吃什麼補膠原蛋白？

膠原蛋白流失與缺乏而導致的關節病症情況較多。

富含膠原蛋白的食品(含有膠原蛋白的食物、膠原蛋白的作用)
美容專家介紹，為了保持皮膚的彈性和水分，應該多吃富含膠原蛋白質的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，膠原蛋白有著十分重要的作用。富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。

但要注意：1、大分子膠原蛋白進入人體後需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分並不多。2、這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現黑斑、皺紋等的風險。

采用生物技術提取的活性膠原蛋白，去除了脂肪，避免了食物經過高溫蒸煮等烹調過程，生物酶定向剪切技術（bioenzymicdirectingdegradedtechnology）使膠原蛋白活性得到保持，適合人們服用。
參考資料：
http://www.collagen.cc/shop/news.asp?id=319
回答者：骨膠原-助理二級 4-1012:22我來評論>>評價已經被關閉目前有0個人評價

豬蹄，魚類，特別是魚油

豬蹄、肘子、肉凍、雞爪等。

我服用了恩美小肽膠原蛋白還行，以前皮膚老干干的，現在都好多了！在百度上搜一下“恩美小肽”就能找到的吧

“膠原蛋白存在於動物的皮膚、韌帶、肌腱中，如從食物中攝取足夠量的膠原蛋白進行補充是非常困難的；人體每日攝取5—10克才可滿足人體所需，相當於大概200個牛蹄筋，每天食用那麼多牛蹄筋是無法做到的；而且一般食品中的膠原蛋白分子量很大，結構復雜，不易被人體分解吸收；與此同時，肉類含很高的油脂和熱量，會大大增加體重。”

你就是喝湯也會攝入脂肪啊，況且靠喝湯也難以滿足人體所需的膠原蛋白量的。

目前市場上有fancl,德國純膠原，國內的有傑瑞婷、上海阿敏的膠原蛋白沖劑和膠囊，各有特色，純補膠原的話阿敏的好些，量足，價格也實惠，大約一克一塊錢左右。傑瑞婷分系列，添加了部分維生素，不過主要還是膠原蛋白的成分，價格稍高些。其他的參考如下：
梅翠思生物其膠原蛋白分固體和液體兩種，並被分別命名為寶樂和膚麗兩個系列，在寶樂系列下，又按不同的功效命名，通過命名為活力膠原蛋白片、美優膠原蛋白片、風華膠原蛋白片等，分別將其功效定義為提神、皮膚、更年期。
寶樂膠原蛋白粉598.00元/桶200g桶裝均2.99元/g

時間晶體分子量3000左右，
規格：6克/袋×30袋/桶=180g/桶
全國統一零售價：460.00元/桶均2.56元/g

明治膠原蛋白5g/袋×14袋/盒=70g/盒
售價：135.00元/盒均1.93元/g

德國純嬌源原味精華粉449元/300g均1.497元/g
水果味299元/300g均0.997元/g

上一页 [1] [2]