人一定要喝牛奶嗎

我們是人類，為什麼一定要喝牛奶？哺乳動物斷奶後都不需要喝奶。

因為牛奶中有大量的我們身體所需要的物質啊

任何兒童營養建議的方案，都沒有肯定地要求兒童一定要喝牛奶。《中國居民膳食指南》建議：常吃奶類、豆類及其制品，也沒有說一定要吃奶類。因此，兒童是否選擇牛奶，要根據兒童的身體狀況、生活環境、經濟條件等來決定，應該說，在有條件的情況下，盡量給兒童提供牛奶。

牛奶的營養成分含量是（按每100克計）：蛋白質3.4克、脂肪4.0克、乳糖4.8克、鈣104毫克，即牛奶富含優質蛋白和容易被人體吸收利用的鈣。無論是優質蛋白還是鈣，對發育中的兒童都非常重要。兒童不一定要喝牛奶補充優質蛋白和鈣，但在有條件的情況下，盡可能讓兒童多喝牛奶。另外，常給兒童吃蝦皮蒸水蛋，也是一個不錯的選擇，因為蝦皮的鈣含量極高，雞蛋的優質蛋白含量也相當高。

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風危險；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和镉；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素大量增長；
5、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；
7、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒減少骨骼萎縮病的發生；
8、牛奶中的鎂能使心髒耐疲勞；
9、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合；
10、牛奶中的維生素b能提高視力；
11、常喝牛奶能預防動脈硬化；
12、牛奶含鈣量高，吸收好；
13、睡前喝牛奶能幫助睡眠。