秋冬季節怎樣快速有效的減肥?

秋冬季節要想健康而且快速減肥的話，最好的方法是用睡睡瘦減肥貼，只需要睡覺前貼一片在小腹上就可以了，直接作用於皮下脂肪的，效果特別好，而且是外用的，對身體沒有任何副作用的。睡睡瘦是根據中醫理論為基礎，采用現代國際先進的透皮吸收技術，通過人體神阙穴（臍部）直接作用於人體體內，調節內分泌平衡，促進細胞新陳代謝，有效通過皮下毛細血管進入脂肪堆積部位，快速分解脂肪，抑制脂肪形成。有興趣的朋友可以去睡睡瘦官方網站咨詢一下：www，51happyshou，com。客服qq是：一零八五九九一零三零

360度環形吸脂技術是目前吸脂減肥的最有效的方法，它能使特定部位的脂肪細胞均勻溶解並吸出體外並准確定位功能滿足了不同體型的需求，能單獨減去臉、腰、腹、臀、臂、腿等部位的多余脂肪。360度環形吸脂所使用的360度環形吸脂儀塑身效果明顯、不反彈，現已經被人們廣泛接受。目前，很多人造美女都在使用360度環形吸脂，都進行過身體多部位的吸脂減肥手術.
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怎樣快速減肥?如何快速減肥?

1.減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後減肥4公斤。

2.改變食物結構：不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。

3.吃流質食品：用流質食品代替日常膳食，但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養。

4.步行減肥：堅持步行鍛煉。每周至少5天，每天步行鍛煉45分鐘，行程約5公裡（保持一定的速度）。

5.戶外運動：每周3—5次的戶外運動，是一種消耗體內脂肪，提高活力的好方法。但每次時間在20分鐘以上。

6.舉重運動：靠力量鍛煉也能使你減肥，因為舉重能增加肌肉，肌肉越發達，人體新陳代謝就越快。為避免受傷，最好請教練。

7.不吃太多飲料：用水代替飲料。

8.最佳減肥法：減少脂肪和熱量攝入的同時，進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力，能促進心血管健康。
參考資料：快速減肥專題
http://www.net901.cn/jianfei/fast/index.html