吃地瓜條喝涼水會怎樣

吃地瓜條喝涼水會怎樣

減肥小幫手：地瓜

地瓜(又名白薯、紅薯、山芋、番菇、甘薯)，含多種維生素，每百克中含維生素ｂ10．12毫克、維生素ｂ20．04毫克、維生素ｃ30毫克、含鈣18毫克、磷20毫克、鐵o．4毫克、尼克酸0．5毫克、粗纖維0．5克、碳水化合物29．5克、蛋白質1．8克、胡蘿卜素1．31毫克。具有和中、利水、健脾的作用。

中醫認為地瓜是一種利水、健脾的減肥食品。

地瓜有滑腸作用，可減少脂肪吸收，而且食地瓜可增加飽腹感，減少進食欲望，從而達到減肥輕身的目的。

以下介紹地瓜的幾種吃法：

(1)蒸地瓜

原料：生地瓜500克。

制法：將地瓜洗淨，蒸鍋中加水適量，地瓜放在屜上，加蓋蒸40分鐘即成。

(2)地瓜粳米粥

原料：地瓜200克，粳米50克。

制法：將地瓜洗淨，切為不規則小塊，粳米淘洗干淨，同入鍋中煮米做粥如常法，每日作早餐和晚餐食用。

(3)地瓜干

原料：地瓜1000克。

制法：將地瓜洗淨，上鍋蒸熟，晾涼後用刀切為指粗長條，放在簾子上晾曬，注意通風，不要直接被陽光照射，一月即成。

(4)煎地瓜片

原料：地瓜200克，油少許。

制法：平底鍋放火上燒熱，抹上一層油，將地瓜洗淨切為1厘米左右的片，放在鍋中煎至焦黃，翻到另一面再次煎至焦黃，瓜片松軟即成。

不會的，因為地瓜有滑腸作用，可減少脂肪吸收，而且食地瓜可增加飽腹感，減少進食欲望，從而達到減肥輕身的目的