胡蘿卜菜瓜蘋果加在一起搾汁有壞處嗎

胡蘿卜，菜瓜。蘋果一起搾汁喝能不能控制低鉀病的復發

1.飲食：（1）多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
（2）多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬於涼性蔬菜。
（3）多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
2.睡眠：（1）保持床鋪整潔：夏天炎熱，易生菌，保持床鋪整潔不但可使人有個良好的睡眠環境而且還可以有份好的睡眠心情。
(2)注意寢室的溫度、濕度等：一般舒適的溫度為20-23℃，相對濕度50%-70%為佳。20℃以下會使人有寒冷的感覺，而超過23℃，會使人有熱的感覺，表現為難以入睡，甚至掀開被子。另外寢室的通風要好。
（3）注意選用臥具：臥具對睡眠質量的影響特別大，床和被子要軟硬適當。在所有臥具中，枕頭、涼席的作用舉足輕重。枕頭不宜太高，在炎熱的夏天再使用布棉枕頭會使頭頸長痱子，汗水浸濕枕頭沒有及時洗淨晾曬，汗臭霉臭味會使人昏頭昏腦。夏天睡宜用天然草木植物精細編織而成的草席或以中國特有的瓷竹、毛竹為原料制成的竹席，用竹子等材料制作的涼枕。
（4）午睡：對很多晚上睡不好的人來說，適時的午睡可以作為一種補償。但午睡時間最好在1個小時左右，不要過長。
3運動：（1）晨練不宜過早，以免影響睡眠。
（2）夏季人體能量消耗很大，運動時更要控制好強度。
（3）運動後別用冷飲降溫，有的人運動後習慣吃冷飲。事實上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。運動後溫稀鹽水是最好的飲料。
夏季不妨喝六種茶。一是菊花茶。菊花偏涼，又可明目，適合虛火、體質偏熱的人以及辦公室一族、經常接觸電腦的人或者容易眼睛疲勞者。二是藿香茶，可解暑。郭麗娜說，特別是需要在室外高溫下工作的人，出汗多、易中暑，建議白天用藿香泡茶喝。三是綠茶。綠茶偏涼，有抗氧化、抗衰老功能，適宜夏季飲用，特別是年輕人。不過，胃寒者不宜喝太多。四是鹽茶。茶葉10克，鹽5克泡成。夏天出汗特別多，體內的鹽或多或少流失，鹽茶可補充水分、鹽分，有助於緩解代謝紊亂。五是山楂荷葉茶。山楂30克，荷葉50克，泡一大壺。山楂促消化，荷葉可清熱解毒，還有消腫、減肥、美容作用。六是蓮子芯泡茶。很苦，但可清熱解毒。養顏多吃雪耳無花果夏天炙熱的陽光是肌膚的大敵。如何用食物護膚養顏？郭麗娜建議應多吃滋陰、潤肺的食物保持皮膚水分，茄子皮、猕猴桃等則對祛斑有效果。無論是躲在空調房內，還是走在艷陽下，都容易令皮膚干燥。除了多吃雪耳、無花果、百合滋陰潤肺外，還要多喝水。建議早上一起來就喝一杯水，上午10點左右喝一點水，飯後隔半個小時就喝一小杯水，午睡時也可以喝水。懷孕後，隨著內分泌的改變，不少准媽媽會出現色斑，在日曬下更會加重。郭麗娜推薦用胡蘿卜搾汁，滴幾點香油食用，還可以做油炒胡蘿卜或者肉炒胡蘿卜。此外，可多吃番茄、猕猴桃和酸棗。夏夜炎熱令人難睡，第二天只能頂著一對黑眼圈上班。專家指出，應根據黑眼圈成因予以消除。睡眠不足、疲勞引起的，補充睡眠是最好辦法，但可采用按摩的方法促進眼部周圍的血液循環，例如用土豆片貼眼周，剛剛煮好的雞蛋，剝殼後用來按摩，也可起到眼部急救的作用。有的女士腎不好，表現為眼眶偏黑。郭麗娜建議平時從補腎入手，多吃核桃、杜仲、韭菜。如果由於淤血出現黑眼眶，推薦吃山楂、生吃蓮藕，可以用田七粉泡水喝。

