天熱喝什麼好?_大眾科普網

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每天早上多喝溫開水，補充水分
一天要兩杯喝黃瓜汁，解暑降火
每天至少兩杯蜂蜜檸檬汁，美白去斑解毒又可以保護嗓子，專業的主持人都這麼做
我現在經常這麼做，感覺非常好．
推薦給樓主，希望能幫到你.路過的我覺得夏天喝白開水、、綠茶是最好的。綠豆湯喝前門大碗茶吧!!!夏天冰綠茶,解渴!開水當然是白開水最好了。其實白開水是最好的飲料。即解渴，又經濟。涼白開純正蜜糖水就ok，那是天然食品，還是安全食品哦綠豆，性寒味甘，具有清熱解毒、止渴利尿等功效。夏季飲用綠豆湯，不用擔心會出現像許多冷飲一樣容易傷身體的現象，用於消夏祛暑最合適不過了。天熱的時候，許多人都將制作好的豆漿放入冰箱內涼透.純綠色環保哦！嘿嘿喝你喜歡喝的啊，涼白開水苦丁茶！喝冰凍的純淨水什麼都好，只要是能降暑的就行喜歡喝茶還是來點可樂，簡單又舒服！可以喝茶，在裡面放少許糖，口感還可以天熱喝什麼最好碳酸飲料是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，並添加甜味劑和香料的飲料。這種飲料除糖原外其他營養成分很少或並無其他營養成分。因含二氧化碳，可助消化，並能促進體內熱氣排出，產生清涼爽快感覺。

果汁飲料是用成熟適度的新鮮或冷藏果實為原料，經機械加工所得的果汁或混合果汁類制品，或加入糖液、酸味劑等配料所得的制品。果汁飲料由於含有豐富的有機酸，可刺激胃腸分泌，助消化，還可使小腸上部呈酸性有助鈣、磷的吸收。但也因果汁含有一定水分，不穩定，易發酵、生霉，因此要特別注意此類飲料的保質期和保存條件等。

蔬菜汁飲料是一種或多種新鮮蔬菜汁、發酵蔬菜汁加入食鹽或糖等配料，經脫汽、均質及殺菌後所得的各種蔬菜汁制品，具有一定的營養。

礦泉水符合有關要求和衛生質量標准，含有對人體有益的微量元素如鐵、銅、鋅、碘、錳、氟等。

運動飲料是針對體育運動而研制的一種飲料，可補充人體因激烈運動流汗所失掉的鈉、鉀、鎂和碳水化合物，緩和因疲勞和體溫上升所造成的消耗。water.白開水最好，解渴又能補充水份，真可謂價廉物又美是的,用自己的搾汁機搾新鮮的蔬菜果汁都非常好!比如黃瓜\胡蘿卜\芹菜這些都是蔬菜都非常好!各種各樣的水果也都是可以的,不過一定要現搾現喝!!!

我現在時常用這些蔬果汁進行排毒養生呢!!!!溫的白天水最好。當然淡綠茶也可取。白開水最好白開水最好：）西瓜喝冰的果汁最舒服了自己搾的新鮮西瓜汁、草酶汁、蘋果汁等。冰鎮酸梅湯~白開水含有水垢統一的冰紅茶喝橙汁比較好，它含有大量的維生素，對人體有大大的好處當然是白開水最好
喝茶或者果汁汽水之類的只會越喝越渴
因為分解它們要花更多的水
白開水是最好的飲料
不過我學校的白開水很難喝
小孩子喝汽水最不好了
影響成長
越喝越瘦
女生可不要因為這多喝啊
從報紙上看的綠豆湯、酸梅湯、白開水白開水。。自己扎的果汁+冰塊。。。

>_<醒目,清爽的感覺.白開水喝純淨水最好了，不同的體質應該區別對待，問題太籠統了。
脾胃虛寒的人不適合吃西瓜以及各種冰涼飲料，包括冰水。
唉，小孩子，說什麼就是不聽話！
老人家怎麼說的？“人為財死，鳥為食亡”。
因為貪吃貪喝早死的，誰知道你們是聰明還是傻，是人還是鳥！白開水~最好什麼都不喝,省錢啊!! 白開水!喝白開水最好。白開水是最天然的飲料。每天保證八大杯，對皮膚很好，同時也有排毒作用哦！白開水，綠茶，多吃水果也好啊例如西瓜喝點龍井一類的綠茶，出汗後就很涼爽．我在夏天一般都喝白開水和冰綠茶的,我最喜歡喝冰綠茶了,那是種說不出來的感覺我個人覺得，清淡的綠茶還是不錯的。不僅排毒還解喝、降溫。碳酸飲料是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，並添加甜味劑和香料的飲
料。這種飲料除糖原外其他營養成分很少或並無其他營養成分。因含二氧化碳，
可助消化，並能促進體內熱氣排出，產生清涼爽快感覺。

果汁飲料是用成熟適度的新鮮或冷藏果實為原料，經機械加工所得的果汁或
混合果汁類制品，或加入糖液、酸味劑等配料所得的制品。果汁飲料由於含有豐
富的有機酸，可刺激胃腸分泌，助消化，還可使小腸上部呈酸性有助鈣、磷的吸
收。但也因果汁含有一定水分，不穩定，易發酵、生霉，因此要特別注意此類飲
料的保質期和保存條件等。

蔬菜汁飲料是一種或多種新鮮蔬菜汁、發酵蔬菜汁加入食鹽或糖等配料，經
脫汽、均質及殺菌後所得的各種蔬菜汁制品，具有一定的營養。礦泉水符合有關
要求和衛生質量標准，含有對人體有益的微量元素如鐵、銅、鋅、碘、錳、氟
等。運動飲料是針對體育運動而研制的一種飲料，可補充人體因激烈運動流汗所
失掉的鈉、鉀、鎂和碳水化合物，緩和因疲勞和體溫上升所造成的消耗。熱的綠茶.不要過濃.脈動，體飲，等運動飲料，出汗後喝最好。家庭飲料中首推綠豆湯，蘆筍湯還有一道秘制防暑降溫湯，桔皮加山楂加荷葉熬制後加入冰糖，絕對清涼祛火。還可以自制果醬，倒在刨冰上，如果是草莓醬就稱其草莓冰山。附帶果醬秘方：果子洗淨，控干水分，切成小丁狀，用勺子略搗碎。加入一倍於水果的蜂蜜兩倍於水果的砂糖，放入微波爐中中火加熱三分鐘，盡量用大一點的碗，因為果醬可能會冒出來。盛出涼涼。鹽水和果汁和綠茶白開水
綠茶
現搾果汁喝果汁遠遠比不上吃水果哦，可以喝綠荼、紅荼、苦丁荼都好。白開水最純淨.涼白開水是世界上最好的飲料。
如果你想調劑口味可以適當喝一些果汁飲料。
白開水是最好的。喝解渴的飲料
milk
？喝牛奶。美容養顏首先綠茶哦！可口可樂俺喜歡綠茶,解渴又防止中暑,蠻不錯的飲品...冰開水

我希望是能夠找個冰箱藏一會兒綠茶啊！減肥又排毒！夏天飲品的上上之選！！！綠豆湯消暑,檸檬水減肥,豆漿美白,花茶有助調理的.高山青草奶
綠茶也不錯白開水永遠是最好的飲料！涼白開白開水
花茶
如果您是女性，建議你喝玫瑰花茶，既健康又美容。冰冰的綠豆湯，有自己的辛苦在裡面，而且還可以防暑降溫！！！好！！喝礦泉水喝雪碧最好.我也很愛喝.沒介紹錯.沒有比白開水更好的了那當然是茶了，做為一個茶藝師推薦你，綠茶。
因為茶裡面含有很多的維生素，而且是植物中自有的，而不像廣告中那樣吹的。
其中裡面的一種物質就是散熱的。
建議你嘗試，特別現在你還面對著輻射特別大的電腦，茶也有抗輻射的功能喔！
試試吧！淡鹽水多喝白開水,出汗多時可以適當喝些鹽水咖啡應該要喝一些新鮮果汁或是水，不要多飲果汁飲料，特別是冰凍過的，對身體不好！最好是碳酸飲料！冰過的！！！！涼的白開水綠茶，不能是冰的。

冰的東西對胃刺激大。

炭酸飲料對身體不好。喝點鹽水，不象飲料會發胖！冰水喝檸檬水就好去暑降火多好呀喝白開水最好。綠豆茶菊花茶和一些淺鮮得有助於健康得飲料喝菊花茶和綠茶，要飲熱的，不要喝涼的和溫的。夏天最好的飲料莫過於"茶"多喝涼開水，新鮮水果比什麼都好。

夏天出汗要多吃酸食物夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、猕猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。將上述各種食物加以科學搭配食用，則可充分滿足心髒和脾髒對各種營養物質的需求。喝水很重要但不要暴飲。飲水可維持人體充足血容量、降低血黏度、排洩毒物、減輕心髒和腎髒負擔。但也不能暴飲，暴飲不僅稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力，而且一下子水分吸收太多，會增加心髒負擔，於健康不利。一般早晨起床後先飲一杯涼開水，白天多喝些茶水和淡鹽水，一天需求量6~8杯。夏天最需全面均衡營養。在高溫環境裡，人體營養物質消耗相當大，除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素c、b1、b2和a、d，鈣丟失多的人還要補充優質鈣制劑。學生、老人特別應保持充足睡眠不熬夜，有條件還可午睡。“苦”味食物：俗話說：天熱食“苦”勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。常見的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜過量，過苦容易引起惡心、嘔吐、敗胃等不適反應。富“鉀”食物：由於熱天人們出汗較多，大量出汗可帶走大量的鉀元素，會使體內鉀離子過多喪失，造成低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉裡面的含鉀量特別大，約占1．5％左右，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。氣食物：夏天天氣炎熱，往往造成人們身心疲憊煩悶，吃不下睡不好，這個時候，除放松、舒展做好精神、心理調節之外，選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。

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