哪些食品有利於兒童預防近視?

字跡就會重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動不穩的感覺。有些人在望遠久後再將視力移向近處物體，或望近久後再移向遠處物體，眼前會出現短暫的模糊不清現象。這些都是眼睛睫狀肌調節失靈表現，是由眼疲勞所致。另外，有的少年兒童會反復發生霰粒腫、麥粒腫或睑緣炎。這些兒童視力雖然可達到1.0以上，其實已經“奏響”了近視眼的前奏曲。
  知覺過敏在發生眼疲勞的同時，許多人還伴有眼睛灼熱、發癢、干澀、脹痛，重者疼痛向眼眶深部擴散，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項肩背部的酸痛，這是由於眼部的感覺神經發生疲勞性知覺過敏所致。
  全身神經失調原來成績好的小朋友對學習會產生厭煩情緒，聽課時注意力不夠集中，反應也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學習成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等症狀。這些變化也是即將發生近視的信息。

近視的預防措施

  周主任認為，預防近視的措施，應從每一個孩子的幼兒期即開始做起。要注意用眼衛生，具體應注意四方面：
  采光：注意閱讀的照明光線要充分。教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，並定期調換坐位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，台燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40w之間，位置以不直接照射眼睛為宜。
  距離：閱讀和寫字時，姿勢要端正，要注意眼睛與書和本子的距離，保持1尺左右，並且不要躺著看書或邊走邊看；一定要及時糾正寫字坐姿和近距離看書的壞習慣，否則以後就更難解決這個問題了。看電視時，眼睛與電視的距離最好在3米以上。
  時間：讀書、寫字的時間不宜過長，連續40分鐘應休息、視遠，不能過多地沉溺於游戲機、電視之中。
  眼保健操：堅持每天做眼保健操、晶體操（有節奏的快速交替看遠看近）和自我穴位按摩（睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等）及霧視療法（戴＋1.50d的眼鏡視遠）。此外，還應注意飲食習慣及營養搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。同時，發現視力下降，應及時到醫院檢查、治療。
  一旦孩子被確診為患有真性近視，則應及時給孩子配戴合適的眼鏡。金華市康利眼視光負責人何向英說，不少父母常有一種錯誤的認識，以為近視的孩子戴眼鏡後，其近視的度數會進一步加深。其實，近視的加深與戴眼鏡是無關的。給孩子配戴眼鏡的目的，在於使其看遠處清楚，完善孩子的視覺功能。如不及時給孩子配戴眼鏡，則不僅妨礙孩子的視覺功能，還可增加眼睛的疲勞程度，使近視加深。在孩子配戴眼鏡的初期，應每隔2～3個月到專業的眼視光檢查機構進行復查矯正。以後應當每年1次再給孩子重新驗光，以適應發育期孩子采光度變化較快的情況。孩子戴上眼鏡後，應注意保持正確的視物習慣。