分開可能會更好

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你好

根據你的情況首先排除繼發形高血壓的可能排除有沒有什麼因素導致精神緊張煩躁可能另外注意有沒有腎炎什麼的

如果沒有以上的情況就要注意血壓的測量方法問題測量血壓前要安靜休息3－－5分鐘以及正確地測量姿勢部位等

若排除以上因素且家裡又有高血壓病史就要注意高血壓的可能了定期檢測以進一步明確診斷遠離高血壓八字箴言：低鹽減肥減壓限酒
上海瑞金醫院高血壓科主任醫師郭冀珍

●在我國，３５－７４歲人群中２７．２％的人患有高血壓，即有１億多人正受到高血壓的威脅。
●高血壓不僅是一種獨立的疾病，還是心髒病、腦卒中、腎功能衰竭等疾病的主要危險因素。
●高血壓病患病率飛速上升：上世紀５０年代高血壓患病率是５．１１％，７０年代升至７．７３％，９０年代沖到１３．６％。近十年，成人高血壓患病率，男性由２０．２％上升到２８．６％，女性由９．１％上升到２５．８％。
●正當我國的高血壓患病人數“節節上升”時，同是亞洲人種的日本，高血壓病患病率卻在近半個世紀內逐年下降——１９５６年到１９９７年，平均收縮壓逐步下降１５毫米汞柱。２００２年，日本超百歲老人已近１８０００人，女性平均壽命達８７．６歲。
【認識誤區】
誤區一：高血壓全是遺傳來的，沒辦法
我看門診的時候，發現不少高血壓病人一問病情，第一句話就唉聲歎氣：“我父親（母親）有高血壓呀，沒辦法。”似乎得這個病就完全是遺傳因素，不可避免了。其實，把自己的病因全都歸到老祖宗頭上，這種想法是非常錯誤的。
高血壓有沒有遺傳因素？有的。雙親血壓都正常的，子女患高血壓的幾率是３％，一方有高血壓病，子女的發病率是２５％，父母雙方均有高血壓的，子女的發病率是４５％—５５％。
不過，高血壓不同於那些經典的遺傳病，如血友病、多囊腎等。也就是說，高血壓病人的後代中有部分人存在發病傾向，即所謂基因有變異。但是即使這部分人也未必１００％的發生高血壓。這是因為，高血壓一方面受遺傳因素影響，另一方面受環境因素影響，包括生活習慣、社會因素、氣候等等，它們在高血壓的發病中起著比遺傳因素更重要的作用。因此，高血壓也稱為生活方式相關疾病。
所以說，要擺脫高血壓的陰影，很大程度上取決於自己。我建議大家記住這樣一個圖：世界衛生組織１９９１年向全世界宣布：個人的健康和壽命６０％取決於自己，１５％取決於遺傳，１０％取決於社會因素，８％取決於醫療條件，７％取決於氣候的影響。我們只要做到合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，這四大基石，完全能夠不發生高血壓，健康到老。
誤區二：高血壓是種頑固病，降不下來
我還常常碰到這樣的病人，老是抱怨：“我高血壓已經好幾年了，一直看，可是老是降不下來。真是頑固啊。”很多病人覺得，自己得的是頑固性高血壓，沒法控制，非常洩氣，有的干脆聽之任之了。這種想法到底對不對呢？
先要搞清楚什麼叫“頑固性高血壓”。我們說，服全劑量的三種或三種以上的不同作用機理（必須包括利尿劑）的降壓藥物，血壓仍然≥１４０／９０ｍｍｈｇ，這種叫做頑固性高血壓。歐洲對輕中度高血壓患者進行了一個國際性的高血壓最佳治療研究。它是對１．８萬名輕中度高血壓患者進行全程治療、隨訪，一種藥不行，用兩種藥，一直用到四種藥，發現血壓真正降不下來的大約是７％。可見，真的頑固性高血壓患者只是極少數人。
那麼為什麼一些高血壓會那麼“頑固”？其實大約５０％—７０％的“頑固性高血壓”患者並沒有聽從醫囑，而是吃吃停停，三天打魚兩天曬網。我說一天吃三次藥，他偷工減料只吃一次，看看血壓正常就不吃了，等到頭暈了再吃藥，“臨時抱佛腳”。
