吃什麼飲食對養胃有好處?

碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治愈。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。

9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的

生花生，養胃的

吃飯一定要注意呀不要因為忙就飽一頓餓一頓的，對胃最不好了，也不要老吃生冷的，
平時多吃一些易消化的東西，多喝粥之類的。
我聽說吃花生養胃，不過也不能吃的太多，不管吃了什麼，
都盡量不要馬上喝太多的湯水，對胃很不好，
大大減弱了胃的消化能力。

稀飯粥類的

如何養胃
俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，
經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，
才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，
食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，
保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，
高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、
辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，
所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，
最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。
這同時會對睡眠時間產生影響，
因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，
並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，
因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定范圍內，
不可能產生太大的差別。如果不相信的話，
可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，
稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，
還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，
但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，
因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。
入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，
如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲罰ㄆ⑺
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4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。
但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。
菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，
因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯後不宜運動，
最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，
或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，
而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治愈。如果需要，
提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。

9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，
不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，
胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，
其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。
治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。
我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。

養胃秘訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。
戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、
過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健：羊肉、
狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、
紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、
睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。
完畢搓熱雙手按摩小腹

常吃健脾益胃的食物

大棗

《本草綱目》說：“大棗氣味甘，怡年，安中，養脾氣，平胃氣，
通九竅，助十二經，補少氣、少津液、身中不足、大驚四重，
和百藥，久服輕身延年。”

蜂蜜

《神農本草經》指出，蜂蜜能“安五髒，補不足，益氣補中，
止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽”。

蓮子

清代《本草備要》說，蓮子“落田野中者，百年不壞，人得食之，
發黑不老”。宋代《太平聖惠方》載蓮子粉粥，每次取蓮子粉15～
20克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，可以治療年老體弱、
慢性洩瀉、多夢失眠、夜間多尿，令人強健。

薏苡仁

明代《本草綱目》說：“薏苡仁陽明藥也，能健脾益胃，
虛則補其母，故肺痿肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，
故拘攣筋急，風痺者用之。土能勝水除濕，故洩痢水腫者用之。”

胡蘿卜

中醫認為，胡蘿卜可健胃行氣消食，凡脾虛食停、氣滯不暢，
證見胸滿脘悶、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。

適當服用健益脾胃的中藥

黃芪

《本草正義》指出：“黃芪，補益中土，溫養脾胃，凡中氣不振、
脾土虛弱、清氣下陷者最宜。”一般用量10～15克，蜜炙煎服。

黨參

味甘，性平，功能補中益氣，益血生津，為平補保健之品，
久服令人長壽。一般用量10～30克，水煎服。

黃精

味甘，性平，能補脾潤肺，補益腎精，強筋骨，烏須發，抗衰老。
每日服9～15克，水煎服。

茯苓

味淡，功能利水滲濕，健脾補中，寧心安神。唐代藥王孫思邈說“
茯苓久服百病除”。用量一般為9～12克，水煎服。
但陰虛津枯者不宜用。

小編提醒：

冰西瓜傷脾胃

夏天吃西瓜前，很多人喜歡把它放在冰箱裡，
冰得涼涼的再拿出來食用。這樣雖然嘴上舒服了，
卻會對脾胃和咽喉造成很大的傷害。

小米因富含維生素b1、b2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。同時要保持良好的心態，凡事要放寬心，不可多憂多慮，少思少患胃病。同時要注重平時營養的進補，那個太陽神猴頭菇胃腸保健口服液就很不錯，因為太陽神猴頭菇胃腸保健口服液是依據中醫“三分治，七分養”的理論，以猴頭菇之精華，結合太陽神生物健原液精制而成。能夠全面調理胃腸系統，改善消化吸收功能，強化營養吸收，提高機體免疫力，從根本上防止胃病復發。

最重要的是注意飲食，調整飲食的規律

最助消化的是糙米

所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。

米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養，能降低膽固醇，減少心髒病發作和中風的幾率。糙米適合一般人群食用，但由於糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，建議煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時以上。

小貼士：

吃糙米對於糖尿病患者和肥胖者特別有益

因為其中的澱粉物質被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖；同時，糙米中的鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利於提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。日本研究證明，糙米飯的血糖指數比白米飯低得多，在吃同樣數量時具有更好的飽腹感，有利於控制食量，從而幫助肥胖者減肥。因此，日本、韓國、新加坡等國家很早就掀起了吃糙米控制體重的熱潮。

最養胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。
如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃
少油膩，牛奶也要少喝，因為它是性寒的
胃不好，要少食多餐。
花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒

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