如何飲食能保肝和護肝？

如何飲食能保肝和護肝？

含有大薊、蒲公英、姜黃等含有水飛薊素、姜黃色素等的生物類黃酮，及檸檬、針葉櫻桃等多種植物因子天然精華萃取物。完全天然的生物類黃酮萃取物，保護肝細胞，改善黃膽，清除肝毒，促進肝細胞再生，對付酒精傷害、各類病毒肝炎、肝硬化特別有效，無任何副作用

可以服用美國安利紐崔萊的蒲公英護肝片，效果不錯。

含有大薊、蒲公英、姜黃等含有水飛薊素、姜黃色素等的生物類黃酮，及檸檬、針葉櫻桃等多種植物因子天然精華萃取物。完全天然的生物類黃酮萃取物，保護肝細胞，改善黃膽，清除肝毒，促進肝細胞再生，對付酒精傷害、各類病毒肝炎、肝硬化特別有效，無任何副作用。

http://winroad.anytome.com/

主要療效：◆促進整體肝功能，刺激肝細胞生長◆改善肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌◆護肝、抗肝損傷，防止肝細胞變性壞死◆清熱解毒、強肝利膽，對付肝膽失調、黃疸症◆強化肝髒，促進膽汁分泌，增加膽汁流量，以分解脂肪◆預防治療膽疾、膽道、膽囊炎◆幫助預防治療膽結石◆預防病毒性肝炎帶原者惡化◆增強肝髒免疫力，使肝炎帶原者恢復抗體◆天然利尿劑，排除體內多余的水分和鹽分，降低血壓◆除口臭，有鍵胃、幫助消化的功效◆幫助預防缺鐵引起的貧血症

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適應人群：·吸煙、喝酒、環境污染者·生活作息不規律者·肝機能受損、肝病、肝膽失調者·各類肝炎、脂肪肝、肝硬化患者·黃疸、膽囊炎、各種疸疾病者·膽結石患者·高血壓、肥胖症、缺鐵性貧血患者

建議用量：每餐飯後一粒，每天1-2粒；根據病情可適量增加。
主要成份：大薊、蒲公英、姜黃等含有水飛薊素、姜黃色素等的生物類黃酮，及檸檬、針葉櫻桃等多種植物因子天然精華萃取物。
主要療效：完全天然的生物類黃酮萃取物，保護肝細胞，改善黃膽，清除肝毒，促進肝細胞再生，對付酒精傷害、各類病毒肝炎、肝硬化特別有效，無任何副作用。
促進整體肝功能，刺激肝細胞生長
改善肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌
護肝、抗肝損傷，防止肝細胞變性壞死
清熱解毒、強肝利膽，對付肝膽失調、黃疸症
強化肝髒，促進膽汁分泌，增加膽汁流量，以分解脂肪
預防治療膽疾、膽道、膽囊炎
幫助預防治療膽結石
預防病毒性肝炎帶原者惡化
增強肝髒免疫力，使肝炎帶原者恢復抗體
天然利尿劑，排除體內多余的水分和鹽分，降低血壓
除口臭，有鍵胃、幫助消化的功效
幫助預防缺鐵引起的貧血症
建議用量：每餐飯後一粒，每天1-2粒；根據病情可適量增加。
適應人群：吸煙、喝酒、環境污染者
生活作息不規律者
肝機能受損、肝病、肝膽失調者
各類肝炎、脂肪肝、肝硬化患者
黃疸、膽囊炎、各種疸疾病者
膽結石患者
高血壓、肥胖症、缺鐵性貧血患者

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附屬資料：乙肝的最強配方！
1、大薊蒲公英片：對肝髒有強化及修護作用。透過刺激蛋白質的合成，可促進肝髒細胞修復，助長細胞新生。有明顯的保護和穩定肝細胞的作用。其中的蒲公英成分可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，故可起到保肝的作用。
2、大寶綜合營養片：提供每日均衡營養，提高抗壓能力，增強身體的免疫機能，具有強力的抗氧化功能，有助於肝髒的修復。
3、維生素c：具有解毒的功效，增加肝髒細胞的抗病毒的能力，清除自由基，保護肝細胞
4、維生素b族：為肝髒提供足夠的b族維生素，有利於消除炎症，保護肝髒，維持正常的肝功能。
5、蛋白質粉：為人體提供營養，維持人體人生命活動的需要；為免疫系統制造抵抗細菌的抗體，和修復受損的組織提供原料。
6、硒質ve：抗氧化，提高人體免疫力，為肝髒細胞提供氧氣，活化細胞，抵抗自由基，保護肝髒。
7、大蒜片：天然的抗菌劑，保護肝髒。
8、β－胡蘿卜素：轉化為維生素a，保持肌膚於器官內腔黏膜系統的正常化，維持促進肝細胞組織的生長。

