什麼食物有利於增強記憶力?

。另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，松弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。  水果：菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。  牛奶：牛奶中富含蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養，也是補腦的佳品。  肥肉：含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質。  大豆：含有豐富的蛋白質，每天吃一定量的大豆或豆制品能增強記憶力。  胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿卜素，能預防和消除大腦疲勞。  木耳：含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，是健腦、補腦佳品。  動物內髒：動物內髒不但營養豐富，其健腦作用也大大優於動物肉質本身。因為動物內髒比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。豬肝有養血補肝、健腦的功效。  紅糖：紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這些對大腦的發育很有利。  豬腦：具有補腦，止頭昏的效果。  瘦豬肉：有滋陰潤燥的作用。  牛肉：具有健脾益胃，健腦的功效。  雞肉：可以溫中益氣、健腦補腦。  鴨肉：具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。  骨髓：可以補腎壯骨，補益腦髓。  海參：含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效。

記憶力主要和我們本身的記憶方法有關，同時也受腦神經的血供及營養影響，所以補充腦營養是一個比較重要的環節，補充腦營養的食物主要有：
魚：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五髒，健腦益智有很好的效果。
  全麥制品和糙米：增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。
  大蒜：大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素b1，但它能增強維生素b1的作用，因為大蒜可以和維生素b1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
  雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適於腦力工作者食用。蛋黃含有蛋黃素、蛋鹼等；腦細胞所必須的營養成分，能給大腦帶來話力。
  核桃和芝麻：現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，松弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
  水果：菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。
  牛奶：牛奶中富含蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養，也是補腦的佳品。
  肥肉：含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質。
  大豆：含有豐富的蛋白質，每天吃一定量的大豆或豆制品能增強記憶力。
  胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿卜素，能預防和消除大腦疲勞。
  木耳：含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，是健腦、補腦佳品。
  動物內髒：動物內髒不但營養豐富，其健腦作用也大大優於動物肉質本身。因為動物內髒比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。豬肝有養血補肝、健腦的功效。
  紅糖：紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這些對大腦的發育很有利。
  豬腦：具有補腦，止頭昏的效果。
  瘦豬肉：有滋陰潤燥的作用。
  牛肉：具有健脾益胃，健腦的功效。
  雞肉：可以溫中益氣、健腦補腦。
  鴨肉：具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。
  骨髓：可以補腎壯骨，補益腦髓。
  海參：含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效。

記憶力主要和我們本身的記憶方法有關，同時也受腦神經的血供及營養影響，所以補充腦營養是一個比較重要的環節，補充腦營養的食物主要有：魚：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五髒，健腦益智有很好的效果。  全麥制品和糙米：增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。  大蒜：大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素b1，但它能增強維生素b1的作用，因為大蒜可以和維生素b1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。  雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適於腦力工作者食用。蛋黃含有蛋黃素、蛋鹼等；腦細胞所必須的營養成分，能給大腦帶來話力。  核桃和芝麻：現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，松弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。  水果：菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。  牛奶：牛奶中富含蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養，也是補腦的佳品。  肥肉：含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質。  大豆：含有豐富的蛋白質，每天吃一定量的大豆或豆制品能增強記憶力。  胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿卜素，能預防和消除大腦疲勞。  木耳：含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，是健腦、補腦佳品。  動物內髒：動物內髒不但營養豐富，其健腦作用也大大優於動物肉質本身。因為動物內髒比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。豬肝有養血補肝、健腦的功效。  紅糖：紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這些對大腦的發育很有利。  豬腦：具有補腦，止頭昏的效果。  瘦豬肉：有滋陰潤燥的作用。  牛肉：具有健脾益胃，健腦的功效。  雞肉：可以溫中益氣、健腦補腦。  鴨肉：具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。  骨髓：可以補腎壯骨，補益腦髓。  海參：含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效。

記憶力主要和我們本身的記憶方法有關，同時也受腦神經的血供及營養影響，所以補充腦營養是一個比較重要的環節，補充腦營養的食物主要有：
魚：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五髒，健腦益智有很好的效果。
  全麥制品和糙米：增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。
  大蒜：大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素b1，但它能增強維生素b1的作用，因為大蒜可以和維生素b1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
  雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適於腦力工作者食用。蛋黃含有蛋黃素、蛋鹼等；腦細胞所必須的營養成分，能給大腦帶來話力。
  核桃和芝麻：現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，松弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
  水果：菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。
  牛奶：牛奶中富含蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養，也是補腦的佳品。
  肥肉：含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質。
  大豆：含有豐富的蛋白質，每天吃一定量的大豆或豆制品能增強記憶力。
  胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿卜素，能預防和消除大腦疲勞。
  木耳：含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，是健腦、補腦佳品。
  動物內髒：動物內髒不但營養豐富，其健腦作用也大大優於動物肉質本身。因為動物內髒比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。豬肝有養血補肝、健腦的功效。
  紅糖：紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這些對大腦的發育很有利。
  豬腦：具有補腦，止頭昏的效果。
  瘦豬肉：有滋陰潤燥的作用。
  牛肉：具有健脾益胃，健腦的功效。
  雞肉：可以溫中益氣、健腦補腦。
  鴨肉：具有滋陰養

上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >>