牛骨湯怎麼做才香

茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。
（9）多到戶外進行鍛煉。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

第三、要注意營養均衡，多吃堅果類食物,多吃富含鈣、蛋白質、維生素a的食物，要少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸變長，助長近視眼的病情發展。選用的食品要以補益肝腎為主，目的是增強眼外肌和睫狀肌的肌力，恢復調節功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵御力量，並防止其繼續擴張。因此要多吃含蛋白質多的食品，如：瘦肉、魚、蛋、奶；多吃含鈣質和磷質的食品，如：牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生米、大棗、乳類、蛋、魚、紫菜、核桃等；多吃含鋅、鉻的食品，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、谷類、肝類；多吃含維生素a多的食品，如：動物肝髒、乳類、蛋黃、新鮮水果、紅棗、胡蘿卜、動物肝髒、枸杞菜等。
中醫認為近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關。因此，進食具有養肝明目作用的食物，可達到預防近視的效果。平時宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類。另外，羊肝也是護眼佳品。
此外，醫學研究表明，近視眼與微量元素硒缺乏有關。因此，近視眼患者多吃魚眼睛或家禽的眼睛，對本病的防治可起到良好效果。動物眼睛除含有多種蛋白質和氨基酸外，還含有豐富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹調時可采取清炖，如適量放些黑木耳，則療效更佳。

方劑一：
雞蛋l個，牛奶1杯，蜂蜜l湯匙。
將雞蛋打碎，充分攪勻，沖人加熱的牛奶內，用小火煮沸，待溫，加蜂蜜。
每日早一次（當早點），加面包或饅頭。
雞蛋。牛奶含有豐富的蛋白質。維生素。鈣質、磷質，充分攪勻易吸收。消化。注意要和其他食品一同進食，才能發揮牛奶的營養價值。也可用豆漿代替牛奶，但豆漿中不能放雞蛋，因為雞蛋中的黏液性蛋白和豆漿中的胰蛋白酶結合後，會失去一定的營養價值。

方劑二：
枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1湯匙。
將枸杞子、陳皮放在兩層紗布做的袋內，與桂圓肉一起放在鍋內，加適量水，用文火煮沸30分鐘，盛出桂圓肉及湯，待溫後加入蜂蜜服用。
每日下午一次。
此方主要是補益肝，腎，健脾胃，安心神，使氣血旺盛，以營養眼內組織。以上四味皆含有豐富的維生素、蛋白質、鈣質、磷質，這都是鞏膜和睫壯肌需要的營養物質。

方劑三（治療假性近視）：
枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個，蜂蜜2湯匙。
將枸杞子、陳皮、紅棗放人鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。
每日兩次。上午頭汁，下午二汁，服時待溫後加蜂蜜1湯匙。
紅棗含有豐富的蛋白質、糖類、維生素a、維生素b、維生素c及鈣、磷、鐵等，具有增強肌肉力量的功效。枸杞子補益肝腎，陳皮開胃，增強食欲，加上營養全面又豐富的蜂蜜，對於因睫狀肌緊張而引起的假性近視及由於鞏膜脆弱而引起的軸向性近視都很對症。

方劑四（治療假性近視）：
熟核桃仁泥1湯匙，熟黑芝麻粉1湯匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜l湯匙。
將核桃仁泥、黑芝麻粉沖人煮沸過的牛奶或豆漿中，待溫後加蜂蜜，調勻後服。每日早一次，配面包或饅頭。
核桃仁與黑芝麻含有眼內組織所需的蛋白質。維生素b2、維生素e、鈣、磷等營養物質。具有滋補肝、腎、強壯筋骨、堅固牙齒、烏發等作用。配牛奶、蜂蜜，可使睫狀肌增強活力，鞏膜加強堅韌性，對近觀眼的治療有很好的效果。

第三,經過醫生的檢查的情況下，可以考慮做激光治療近視眼、恢復視力的手術。但是這個手術要在年滿18歲之後才能做，而且必須經過醫生的檢查才能決定是否可以做。
一般來說，18—50歲、近視在100—1500度的人都能做激光治療近視的手術。如果是治療遠視，度數應在100—600度，散光則應在600度以下。另外，屈光度數應相對穩定兩年以上，每年的變化最好小於50度。
絕對不能做近視眼手術的人主要有以下4類：
1.圓錐角膜、青光眼、兔眼、重症干眼及眼部活動性炎症；
2.矯正視力極差的重度弱視者；
3.影響傷口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等；
4.精神及心理異常者。

目前臨床上常進行的近視眼手術方式有三種：
1、prk，全稱是准分子激光角膜切削術，是最早的准分子激光治療近視眼的方法，主要用來矯正中、低度屈光不正，即近視或遠視小於300度，散光在300度以下。醫生先去除角膜表層易再生的上皮層，再用准分子激光對角膜表層進行切削。此方法的優點是手術方法簡單，並發症少。缺點是術後恢復較慢，疼痛明顯，用藥時間需要3個月左右。
2、lasik，全稱為准分子激光角膜原位磨鑲術，是目前開展最多的手術，占到98%。其方法是先用特制的刀切開一個均勻的角膜瓣，在瓣下用准分子激光對深層角膜組織進行切削，再將角膜瓣復位。這種方法保持了角膜結構的完整性，術後角膜混濁發生少，而且眼睛不感覺疼，視力一般兩三天就能恢復，容易被患者接受。手術後用藥時間10天左右，不影響工作和日常生活，適合高中低近視、遠視和散光患者。
3、lasek，全稱是准分子激光上皮下角膜切削術。是先用剝離器完整剝離角膜上皮層，然後在上皮下面的角膜表面進行激光切削，最後再將上皮層復位。術後疼痛反應較prk輕，較lasik重，適合中低度近視、散光且角膜比較薄的患者。術後視力恢復較慢，用藥時間1—3個月左右。

