真正有效的減肥方法

真正有效的減肥方法

1.蜂蜜(強力推薦)

最輕松的減肥寶貝```

我最近幾天除了正常吃飯外就是喝蜂蜜水,居然瘦了幾斤```驚~!`````

蜂蜜是一種天然的營養品，能夠燃燒人體能量,補充人體所需維生素以及礦物質等。

是不會長胖的甜點````如果你要吃面包什麼的,請用蜂蜜代替煉乳```果醬````

清晨起來喝以杯蜂蜜水,可以促進新陳代謝,讓人有飽腹感``(最好要喝水時全摻點蜂蜜.)

如果你想瘦得更快,可以不吃晚餐,就喝蜂蜜水````沒效果你找我~!

2.酸棗

市面上又買酸棗粒等一系列產品,都是減肥期間饞嘴的不胖零食~!它可以促進消化``平衡胃酸```總之是維持體重的理想零食~!

3.酸奶

酸奶裡的乳酸菌對腸胃很好``也能起到瘦身功效``亦喝蜂蜜一樣,對皮膚也又很好的保健作用~!不要買娃哈哈和優酸乳.要喝濃稠的酸奶~!有果肉的也行,但最好是蘆荟``它是涼性的~!利於排便~!

4.山楂

在藥店可以買到.沖水喝```山楂促進新陳代謝.健胃消食`````超市裡面做成零食的藥看成分.如果有很多化學名在成分表裡,就不要吃,那些東西攝入人體會有些吃不消的`````

5.木瓜

在超市喝水果市場有買,也不貴,一個大木瓜,就四到五塊左右````第一次吃會有些不喜歡,覺得味道怪怪的,但吃習慣了就會慢慢喜歡它的味道.它可以美白瘦身,以及豐胸.(我節食減肥的時候吃木瓜,不該減的地方就沒有減掉,嘿嘿`````)

6.健胃消食片(江中)

有時候管不住自己的嘴,吃多了的話,就吃幾片健胃消食片~!

肚子鼓鼓漲漲的感覺就沒有了.對排便也很好``只是它好歹也是藥,大家對它不要有依賴心呀~!保持少食多餐,把胃變小才是關鍵~!。。。

0回答者：匿名2008-11-1123:00

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其他回答共12條
多ml，這個很消耗體力的

回答者：236400303-試用期二級 2008-11-1022:29

少吃吧，且吃的要平衡，以水果類為主吧。
熱量要減少主要從糖類及脂肪下手，但蛋白質則要維持一定。
吃肉類的東西不要吃帶皮的。

給你我用過的減肥食譜，我一直還在用。
偶爾換換一兩樣罷了，還不錯噢。

每天早餐--綠茶加纖維粉一顆蘋果加白煮蛋

我用溫的綠茶加上有機商店買的纖維粉，搭配一顆蘋果。如果真的很餓才加白煮蛋。纖維粉有飽足感，而且讓你便便順利。我大概一小時內肚子就會干淨啦!

午餐-->各式冬粉或粥品、燙青菜加醬油膏、魯豆干、海帶

每天晚餐-->三口飯加蔬菜湯。大家一起吃飯，靠自己咯!

晚飯是最殘酷的，沒有辦法。
晚上必須吃的很少很少，如果有一天自己實在受不了了，我吃過一個小蘋果。
如果你實在受不了了就這樣吧。但是最好不好。
沒辦法，減肥本來就是個殘酷的事
加油吧。！！！

我覺得有效地效果好的而且沒什麼副作用的就是享瘦網上的瘦身貼了呵呵可以試試
http://www.xshouw.com

22種真正有效的減肥方法
人人都知道，運動是最健康的快速減肥方法，但是在眾多的運動中，哪些減肥運動最減肥，哪些運動讓你越減越肥呢?要聰明減肥，選擇正確的運動也很重要，有22項運動是最適合女人減肥做的，我們也列舉了最不適合減肥的運動，各位mm要注意咯!

適合女性的22種減肥運動

1.步行：所有鍛煉都出自步行。如果步行是你的主要運動，則每天步行一小時。如果想快點有結果，就加快速度。

2.跑步：跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度，因為跑得太快容易引起關節和肌肉疼痛。

3.騎車：這是鍛煉的最好方式，尤其是春末夏初之際。買輛滿足你要求的高質量自行車。

4.游泳：這項活動並不能像跑步或騎自行車那樣能減輕體重，但它能鍛煉肌肉，並讓你感覺很好。

5.滾軸溜冰：這項鍛煉能燃燒大量熱量而且非常性感。帶上頭盔和護膝以防不平路況。滾軸溜冰服飾讓你招搖過市，並為比基尼季節做好准備。實際上，熟練的溜冰者經常穿比基尼溜冰。

6.滑板：當你不能從飛機裡向外跳、蹦極跳、懸掛式滑翔或玩滑雪板時，滑板是很不錯的替代活動。

7.劃船：劃船對於女性來說是一項很刺激的運動，同時也鍛煉了身體。

8.狂野欲望：“欲望都市”裡的女人們用ml來鍛煉——就像男人一樣。長時間、熱情奔放的ml就像會的女子體操運動一樣能塑身和燃燒脂肪。

9.騎馬：用英式馬鞍騎馬比任何其它活動都能鍛煉腿部肌肉。騎馬是有趣的技能，但別把它當作你運動的主要方法。

10.遠足：遠足讓你在平靜之中得到鍛煉。

11.背包旅行：在背包裡放上睡袋和食物，然後在附近野外呆上幾天。在邊遠地區呆上幾天能讓你放松、恢復精神。背包旅行，你吃的任何東西都得自己背，所以能激發為了少背東西而少吃東西。

12.籃球：女性籃球在國外很流行，灌籃是個鍛煉和減肥的好辦法。

13.網球：不論你是在隊裡打球、和朋友正手打、反手打，還是一個人對著後擋板截擊，網球都能增強你的心肺功能、肌肉張力，而且還是個很好的調節器。

14.排球：在健身房、草地上或是沙灘上打排球。沙灘排球讓你在太陽下燃燒腿部脂肪。

15.高爾夫：跟專業高爾夫人士學幾課，你將很快就能在高爾夫球場裡享受艷陽天了。在球場上走上一圈會燃燒超過500卡路裡的熱量。

16.滑水：這是項奢侈運動，但就算是有錢人也需要幾個在船上守護及駕船的人，所以被邀請去滑水比較困難。

17.帆板運動：板和帆相對來說算是便宜，加上風和淺水，你很快就能學會這項激動人心的運動。

18.羽毛球：羽毛球是一項需要速度、技巧和敏捷的艱苦運動。

19.終極飛盤：這個新時代的游戲是足球、橄榄球之間的游戲。它在足球場上進行，包括一個防守隊，用飛盤來得分。經常是男女混合球隊。

20.保齡球：如果你最近沒有動過，試試打保齡球。保齡球是需要很多技巧的有趣的運動不會燃燒你的太多熱量，但比你呆在家裡看電視要好得多。

21.沖浪：科技使女性能接觸到沖浪這項運動。今天你甚至都不需要大海，人工波浪公園也很多。