早上空腹吃蘋果對身體有壞處嗎?

>早上不經常空腹吃蘋果沒什麼影響的但不要經常這樣晚上吃蘋果好一些

v蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於饑餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.

蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼。現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升並食之”的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便干燥。飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石

蘋果雖好，但不是人人都可空腹吃的，比如胃酸過多的人則不可。

應該好吧。喝過水後還算空腹嗎

對於一般人來說，不會對身體有壞處。但是，對於有胃潰瘍的人，空腹吃蘋果就可能會因為其中的維生素c的刺激而引起腹痛。

專家揭示“三日蘋果餐”等熱門減肥偏方實際效果

隨著春天到來，減肥被愛美女性提上日程。金融危機下，去健身房、瘦身中心減肥的花費不菲，於是很多人通過網絡尋找減肥秘方。對此，專家提醒，一味追求減肥速度，采用不科學減肥方法，或聽信偏方，只會損害健康。

網上減肥偏方花樣百出

最近，在一知名減肥論壇看到，網友小白就嘗試了所謂的“三日蘋果減肥法”。小白在她的減肥帖中寫道：“我在3天時間內堅持了這種"只吃蘋果、不吃正餐"的節食方式，一共減輕了3公斤；待恢復飲食後，反彈了1公斤。”小白還表示，下次准備堅持10天，以求更好的減重效果。

不少人看到如此見效，都表示願意嘗試。但也有一些嘗試過的網友提醒，3天只吃蘋果導致日後看到蘋果就想吐，長期堅持的人個別甚至還落下神經性厭食的病根。

專家點評熱門減肥偏方

“三日蘋果減肥法”既不科學，也不合理，更容易傷身，還易引起反彈。單論熱量和飽腹感，蘋果是可以輔助減肥的，但不可作為主食來減肥，否則會導致蛋白質攝入不足、免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良等。“三日蘋果減肥法”並沒有考慮到營養均衡的因素，這樣減去的大多也只是水分。

除了三日蘋果減肥法，網絡上盛傳的減肥法還有“過午不食法”、“生姜紅茶法”、“八日蜂蜜法”、“蜂蜜加醋減肥法”等。

“過午不食法”是指吃過午飯後(一般指下午2點後)不再進食固體食物以及除水果和水之外的飲食，雖然短期效果顯著，但長期得不到足夠能量，對健康不利。

“生姜紅茶減肥法”利用生姜的辛辣，使身體發熱，提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥效果。但如果食用者患有腸胃疾病，則可能因為生姜的刺激而加重病情；熱性體質的人喝了很容易上火，出現便秘、長痘痘等。

“八日蜂蜜減肥法”和“蜂蜜加醋減肥法”，即不吃主食，每天餓時拿蜂蜜充饑。這樣做會削弱胃液的消化功能，妨礙正常吸收，擾亂正常消化功能。雖然這些方法確實能帶來體重的短期降低，但長期采用會對身體產生不利影響。

減肥關鍵是科學和堅持

想要擁有曼妙的身形，一定要堅持科學性、規律性和持續性，也就是要有恆心、按部就班地執行科學減肥計劃，盲目追求速度只會適得其反。

養成適度飲食和規律運動的習慣也是減肥關鍵，並要長期堅持下去。比如：每頓飯前先喝一杯水，因為飯前飲水能增加飽感，抑制食欲；少吃多餐，多吃蔬菜和水果；多吃富含纖維的食物，有利於腸道蠕動；每次進餐時，細嚼慢咽，控制進食速度，有助於減肥；選擇正確並適合自己的運動方法。

早上空腹吃蘋果並沒有壞處

可以的，聽說還減肥。

沒壞，早上吃水果是一天中的黃金時間

早上吃，對通便有好處

我認為應該注意兩點
1.蘋果要打皮；
2.胃腸狀態好時，早晨空腹可以進食一個蘋果。

沒有

還是吃完飯吃比較好吧

如果腸胃不好，少吃點吧。先吃點澱粉之類的食物，再吃點蘋果。

沒有壞處，就是太涼了。吃一個就好了/

不可以大量的吃

空腹吃蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎。

很多人以為早上吃蘋果很好，其實，空腹吃蘋果就對身體不好。水果不能當早餐吃。特別是早上，胃部都已經消化完，再接著空腹吃蘋果,而蘋果這種水果是酸性的,人體的胃液也是酸性,胃裡本來就有比較多的胃液,如果還吃水果,會導致胃酸.我覺得最好還是先吃點東西再吃水果.你說的便秘,我覺得早上一起來就喝一大杯冷水,這樣對身體很好.

