失眠多夢，煩躁焦慮，神經衰弱吃什麼好？

服用，能催眠入睡。

(7)神經衰弱的失眠患者，可取莴筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

神經衰弱引起的失眠常常導致患者睡眠不足，甚至徹夜未眠，是神經衰弱最痛苦的症狀之一。很多患者都是因為神經衰弱引起的失眠嚴重影響了日常的生活和工作，才到醫院就診的。那麼，神經衰弱引起的失眠怎麼調節，才能夠最大限度地緩解這種症狀呢？

專家表示，神經衰弱引起的失眠可以從以下幾個方面進行調節：

1.正確認識神經衰弱引起的失眠，排除對於失眠過分緊張、恐懼的心理，避免神經衰弱的惡性循環。

2.尋找引起失眠的原因，比如精神緊張、情緒激動、煙酒刺激、環境不適等，只有排除這些外來干擾，才能夠獲得良好的睡眠。

3.養成良好的生活作息習慣，對於克服神經衰弱引起的失眠也十分重要。按時起床、按時工作、按時吃飯、按時睡覺，逐漸形成一種條件反射，養成規律的作息習慣。

4.進行自我催眠。神經衰弱引起的失眠在很多時候是很難通過一般的調節方式改善，那麼可以嘗試進行自我催眠。比如肌肉放松法、數數呼吸法、音樂催眠法以及自我暗示法等等。

如果神經衰弱引起的失眠通過以上方法仍然很難改善的話，患者最好咨詢一下專業的心理醫生，必要時進行適當的心理治療。專家提醒，神經衰弱引起的失眠千萬不要隨意服用藥物來催眠，以免用藥不當加重失眠症狀。正確的做法是，先咨詢心理醫生尋求心理治療，症狀嚴重者可以在醫生的診斷指導下服用相應藥物進行調節。

治療失眠，從臨床應用上看，如果是輕度失眠，以上療法不失為較好的輔助治療。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，建議結合以上療法並服用藥物治療，如中國醫科大學研制的中藥助眠寶等，會有較為顯著的療效。另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於睡眠的恢復均有很好的幫助。對於服用西藥控制睡眠的患者，在可能的情況下應盡量避免服用西藥以免產生依賴性，讓病情進一步惡化。

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