“高血壓藥有副作用呀！”很多病人抱有這種心思。高血壓藥確實會造成心動過緩、低血鉀、腳腫、咳嗽等副作用。但是我要說，高血壓如果不控制、治療，將發展成中風、心肌梗死、尿毒症。吃藥的副作用和不吃藥的後果相比，實在是小巫見大巫。退一步說，病人如果有嚴重的不適應，醫生可以通過換藥來減輕。而高血壓如果早期沒有控制，發展到了晚期更難控制，這時候要降壓用的劑量就大了，對肝、腎功能的損傷和不良反應就更大了。因此，我勸大家不要因小失大，得不償失，而要及早長期服藥，終生服藥。
高血壓是一種慢性病，所以病人和醫生之間更要有良好的溝通，密切配合。醫生開出了藥以後，要有一段觀察時間，觀察劑量是不是對頭，療效有沒有到位，這需要幾個禮拜甚至幾個月的時間。如果病人不配合，沒有長性，動不動就換一家醫院，重新看病，這是非常不利於治療的。
【生活准則】
低鹽
標准：三口之家一個月，２５０克鹽５００毫升醬油。
分析一下日本人的飲食特點：從二戰後到１９９８年，生活顯著改善，原來是鹹魚、鹹菜干，現在是淡而無味的壽司、白蘿卜、姜……平均攝鹽量由每人每天２９克下降到１０克。發現了嗎？鹽攝入減少正是日本人高血壓患病率下降的一個主要原因。
吃鹽一多，血壓就上去，我們稱為鹽敏感。正常人中約有四分之一是鹽敏感人，在高血壓病人中，大約有一半是鹽敏感，老年人中，鹽敏感的人更多了。在我們國家，高血壓高發地區東北地區，平均每天每人攝入１２—１８克鹽，就明顯高於南方７—８克。而ｗｈｏ（世界衛生組織）的建議呢，是每人每天鹽攝入量應該少於６克。
看看我們的飲食習慣，早餐常常吃稀飯，饅頭，加醬菜或腐乳。單單一塊紅腐乳就含５克鹽，一小碟搾菜或醬菜（５０克）就含４克鹽，一頓早飯就已經達到一天的標准。我們還有在菜裡放味精的習慣，一克味精就含０．５克鹽。此外，許多蔬菜、豆類、蝦米、紫菜等也含鈉，一般食物中大約含鹽量在每天３克左右。
一次，一位病人到我們這裡來看病，用了各種藥物，血壓就是下不來。我一看，他是寧波人，鹹菜、鹹魚吃得很起勁。我立刻安排低鹽飲食，土豆，蔬菜，水果。病人吃得哇哇亂叫：“哎呀，要吐了，要吐了”，結果短短一個禮拜，血壓就下來了。所以，我們想要預防高血壓，一定要改變飲食習慣，控制攝鹽量。根據每天４—６克鹽匡算，一家三口每月最多用鹽２５０克，醬油５００毫升（約含７０克鹽），平時不吃醬菜等鹹食。
減肥
效果：體重減一公斤，血壓下降一個毫米汞柱。
高血壓和肥胖是“好兄弟”，形影不離——高血壓病人中有一半左右是胖子，而肥胖人群中有一半是高血壓。
胖有很多種，有的人集中在腹部上，腰圍粗，大肚子，我們稱之為“向心性肥胖”。這種胖最危險——常常有高血壓又有血脂紊亂，又有血液胰島素的增高，糖耐量的異常，被稱為代謝綜合征。因此，及早發現超重，及時減肥，是預防肥胖及高血壓的一個重要注意點。體重減一公斤，血壓一般就下降一個毫米汞柱，如果體重減掉５公斤左右，血壓就有顯著變化了。
那麼怎樣自我監控體重呢？最簡單的計算方法是身高—１０５＝標准體重。一名身高１６５厘米的人，標准體重就在６０公斤左右。比較精確的計算方法則是，計算體重指數＝體重（公斤）／身高（米）的平方，得出的數字小於２３表示正常，２３—２５超重，大於２５肥胖，發現超重時應該減肥了。
有的胖子不肯運動，不節制飲食，每天喝減肥茶、吃減肥藥。這可能會減輕體重，但一旦停藥體重立即上升，而且有的人體重是下來了，血壓卻沒下來甚至有上升。其實，減肥的要點是：能量攝入和支出必須負平衡，即要加強運動消耗能量並減少能量吃進去，運動，減肥，節食一起配合，既經濟，副作用也小。
在辦公室裡來回走動，或家務勞動不能算運動。運動一定要出汗，有一定的疲勞感，保持一定的運動時間如每次３０—４５分鐘。要估計運動量是否適合，可以粗略估計運動時心率。６０歲的人心率應在１００—１１０次／分，每增加（減少）１０歲，就減少（增加）１０次／分。另外一個比較精確的計算方法是運動時最大心率應達到２２０—年齡再乘以７０％（正常體重）、或６０％（肥胖人）。
我的一位病人能有效地減肥，主要就是運動加節食。他每天早上２杯牛奶，一個雞蛋一個西紅柿，中午原來半斤米飯，

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