降血脂的蔬菜水果有哪些？

降血脂的蔬菜水果有哪些？

降血脂的蔬菜水果有:黑木耳最好，我原來的血脂就很高的，每天堅持吃黑木耳半年了，現在我的血脂已經很穩定了，很正常！另外，芹菜，苦瓜，西紅柿，山楂，香蕉等都有降血脂的作用。

用芹菜跟紅棗煮湯喝，只要6粒紅棗就可以了；還有玉米須煮湯，當茶水喝。其他降血脂的有,黃綠色水果鉀含量高營養食品——豌豆飲食營養更多空腹吃苦瓜能降血脂下面幾種水果有降壓降脂作用(1)橘子含大量維生素c，鉀及葡萄糖等多種營養素。橘及橙含鉀豐富，攝取高鉀果蔬食物，能預防高血壓造成的腦溢血，降血壓，保護腎髒，防止動脈膽固醇沉積，預防心髒病。(2)蘋果含有蘋果酸、枸橼酸、維生素a、維生素b、維生素c等10種營養素，有降壓通便作用。多吃蘋有益於嗜鹽過多的高血壓病人。(3)山楂能擴張血管，降低血壓，降低膽固醇。有良好的降壓，健胃消積作用。有降壓和化痰作用。(4)荸荠含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素c等多種1營養物質，有降壓和化痰作用。(5)香蕉含有澱粉、果膠、維生素a、b、c、e等及礦物質鉀，能消熱降壓，利尿解酒，防止高血壓引起的腦溢血