我國激光治療眼睛近視手術總成功率達到95％以上，尤其對激光治療低於600度的低中度近視滿意率可達到99.5%。但是也有不成功的報道。一般來說，大醫院做這種手術的成功率多高一些。因此為安全起見，建議你還是找一家大醫院來做手術。費用大城市的大醫院一般5000元—8000元一雙眼睛，有的醫院是3000——4000元。

手術後的注意事項。lasik手術後1～2小時後一般眼睛會有酸澀流淚和異物感，兩三小時後症狀基本消失，倘若眼痛症狀很明顯，須注意區分是眼部皮膚痛還是眼球痛，如屬於後者，應馬上找眼科大夫處置，排除感染和角膜瓣移位的可能。手術當日有眼部症狀時可閉目休息，不要隨意摘掉透明眼罩，切忌用力擠眼，揉眼。次日到醫院由醫生摘掉透明眼罩並檢查視力、角膜、屈光狀態，然後在手術後3天、7天、1月、3月、半年、1年分別前去復查。尤其在術後早期，醫生可根據復查結果及時調整用藥，這也是保證手術成功的重要一環。還要囑咐患者，手術後一周內避免到煙塵較大場所，少吃辛辣刺激食品，眼部不要化妝，避免有水和細小顆粒入眼。不少人手術後第二天就恢復了正常視力，但後來數天卻視力有所波動，有的人視力則是逐漸恢復正常，大都兩周較為穩定，最終恢復期3～6月。lasik手術後，可以口服三天抗生素防止感染；還要點用抗生素眼液、激素眼液及促進角膜上皮生長、潤滑和防干燥的眼液，一般不超過一個月。在一個月內應少用近距離的精細目力（包括看電腦、電視）。手術後因屈光狀態的改變，有人早期會感到視近困難，易疲勞，如果工作學習不能避免，則應多間隔、多眨眼、多休息，一般隨時間推移症狀逐漸消失。再者要注意一個月內不要游泳，切忌跳水和激烈對抗性運動，以免撞擊眼部，造成眼外傷，角膜瓣移位甚至丟失。有眩光症狀時，應等症狀消失後再夜間駕車。

近年來，我國在激光治療近視眼領域發展之迅猛是前所未有的。但目前國內大眾心理表現為兩個極端：第一種是神化手術效果。當前的激光手術尚未到盡善盡美的地步，特別是高度數比如1200度以上的矯正，其預測性、安全性和術後穩定性明顯不足。而且對於病理性近視眼，手術要求僅僅是為了看視力表的遠視力得到提高，卻漠視了這樣一個事實：激光僅僅是光學矯正，並不能對眼底的既有病變帶來幫助。另一對立的觀念是，完全否定近視激光手術，即所謂“治標不治本”，卻無視另一事實：對於低中度近視而言，十多年實踐已證明激光手術效果確實、穩定而且可靠。
另外，一部分15年前做過手術的患者如今確實需要“返工”，但不是所有做過手術的患者都需要。“返工”主要有兩方面原因：一是因為過去的放射狀角膜切開術（rk）與prk、lasik等相比，其安全性較差。二是現已知並不是所有的近視眼患者都可以使用rk手術。近視眼病理各不相同，特別是高度近視（600度以上），分為單純性和病理性兩種。單純性高度近視可以采用手術治療，而病理性高度近視要先加固鞏膜再進行手術。超過1500度的近視就應該采用人工晶體植入術。而以前所有近視眼都采用同一種手術方式，是不合適的。近年近視眼激光手術的方式和設備都有了很大改進，特別是角膜波面像差引導的准分子激光個性化切削術（ork）的出現，使激光切削形狀更符合眼角膜光學特征，效果更好，並發症更少。還有，眼科醫生的處理能力已明顯提高，所以近幾年開展的手術“返工”情況應該越來越少。
總之這些年的實踐證明，目前近視眼激光手術的安全性和有效性大大提高，所以持完全否定的態度是不可取的，當然此類手術畢竟才開展十多年，其遠期效果和安全性還在進一步研究中，所以認為近視激光手術已經盡善盡美、沒有任何風險也是不明智的。只有走出認識誤區，冷靜深入地研究，科學客觀地評價，才是理性的態度。特別需要提醒的是，目前國內一些地方還存在單純謀利蜂擁而上、濫用該技術的情況，因此患者在選擇手術以前慎重考慮，權衡利弊，選擇正規的醫療機構和有經驗的醫生顯得特別重要。
准分子矯正手術眼疲勞食療驗方－－
1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。
吃法：早晨或早餐後服。或當早餐，另加早點。
說明：黑豆含有豐富蛋白質與維生素b1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素b1、鈣、磷等，能增強眼內肌力、加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2.枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個。制法：將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁）。
吃法：頭、二汁相隔3-4小時服。
說明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

益於眼睛的食物－－
如瘦肉、禽肉動物的內髒、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。
維生素a的最好來源是各種動物的肝髒、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素。
含有維生素c的食物對眼睛也有益。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
治療假性近視與防止高度近視加深方：
1.枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個，蜂蜜2匙。
制法：枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。
吃法：頭、二汁分2次服，相隔3-4小時，服時，加蜂蜜1匙。
2.核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃色後取出，待冷，用搗舀搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米籮內，用水漂洗後取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒干後取出並研細。
吃法：核桃泥

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