠。,,,,,,,因人而異，我覺得慢
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,黑咖啡ol掌握的減肥法
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,上班時間：咖啡瘦身的最佳時間
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,午飯後30分鐘至1個小時內：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。
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,下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。
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,咖啡瘦身的要訣
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,1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
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,2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
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,3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
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,黑咖啡：最佳的健康咖啡
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,黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
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,黑咖啡更有利尿作用。
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,黑咖啡還可以促進心血管的循環。
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,對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。
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,低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態更佳。
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,在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。
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,4種常用的咖啡瘦身法
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,*品茗瘦身法
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,咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。
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,注：腸胃消化不良，胃酸過多，容易失眠的人最好不要使用此法。
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,*聞香瘦身法
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,咖啡的香味使人情緒穩定，並能提高感官的的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。
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,*喝咖啡後的運動瘦身法
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,由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。
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,*咖啡渣按摩瘦身法
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,用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心髒部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。
,參考資料：
http://health.886120.com/417/2005-09-28/129900.shtml

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,減肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步驟及4要訣，就能得心應手減肥瘦身了。
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,相關閱讀：ol窈窕三要訣咖啡瘦身法
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,step1：聞
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,深聞咖啡香，讓自己沉浸在濃郁的咖啡氣息中。
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,效果：使心情穩定，並提高五官的敏感度，刺激減肥的意願
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,step2：品
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,飯後30分鐘到1小時內喝一杯濃郁的黑咖啡。
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,效果：咖啡因有助飯後消化，促進脂肪燃燒
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,step3：動
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,下班再來一杯黑咖啡，為下班後的運動做准備。
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,效果：下班後步行15-30分鐘，或爬樓梯回家，咖啡減肥事半功倍
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,step4：按摩
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,用煮過的咖啡渣按摩容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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,效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，還能使肌膚光滑、緊致
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,提別提醒：一般每天4杯是理想的減肥量，但注意，過量就會影響健康及睡眠。,,,,,,,因人而異，我覺得慢
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,黑咖啡ol掌握的減肥法
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,上班時間：咖啡瘦身的最佳時間
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,午飯後30分鐘至1個小時內：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。
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,下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。
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,咖啡瘦身的要訣
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,1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
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,2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
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,3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
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,黑咖啡：最佳的健康咖啡
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,黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
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,黑咖啡更有利尿作用。
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,黑咖

以下是我總結的減肥方法：

1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。

以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，後來在網上找到減肥藥

，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她

當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3盒

，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤

，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈

.

那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做

出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了

，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加

人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，

你搜索"淘果果"收集了很多減肥有效方法,"最有效的減肥產品排行榜"：

http://www.tguoguo.com/jianfei.htm

你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流減

肥美容經驗

我的回答比較全面吧，^_^希望可以采納我哦~

以下是我總結的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。

以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，後來在網上找到減肥藥
，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她
當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3盒
，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤
，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈

那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做
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我的回答比較全面吧，^_^希望可以采納我哦~祝你減肥成功

用針對局部瘦身的睡睡瘦減肥貼效果很好
外用的放心用不經過腸胃就沒有副作用

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安全不反彈就是健康減肥我建議你用外用的
效果非常好美國加州睡睡瘦減肥貼。
外用的沒什麼副作用。。反正也不經過腸胃人瘦的放心

如果只喝黑咖啡是可以減肥的哦。真正會引起發胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。如果怕胖，建議使用牛奶、健康糖來代替！

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