參考資料：
http://winroad.anytome.com/8820418131452020050125/39.xml

飲食要平衡：切不可暴飲暴食。肝髒是體內最大的制造水分化酶的器官，人若是暴飲暴食或經常饑餓，都可能引起肝功能障礙，或引起膽汁分泌異常。經常吃高脂肪飲食可能會造成脂肪肝，降低肝髒功能。

因此飲食要適宜、適量，飲食中的蛋白質、脂類、糖類、維生素、礦物質和水也要保持相應的比例。

飲食要衛生：病毒性肝炎也是中年人的多發病，而且一旦罹患，病程綿長，比青年人更容易變為慢性。因此，中年人更應講究飲食衛生，不吃來歷不明和不潔淨的食物，堅持飯前便後洗手，不到食品衛生差的飯店就餐，不可食用毒變的糧食、花生。

慎用損肝藥：據統計，目前有500余種藥物會引起肝髒程度不等的損害。服藥後出現肝炎症狀和肝功能異常者，稱為藥物性肝炎。其中常見者如四環素類、紅霉素、氯霉素、鎮靜藥物、抗結核藥類、解熱鎮痛及抗風濕藥類、降糖藥、利尿藥類、雌激素、抗腫瘤藥物等。

病毒性肝炎也是中年人的多發病，而且一旦罹患，病程綿長，比青年人更容易變為慢性。因此，中年人更應講究飲食衛生，不吃來歷不明和不潔淨的食物，堅持飯前便後洗手，不到食品衛生差的飯店就餐，不可食用毒變的糧食、花生。

飲食要平衡：切不可暴飲暴食。肝髒是體內最大的制造水分化酶的器官，人若是暴飲暴食或經常饑餓，都可能引起肝功能障礙，或引起膽汁分泌異常。經常吃高脂肪飲食可能會造成脂肪肝，降低肝髒功能。

因此飲食要適宜、適量，飲食中的蛋白質、脂類、糖類、維生素、礦物質和水也要保持相應的比例。

飲食要衛生：病毒性肝炎也是中年人的多發病，而且一旦罹患，病程綿長，比青年人更容易變為慢性。因此，中年人更應講究飲食衛生，不吃來歷不明和不潔淨的食物，堅持飯前便後洗手，不到食品衛生差的飯店就餐，不可食用毒變的糧食、花生。

慎用損肝藥：據統計，目前有500余種藥物會引起肝髒程度不等的損害。服藥後出現肝炎症狀和肝功能異常者，稱為藥物性肝炎。其中常見者如四環素類、紅霉素、氯霉素、鎮靜藥物、抗結核藥類、解熱鎮痛及抗風濕藥類、降糖藥、利尿藥類、雌激素、抗腫瘤藥物等。

多吃食用菌，雲芝多糖保肝的。

多吃食用菌，雲芝多糖保肝的。

現在針對脂肪肝，一直沒有特別有效果的藥。
我現在倒是在服用美國利福來的產品，我個人覺得服用之後，脂肪肝有明顯的改善，我在淘寶商城上買的

多吃豬肝

樓上的也吃過利福來的護肝品嗎？國內也有賣的嗎？之前我吃是朋友從美國帶的，效果不錯。

1、大豆及豆制品－－有利於肝髒修復

  2、海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蛎、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜（海帶還可以對電腦輻射的傷害起到一定的修復作用，銀耳和黑木耳也是著名的養生品，紫菜和海帶一樣屬於海產植物，對身體非常有益）等。

  3、西瓜有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。

  4、含鉀豐富的食物海帶、米糠及麥麸、杏仁果、橙、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子等.

  5、可食用動物的肝髒、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食。

  6、新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等

  7、綠茶對肝髒有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃，每天茶水總量不超過1000~1500毫升。在飯前一小時暫停以免茶水沖淡胃酸，防礙食物吸收。

養肝護肝22字法則

多飲水

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。

少飲酒

初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝髒陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝髒代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！

飲食平衡

食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。

心情舒暢

由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝髒氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。

適量運動

在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

服飾寬松

寬松衣帶，披散頭發，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。

食補原則：養肝助陽防寒

■補肝防寒菜

茄汁青魚片：青魚補肝明目，養胃健脾。

適用於久病體虛、神經衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。

素焖扁豆：扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用於老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。

■養肝抗寒湯

韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血。適用於肝病、夜盲症、便秘等病患。

■益肝祛寒粥

黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用於肝腎虛損，婦女產後體虛。

紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。

■護肝驅寒茶

蜜糖紅茶：紅茶葉5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋焖片刻；調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。

蔥白生姜茶：大蔥1根，砸扁切碎放鍋內，加開水1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉1大撮，調入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱御寒，防治早春風寒感冒。

養胃食譜

■木瓜鲩魚尾湯

用料：番木瓜1個，鲩魚尾100克。

制法：木瓜削皮切塊，鲩魚尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。

功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用

俗話說：“一年之計在於春。”春季是體質投資的最佳時節。人體

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