冬季減肥對大家來說挺難的~有沒有安全有效的瘦身產品呢？

冬天太冷了~也不願意運動了~~所以，靠節食減肥又對身體不好~~

冬天，真的很郁悶呀~~都變得懶懶的了~~~

不過，現在我在用s美瘦身網的瘦身貼呢
http://smeiw.com/~~~
感覺挺不錯呢~~~~

現在一個月吧算是瘦了11斤了~~~~ 呵呵~~~

腰腹部肥胖是女人最發愁的.尤其對於長期坐辦公室的女性來說,腰腹肥胖似乎挺難對付.做仰臥起坐吧,對於一些過胖的女性來說,不僅難以做到而且不易堅持;藥物減肥吧,吃藥太苦而且不易達到局部減肥的目的;節食吧,時間長了不利於身體健康.如何才能擺脫這惱人的煩惱?仁愛醫院針灸科主任介紹,目前采用中醫針灸減肥,效果好,特別是對腹部的減肥效果明顯,而且安全無副作用,一、兩個療程就能讓你隆起的腹部變得平坦.
腹型肥胖算是一種疾病嗎?
肥胖本身就是一種疾病,在前二十年大家對這個問題的認識還不夠充分,甚至認為"將軍肚"是一種富態的象征,現在大家已經認識到肥胖可能導致許多疾病,如女性月經不調等.肥胖可見於任何年齡,40-50歲多見,女多於男.女性脂肪分布以腹、臀部及四肢為主,男以頸及軀干為主.肥胖人群與非肥胖人群相比,腦梗塞的發病率要高兩倍,冠心病的發病率要高兩倍,高血壓的發病率要高2-4倍,糖尿病的發病率要高4倍,膽石症的發病率要高2-6倍,所以肥胖本身會引起許多並發症.
針灸減肥——無副作用兼顧治病
針灸減肥:通過對人體的穴位施以針刺法,達到抑制人體下垂腦食欲中樞從而減少對飲食的攝入.
醫生提醒:針灸減肥通過調整內分泌和消化系統功能,調整新陳代謝,提高能量代謝率也能起到減肥的作用.
適合人群:適合所有肥胖患者,對於不能堅持運動或運動乏力者效果極佳.
減肥時間:針灸一次大約二十分鐘到半小時,按摩一次大約三四十分鐘,一個療程10次.
針灸減肥:
一方面能夠抑制肥胖患者亢進的食欲,減少進食量,同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能,減少機體對能量的吸收,從而減少能量的攝入;
另一方面可以促進能量的代謝,增加能量消耗,促進體脂的動員及脂肪分解,最終實現其減肥效果.
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冬季減肥食品，讓你在享受美味的同時，更能輕松享“瘦”！冬天是最容易長胖的季節，也是冬季是最容易變瘦的季節，很多人都以為冬天只會長胖，但是專家說：冬季確實是一年中最能瘦下來的季節。

冬天人為什麼會瘦，其原因主要有兩點：第一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少；第二，專家研究發現，冬季減肥效果最佳，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。

冬天吃什麼食品能減肥？

檸檬水加利福尼亞的一項研究發現：有240的婦女，堅持喝檸檬水，可以多減到3磅的體重。每天堅持喝四杯以上的水，比那些少喝水的人可以多減掉兩磅。因這檸檬水中的磷酸能通過改變血液中的酸鹼平衡，改善骨質疏松的症狀。

高纖麥餅英國的一項研究發現：如果所吃的早餐含有豐富的纖維和碳水化合物跟早餐是低纖維的相比，那麼每天燃燒的熱量前者是後者的兩倍。一個全麥的餅干含有四克纖維，而精糧食物抑制胰島素含量，影響了身體燃燒脂肪的能力，邁阿密大學的副教授麗莎這樣說。

亞麻子含有豐富的纖維和健康的脂肪，這些都能使血糖的濃度保持穩定，因此就不會因為血糖濃度忽然降低而暴飲暴食。有研究還發現亞麻子能減緩荷爾蒙失調的症狀，因為亞麻子含有豐富的植物雌激素。亞麻子易消化。在燕麥、湯、或沙拉中加些亞麻子，不但口味更佳，而且還很有益。在家中自制曲奇餅干，加進亞麻子更妙，但要注意烤爐的溫度要調低，因為加進亞麻子，餅干更容易烤焦。

