營養補充，不能這樣吃，您想過後果嗎？

營養不能這樣補充，營養的損失你是否考慮過。

●高蛋白加濃茶：有些人喜歡在進食許多肉類、海產品、貝類等高蛋白食物後，頻頻飲用濃茶，誤以為飲用濃茶就可以

去除高脂肪、清心醒腦助消化。其實，恰恰相反，茶葉中的鞣酸與蛋白質相結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質。使人的

消化系統、排洩通道不適，大、小腸道蠕動減慢，糞便在腸道的滯留時間延長，這是產生便秘的因素之一，也會增加有毒物

質和致癌物質被人體吸收的危險。●牛奶與橘子同食：牛奶與橘子等酸性水果同食，或者是剛剛喝完牛奶就吃橘子，就

會將牛奶中的蛋白質無形之中與橘子中的果酸——維生素c相結合而凝固成塊，這樣會影響消化吸收，而且也會引發腹脹、腹

痛。

●飲酒時食用胡蘿卜：β胡蘿卜素與酒精在一段時間內同時進入人體，極其容易在肝髒中產生有害人體健康的致病毒素

，是誘發各種類型肝髒疾病的危險因素。

●豆漿沖雞蛋：雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合，從而使食物失去應有的營養價值。

●茶葉煮雞蛋：茶葉中除生物鹼外，還含有酸性物質。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃部也會相應地產生一定

的刺激作用，而且也不利於消化吸收。●土豆燒牛肉：由於這兩種食物所需的胃酸濃度不同，勢必會延長食物在胃中的

滯留時間，從而造成胃部消化吸收的時間延長，加重胃腸負擔。

●長期食用植物油：花生油、玉米油中混雜著強致癌物質黃曲霉素。棉籽油中含有極易使人慢性中毒的物質——棉酚；

而菜油中所含的芥酸物質，對高血壓、心髒病人的健康也很不利。所以，應改變長期食用植物油的習慣。在烹制食物時，不

妨增加動物油脂的使用量。通常情況下，用1份植物油配以0.7份動物油脂為最佳。

如果你准備懷孕，最好提前三個月就開始吃斯利安，一直吃到懷孕後三個月，這樣效果比較好。它是一種專為孕婦補充葉酸的藥。我當初准備懷孕時，吃的就是斯利安，而且是提前三個月吃，現在寶寶一歲了，很健康，很聰明！

斯利安，醫院都是開這種藥給孕婦吃，效果比較好，而且價格也實惠，每瓶價格10塊多一點，有30多片，每天一片，每天只要幾毛錢。堅持在懷孕前三個月開始吃，一直吃到懷孕後的三個月，這樣對胎兒比較好，有效防止畸形，能使寶寶更健康，更聰明。