缺維生素a、b、c、d、e各會有哪些症狀？
維生素，是維持人體健康所必需的物質，需要量雖少，但由於體內不能合成，必須從食物中攝取補充。維生素對維持人體正常的生長發育和調節各種生理功能至關重要。人體最易缺乏的維生素
維生素a：預防癌症；保持正常視覺、預防夜盲症；維持粘膜正常功能，增強抵抗力；維持骨骼和牙齒正常發育；令皮膚光潔滑嫩。
維生素b1：強化神經系統功能；保持心腦正常活動；可增強兒童的學習能力；預防營養不良性腳氣病。
維生素b2：維持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、維持眼睛視力，防止白內障；防止皮膚粗糙。
維生素b3：保持皮膚健康；降血壓，維持血液循環；有助於神經系統正常運轉。
維生素b5：參與制造抗體，增強免疫力；幫助碳水化合物、脂肪及蛋白質轉變成能量。
維生素b6：保持身體及神精系統處於健康狀態；維持體內鈉、鉀平衡，調節體液；抗皮炎，防脫發；參與制造紅細胞；維持胰島素的正常功能。葉酸：參與制造紅細胞及白細胞，預防貧血；預防發育不良、頭發發灰早白等。
維生素b12：參與制造骨髓紅細胞，防止惡性貧血；防止大腦神經受到破壞。
維生素c：對抗游離基，有助防癌；降低膽固醇；提高身體免疫力；有利於傷口愈合；促進鈣、鐵吸收；防止壞血病。
維生素d：促進鈣、磷吸收，有助小孩牙齒及骨骼發育，補充成人骨骼所需鈣質，防治骨質疏松症、佝偻病、骨軟化症；預防近視。
維生素e：對抗游離基，美容、延緩衰老進程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血壓；預防嬰兒貧血；減低月經出現的不正常現象。維生素k：凝血作用；有助於骨骼細胞的修補與生長。
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維生素a
效用：有助於祛除老年斑，防止夜盲症和視力減退；抗呼吸系統感染；有助於免疫系統功能正常。
建議：正服用口服避孕藥的婦女減少維生素a的用量；服用降膽固醇藥，增加維生素a用量。
維生素b
效用：對神經組織有良好影響；幫助消化；防止各種皮膚疾病；防止組織器官老化；天然的利尿劑；增強視力；消除口腔炎症；防止貧血；促進注意力集中；增進記憶力與平衡感；防止肝病；有防癌作用；
建議：孕期、哺乳期需要大量維生素b；經常喝酒的人需要補充維生素b；維生素c
效用：治療受傷出血；加速手術後恢復；降低膽固醇；增強免疫系統功能；具有搞癌作用；可治療預防感冒，預防壞血症；
建議：抽煙者和老年人需要大量維生素c，都市人比農村人更需要維生素c維生素d
效用：制造強健的牙齒和骨胳；有助於對結膜炎的冶療；可治療佝偻病、蛀牙、骨質疏松症。
建議：夜間工作者與小孩必須補充；維生素e
效用：延緩細胞老化，保持青春；防止血液凝固；防止疤痕；防止流產；減輕手腳抽筋、僵硬狀況；可治療生殖機能障礙。
建議：服用避孕藥和更年期婦女需要增加維生素e。維生素f
效用：防止膽固醇沉積；助長毛發；有助於鈣的吸收；治療心髒病；可幫助減肥；防止治療粉刺；
建議：以大米為主食的南方人，必須提取更多的維生素f。維生素m
效用：促進乳汁分泌；防止寄生蟲和食物中毒；有鎮痛作用；增加食欲；防止口腔潰爛；預防貧血；
建議：哺乳期婦女和經常喝酒的人多補充。維生素k
效用：防止內出血和痔瘡；冶療經期月經過量；促進血液正常凝固，促進腸胃健康功能。
建議：經常腹瀉的人補充維生素k，常流鼻血的人也需要。維生素p
效用：防止瘀傷；增加傳染病抵搞能力；可冶療頭暈；冶療牙龈出血；
建議：更年期限婦女；刷牙時牙龈出血的人多補充維生素p。維生素h
效用：防止白發；治療謝頂症；緩解肌肉痛疼，減速輕皮炎症狀；
建義：頭發稀疏的男性可服用大量維生素h。
■怎樣判定缺少哪些維生素？
缺維生素a指甲出現深刻明顯的白線，頭發枯干，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩燥及失眠。
缺維生素b消化功能差,經常便秘,對音響有過敏性反應,小腿有間歇性酸痛.
缺維生素b2嘴角破裂潰爛,出現務種皮膚性疾病,手腳有灼熱感覺,對光有過敏感的反應.
缺維生素b3舌頭紅腫,口臭,口腔潰瘍,情緒低落.
缺維生素p舌苔厚重,嘴唇浮腫,頭皮特多,口腔粘膜干燥.
缺維生素b12行動易失平衡,身體時有間歇性不定位置痛楚,手指及腳趾酸痛.
缺維生素c傷口不易愈合,虛弱,牙齒出血,舌苔厚重.
如出現上述現象,尤其是中老年人,最好請教一下醫生,或服用維存系列維也納生素產

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