這樣的飲食減肥科學嗎？？合理嗎？？

嚴重肥胖人的減肥飲食方案：

1、晚上，食含蛋白量高的肉類食品和蔬菜，如牛肉、羊肉、小魚小蝦、雞蛋（兩個雞蛋一個黃）、雞肉，各種綠葉的蔬菜（生熟都可），避免植物油、動物油和碳水化合物（糧食類食品）的食入；感覺吃八分飽為止。如果吃涮鍋，則必須用清湯和清料，所涮的肉類必須是純瘦肉或海鮮，不是肥牛和肥羊，更不是肉丸子。

2、第二天早上，兩個雞蛋一個黃或吃牛肉干或吃海鮮，同時吃蔬菜；以充饑少量為宜；不吃糧食和脂肪食物。

3、第二天中午，吃點牛肉干或兩個雞蛋一個黃，或吃海鮮，吃蔬菜。總食入量與早晨相當，或不吃飯。

按以上方法每天循環，其自我感覺的標准是：在按以上方法飲食後的第一天的下午，會感覺饑餓感，說明身體自身啟動體內的脂肪轉化為能量的分解代謝，再過一天的饑餓感應更明顯，如感覺饑餓狀態為打顫，說明體內脂肪分解能量代謝已經正式啟動，但要注意，年齡大的人要注意自己測量脈搏，心率不能快於90次／分鐘，患有心髒病或相關疾病的人立即停止減肥飲食，或在醫生的監督下繼續減肥。但需要說明的是，這種饑餓感是體液激素的自我調節反應，不是心髒反應。

4、如果第二天下午沒有饑餓反應，說明沒有啟動自身的脂肪分解代謝，所以第二天早晨和中午的飯都應停下，只吃晚餐。如果第三天下午還沒有出現饑餓反應，仍不吃早晨和中午的少量飲食。直至下午有饑餓感。

5、出現饑餓感後，按前三條的飲食執行。連續三天會感到饑餓感越來越明顯，但到第四天，自我感覺慢慢適應，再過一周時間則自動適應，這時候，體重開始減輕。青年人減輕的速度較快，中年人減輕的速度較慢，有的人每天會有半斤到一斤的減輕變化，這是因為脂肪代謝代替了你每天的碳水化合物和脂肪飲食，另因為，體重的減輕是脂肪減少和脂肪伴隨的水分減少，所以出現快速的體重減輕時，不要緊張，屬於正常代謝反應。

6、減肥期間不限制所有的飲料，可隨心欣賞，但不能喝巧克力等高熱量飲品。要注意少吃鹽。

7、在減肥期間，每天要稱重量，稱重量的時間，應在每天起床後立即在固定的時間進行，同時仍可進行自己習慣的活動和鍛煉。但不必要進行強體力的鍛煉或勞動。因本減肥方案是通過人體生物鐘代謝規律減肥，不是通過體力消耗脂肪減肥。再者由於減肥者食用了大量蛋白質和蔬菜，身體的所有營養供應充足，增強了你自身細胞的營養，所以不影響你的日常鍛煉和生活。

8、本減肥方案用三個月的時間完成，實現正常的體重，也就是說三個月就出個美女和帥小伙。當達到正常的體重後，恢復自然的生物鐘飲食，按生物鐘飲食規律，想吃什麼就吃什麼，如果發現體重又增加，可再恢復以上方案的飲食，一般非常穩定，因為自己已經減肥成功，身體已經啟動了脂肪代謝的程序，隨時自我調整。所以，肥胖不會再來困擾你。

9、如果有條件，在減肥前後，可進行體檢，對比一下你自己的體檢指標，你就會發現原來的問題指標出現了明顯有利的變化，如高血脂、高血糖、脂肪肝等指標變化的更明顯。精神和感覺也會恢復到沒有肥胖時的感覺。

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下面向你推薦一種具有特色的、適合中國女性健美的膳食最佳模式：“一至七”飲食模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，三勺素油，四碗粗飯，五份蛋白質食物，六種調味品，七杯開水、茶水或湯水。

一個水果：

每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。

二盤蔬菜：

每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好先食一些大蔥、西紅柿。涼拌芹菜、蘿卜、嫩莴筍葉等，以免於加熱烹調對維生素a、b1等的破壞。每人每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。

三勺素油：

每天的烹調用油限量為3勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體型、維護心血管健康大有裨益
更多請看：
http://www.xingfulady.cn/a/meitijianfei/jianfeiwuqu/2009/1120/28465.html

你女朋友是不是在減肥啊，吃的這麼少，營養不好．
她早餐很亂，牛奶，麥片和開水一起吃？正確的方法是早晨起來空腹喝一杯白開水，喝蜂蜜水或是鹽開水更好，然後再吃牛奶，面包，雞蛋，早餐很重要，但不是吃很多，她午餐和晚餐吃的太少，雖說肉類是高脂肪的東西，但也不是一點都不吃，吃牛肉和雞肉對身體好，還有多吃蝦類和魚，任何時候都不要虧待自己的胃．

你可以試試伊菲瘦組合，組合裡面有個瘦身凝膠對局部減肥的效果很好，我就是用這個瘦大腿的，整體來說我覺得這個伊菲瘦組合的性價比挺高，一個組合裡面包含四種產品，相互配合，減肥效果好，這個產品屬於脂肪燃燒類產品，安全無副作用，就是使用的時候有時會感覺口干。

減肥是需要長期的，有耐心的才行，所以，不管用什麼方式，堅持才會有效。

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http://study.qmvip.com/ss343.html
也有很多科學健康減肥方法！

減肥，其實不難，只要注意：

1.絕對不吃宵夜，少吃零食2.三餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物

3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量4.減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)

5.米、麥、面粉等澱粉類食物雖不可缺,但應盡量減少6.食物之烹調,減少用油

7.請選擇適合自己的減肥方法，若身體負荷不了，請勿逞強，「瘦的健康」才是我們的理想！

不要說什麼中毒的我不清楚
不管你怎麼吃,不運動就想減肥,想都別想