最有效的冬季減肥食譜

生姜紅茶

減肥的喝法：冬天可以每天當茶水喝，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎後倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。

適合人群：吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人。

材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫後放入蜂蜜。

紅茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生姜還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。而且喝生姜茶還能預防感冒。

參考出處:
http://www.jfmima.com/article.php?id=1065

路過，發表下自己的看法，不知道你喝茶嗎如果你是喝茶的建議你買點普洱茶，還是有效果的雖然效果不是很大具體你可以到這個網站找下資料很多關於茶葉減肥的
http://www.chapifa.net

冬季容易發懶，要運動也在室內，在室內也懶得動，怎麼辦？看著日益肥胖的身體，有沒有不用動還有的吃的瘦身方法呢？有的！攻略如下：

1、慢慢享受每一口食物——細嚼慢咽不只是淑女的象征，它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。

2、不要邊看電視邊吃晚飯——雖然感覺上悠閒輕松了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久！

3、下午進點小零食——整天叫著節食是毫無作用的！饑餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅干或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。

怎樣合理地吃零食？

愛吃零食而又不想發胖的你，不妨采納專家的意見，合理地吃零食。

1、對零食不貪吃、不多吃、淺嘗即止，不要以零食代替正餐。

2、最好在進食正餐前2小時吃少量零食，這種"零食約會"可以避免你在饑腸辘辘、狼吞虎咽時，不能作出正確的、有利的選擇。

3、次零食食品(低脂肪、低熱量的食品)，一次隨心所欲。

4、早晨一杯溫開水——早晨記住，喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。

采用喝水的方式補水也是門學問，你得根據各種水的營養成分和功能來補水，這樣才能達到補水效果。礦泉水、果蔬汁、功能飲料、碳酸飲料、運動飲料、牛奶及含乳飲料，這些飲料怎麼喝才最好？

5、逛超市前吃點小零食——最易破壞你減肥計劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購物前吃點東西。特別是在下午3時-7時之時，是你血糖最低的時候，面對誘人的食物，會讓你欲望大增。

6、吃豐富的早餐——以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路裡，還會使你終日昏昏沉沉。

7、將喝湯和吃水果改在飯前——這是大家一貫的習慣，喝湯和吃水果總是在已經吃飽的情況下又塞進嘴裡的，這樣只會讓你的胃不斷撐大，接下來的情況是“胖了”。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就不會吃得太多了。

8、將喝鮮奶改為喝脫脂奶——雖說一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路裡，不會成為致肥原因。但如果是天天喝的話，不妨改喝脫脂奶，因為它的熱量只是全脂奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同。

9、取消或縮短午睡——取消或縮短午睡吧，尤其是在剛剛吃飽之後。試著和同事家人講講你才聽到的笑話調節一下情緒，你們之間的感情也會大大增進！

10、晚間刷牙的時間盡量提前——這個原則同樣適用於午飯。口氣清新會讓你抑制住不斷吃零食的願望。

11、浴室准備一塊全身鏡——不是只能照到肩頭的鏡子，最好可以照到你全身。你可以時時檢查一下哪裡又胖了。

12、列出你的鍛煉時間和內容——在日歷上列出你的鍛煉時間和具體內容吧，欺騙自己又有何意義呢？

沒有一個人足夠完美，也沒有一副身材足夠魔鬼，如果你厭倦了那些有著神話般承諾的指導書，又不想先餓個半死再累個半死，試試這份簡單的願望計劃書，你再也不用依靠調整心態和自欺欺人才能對自己感覺良好。

13、照一張全身照——在你制定一項新的鍛煉計劃之前，照一張英姿飒爽的全身照收存好，堅持運動下去，如果洩氣時看一下這張照片，會令你重新鼓起干勁喲！

14、撿火柴棒——每天將一盒火柴撒在地上，然後彎腰拾起，腿不能彎曲，這招可以有效鍛煉大腿和腹部，同時可以增進血液循環，提高大腦供氧量。