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哪幾個時間段內吃甜食不會發胖？ | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
甜食一向是pmm們的大忌。但對於愛吃甜食的mm們來說，完全與甜食絕緣是一種折磨。其實你不必苦惱，營養學家說上午10點，下午4點是食用甜食的最佳時間。兩餐之間的休閒時段適當品嘗一點甜食，可以消除疲憊、調整心情、減輕壓力。不過不易過多，並且在用餐前1小時，為正餐食量而導致營養攝入的失衡這個時間段應拒絕甜食。所以mm們大可放心，吃甜食不一定就會發胖，只要你挑對吃的時間就可以了。 |
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