經常上夜班吃什麼好?要怎麼樣保養皮膚?

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茄子
1，切片取汁磨擦局部，1日3次，10天見效。
2、冬瓜瓤搗爛取汁，塗患處，一日數次，連續使用。
3、常吃西紅柿，可減退色素沉著。
4、洗臉水中加少量食醋，亦有效。
5、多飲用加冰糖的檸檬汁。檸檬汁中含大量維生素c，而維生素
可別小看外表紅紅，內裡白得晶瑩剔透的荔枝，它還有美容之功效呢。據營養師介紹，荔枝擁有豐富的維生素，若吃得適量，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑爆發，令皮膚見光滑。營養師更稱，吃10粒荔枝已超過了1成人每日對維生素的需要。營養師更提議愛靓的女士們，若有心以荔枝來美容，可以每次吃約10粒荔枝，但謹記每周不可吃3次或以上。
在中醫古書《開寶本草》中記載：“荔枝有益人顏色的功效”，難怪唐朝大美人楊貴妃愛吃荔枝呢！根據研究，荔枝含有糖、檸檬、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等，能讓皮膚健美、面色紅潤，當然贏得了愛健康更愛美的現代人的青睐。
傳統美白去斑方法的弊端
蜂蜜雙仁面膜
冬瓜仁內含脂肪油酸、瓜氨酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命e、維他命b6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。
將冬瓜子仁、桃仁曬干後磨成細粉，加入適量蜂蜜混合成黏稠的膏狀。每晚睡覺前塗在斑點上，第二天早晨洗淨。敷三個星期後，斑點會逐漸變淡。治療時要注意防曬。
紅酒蜂蜜祛斑面膜
紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進角質新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養的功能。容易對酒精過敏的人，要加以注意。
將一小杯紅酒加1~3匙的蜂蜜調至濃稠的狀態後，均勻地敷在臉上，八分干之後，用溫水沖洗干淨。
⑴美白去斑化妝品：在極短的時間內使皮膚變白，一旦停用，皮膚立即變得更黑，色素反彈，皺紋加深。原因是去斑化妝品往往添加了超標的鉛、汞等對人體皮膚、神經系統有毒的物質，鉛、汞等重金屬離子能作用於黑色素生成過程中的酪氨酸酶，使其失去活性，從而阻止了色斑的形成，讓皮膚變白。但這一作用是短暫的，最終造成的後果是酪氨酸酶還是無限制地催化黑色素的生成，使皮膚變黑，色素反彈，甚至出現重金屬中毒斑。
⑵激光美容去斑：主要是利用激光治療儀發出特定波長，不同波長的激光會被皮膚中特別的顏色或色素吸收，當色素漸漸被身體吸收後，色斑的顏色就會隨之變淡。但畢竟激光去斑是依靠外力的“強制性去斑”，並不能從源頭阻斷斑的生成。
⑶果酸換膚去斑：所選用的果酸是從水果中提取的自然酸，一般低於10%的低濃度果酸配方有滋潤的作用，可使皮膚細致富彈性；高於20%的果酸則使肌膚外層老化細胞容易脫落，同時促進真皮層內膠原纖維、粘多蛋白的增生，能達到美白去斑的效果。果酸換膚去斑可以去除位於皮膚表皮淺層的斑點，但對位於皮膚表皮深層（基底層）或真皮層的色素斑點則無能為力。此外，利用果酸換膚去斑的要求極高，首先要嚴格無菌控制；其次由於采用高濃度果酸，不可避免地要傷及皮膚角質層，使皮膚抵御外界侵害的功能降低，同時也令肌膚水分過度喪失，極易出現老化。
由此可見傳統美白去斑方法的局限性：
⑴傳統的美白去斑的被動性：即是消除已經產生的色斑和色素，而不是使身體不再產生該類物質。
⑵傳統的美白去斑有相當大的副作用：為了迎合人們快速美白去斑的心理，所用的方法和物質對人體是短時見效長期是危害較大的。
⑶傳統的美白去斑的局部性：主要是面部美白去斑，不能滿足人們對全身美白去斑的需要，目前興起的spa正是針對全身美白的尋求的，其價格是一般人難以承受的。
⑷傳統的美白去斑的短時性：因為沒有從根本抑制住身體產生色斑和色素沉著。
[編輯本段]祛斑的誤區
◆誤區之一：長斑初期,盲目祛斑
很多女性在面部剛剛出現色斑，還不是很嚴重的時候，不在意，在沒有專業人員的指導下，很隨意地去使用具有祛斑功能的化妝品，自行祛斑。結果是斑越來越嚴重，治療難度越來越大，耽誤了祛斑的最好時機。其實色斑越在早期，治療越容易，當然，要選用正確的祛斑方法，否則不僅沒有解決問題，反而會加重色斑，增加治療的時間和經濟成本.