形成胃酸太多了吧

有哦。

對便秘有好處的...

也可以吃

我是上班族,一天一坐就是幾個小時,沒時間運動但是我成

功了啊呵呵經過我一個月的努力我終於不運動也減肥了啊

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要在用,還要減.

蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於饑餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什麼問題。而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。

蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼。現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升並食之”的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便干燥。飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石
"一日一蘋果,醫生遠離我".當大家吃蘋果時最好連皮吃,我總結10個每天吃蘋果的好處:

1個不大不小的蘋果只含60---100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
含5克張纖維和20克碳水化合物。正好適合一次甜點。
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其它成份能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
蘋果中的營養成份及其它化學成份有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心髒免得心髒病的礦物質。
蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙龈炎的作用，並能防止沁尿系統感染。
每天吃一個蘋果還能防止中風。
蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
蘋果富含葉酸，葉酸有助於防止心髒病的發生。

餐前吃水果減肥餐後吃水果助消化
一天中，什麼時候吃水果合適？
1．餐後半小時再食用水果：有助於消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，無需通過消化、分解，直接進入小腸就可被吸收。而其它含澱粉及蛋白質成分的食物如米飯、面食、肉食等，則需要在胃裡停留一段時間進行消化。如果餐後馬上吃水果，消化慢的澱粉蛋白質會阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃裡，水果在體內三十六七攝氏度高溫下，產生發酵反應甚至腐敗，可出現脹氣、便秘等症狀，給消化道帶來不良影響。
2．餐前吃水果：減肥需要，影響食欲和正常的消化吸收。研究表明：若於進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可順利又無痛苦地防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，滿足機體對血氧的緊迫“渴求”，水果內的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。另外，餐前進食瓜果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
專家建議：含鞣酸成分多的水果，如柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚、楊梅等，不宜與鱿魚、龍蝦、藻類等富含蛋白質及礦物質的海味同吃，鞣酸不僅會降低海味蛋白質的營養價值，還容易和海味品中的鈣、鐵結合成一種不易消化的物質，這種物質能刺激胃腸，引起惡心、嘔吐、腹痛等。所以食用了這些海味後，應間隔2－3小時後再享用水果。
水果搾汁後莫加熱
水果鮮吃好還是搾汁好？
羅教授：新鮮的水果與現搾的果汁，獲取的維生素、蛋白質、脂肪、糖分、微量元素等營養成分沒什麼差別，但是人體必需的膳食纖維在水果現搾的過程中卻損失了許多。膳食纖維有一些重要的生理功能，如通便防癌、降低血清膽固醇、降低餐後血糖，輔助治療糖尿病等等。
不少人有將水果搾汁後加熱飲用的習慣，這樣會使維生素遭到不同程度的破壞。
老年人和嬰幼兒由於咀嚼功能不好，鮮果汁很適合食用，但最好把搾汁後剩余的固體殘渣一同吃掉，這樣營養成分就不會有任何損失了。兒童在乳牙出全後，應吃些富含纖維、有一定硬度的水果，以增加咀嚼力，促進牙床、颌骨與面骨的發育，喝搾汁易使兒童牙齒缺乏鍛煉，牙齒排列不整齊，上下牙齒咬合錯位，對健康不利。
進口與國產水果：營養差不多
進口水果是不是比國產水果更有營養？
目前，水果市場上洋水果有百余種，消費者較熟悉的有提子、蛇果、美國臍橙、水晶梨、奇異果、檸檬、芒果、龍眼、火龍果等。進口水果在營養成分上與國產同種水果差異不大，但在外觀、質感、口感上與同種國產水果有一定區別。
如美國臍橙，原產美國、澳大利亞，類似重慶奉節的臍橙，個頭較大，吃起來感覺水分充足、脆甜；但表皮粗糙，不及國產臍橙光滑，纖維較粗，不及國產臍橙細膩；水晶梨原產日本，與河北的水晶鴨梨雖僅一字之差，但外形、口感卻迥異。水晶梨個頭較大，拿在手裡有一種下墜的感覺，深黃色。水晶梨的獨特之處在於，它的外形不像梨倒像蘋果的圓形，吃起來特別脆。
冷藏後的水果營養成分是否會降低？
羅教授：將新鮮的水果放入冰箱內貯藏，冷藏室內的溫度約0－10℃，能保持水果的品質和風味，使水果的保鮮期得到延長。但並非所有新鮮水果都適合冷藏，而冷藏的水果

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