◆誤區之二：分斑不分治。
皮膚一般分為敏感性肌膚、干性肌膚、油性肌膚、中性肌膚等，每種類型的肌膚都可能出現長斑的現象，也就是說每種肌膚產生斑的原因可治療都是不同，但說到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌膚的人在用，干性的肌膚在用，更甚者敏感性肌膚的人也在用，這樣就經常出現嚴重的皮膚過敏現象，造成色斑復發加重，所以祛斑一定要分膚質祛才能達到真正的美白效果最大化。
◆誤區之三：只顧“效果”不顧後果。
不少患者對祛斑懷有一種急切的心情，總是希望一天兩天讓自己的面部光嫩如初。正是這種急功近利的心情，使得不少人選擇了“見效快”的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑,看起來好像是立竿見影，其實他的皮膚表層正遭到嚴重損害，自身免疫力大大減弱，經太陽一曬，很容易轉化為曬斑、真皮斑等更頑固的色斑。更為後期治療增添難度。
◆誤區之四:認為色斑不可治。
許多在美容院有過多次祛斑經歷的人對祛斑失去了信心。其實，色斑當然是可以治愈的，只有針對不同膚質，根據斑產生的不同原因，提出針對性的祛斑方案，才能達到美白最大化。
[編輯本段]三款簡單自制祛斑面膜
1將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘後用熱毛巾洗干淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
2香蕉半只，搗成泥狀，摻入適量的牛奶，調成糊狀，敷在臉上，保持15～20分鐘後用清水洗淨。此方法可使皮膚清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。
3白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鐘後洗淨，有祛皺、消斑、增白作用，適用於面部色素沉著或黃褐增斑患者。
[編輯本段]葡萄酒滋潤祛斑
長期以來，人們一直相信維生素e和維生素c是抗衰老最有效的兩種物質，可是葡萄酒中含有的多酚這種特殊的物質，其抗衰老的能力是維生素e的50倍，是維生素c的25倍。故我們大家不妨親手嘗試利用葡萄酒來調制功能各異、簡單有效的護膚面膜
1：葡萄酒蜂蜜面膜
准備物：小麥粉50g，葡萄酒30ml,蜂蜜1瓶。
制作過程：我們可用小麥粉50g做基礎材料，倒入葡萄酒30ml，攪拌成糊狀。加一大匙蜂蜜，薄薄一層直接塗於皺紋處，或先抹在臉貼上，再貼在臉上。
效果：20分鐘後取下，皮膚滋潤白皙光滑，皺紋減淡。
2：葡萄酒蛋清面膜
准備物：米粉50g，葡萄酒30ml,雞蛋1個，
制作過程：將米粉50g做基礎材料，倒入葡萄酒30ml，攪拌成糊狀，打入一份雞蛋清一起攪勻，不要使蛋清起太多的泡沫，迅速敷於全臉。蛋清可使皮膚處於緊繃狀態，其密封性可使有效成分更好地滲入皮膚
效果：待面膜封干吸收後，卸下洗淨。長期使用，雀斑明顯減淡。
[編輯本段]祛除色斑的三大誤區，你記住了嗎？
誤區一：在長斑初期就盲目祛斑
在長斑初期色斑還不是很嚴重的時候，很多mm都毫不在意，隨意使用具有祛斑功能的化妝品去斑，其實這是一種很盲目而且很危險的做法，如果選錯了祛斑產品，不僅不會祛斑，反而會加重面部色斑沉著，使原本不嚴重的色斑越來越嚴重，皮膚越來越暗沉。因為此，一定要聽從專業人員的指導，選擇合適自己的祛斑產品。
誤區二：懂得區分色斑種類，卻不懂得區分皮膚種類
很女性都能清楚地區分色斑種類，卻總是忽略皮膚種類，治療色斑時往往干性皮膚和油性皮膚甚至過敏性皮膚都使用同一種祛斑產品，由於皮膚種類的差異，其治療色斑的效果自然也大相徑庭，嚴重的還會導致皮膚大面積過敏或色斑大面積蔓延。因此，選擇祛斑產品時除了要針對色斑種類，還需針對皮膚種類。
誤區三：注重效果，忽略後果
目前不少祛斑產品的宣傳廣告都強調“見效快、立竿見影”，這種宣傳恰好貼合有斑女性的心理需求，產品是好賣了，使用當時或許也見效了，但後果卻常常被人忽略。事實上，祛斑是一個緩慢而長期的過程，俗話說，欲速則不達，見效快的祛斑方式往往會對皮膚表層或身體器官造成嚴重損害，其最終後果是皮膚更差，色斑更頑

美容方面有電波拉皮、冰電波拉皮、微波拉皮等
面部皮膚收緊提升眼部提升祛皺
頸部皮膚收緊改善松弛下垂鼻溝紋
前額緊致祛皺胸部提升收緊
背部收緊塑型腰腹收緊塑型
塑造臀型、腿型手部嫩膚
電波拉皮系統是全新而獨特的“非手術拉提技術”，該技術在面頸部抗衰老美容方面取得了令人滿意的效果外，還在胸部提升、腰腹部收緊、雙上臂“蝴蝶袖”收緊、痤瘡和妊娠紋治療方面，也取得了大量成功的臨床案例。
技術對比：
1、突破“去皺效果不長久”的難題
[電波拉皮除皺術]輕輕一掃，即可終生保持5年穩定的除皺效果。
[普通除皺方式]對於大部分除皺方式，效果只可維持數年，如要持久還需反復注射。
2、突破“皺紋去的不徹底”的難題
[電波拉皮除皺術]將褶皺皮膚直接提緊，不存在皺紋“去不干淨”的現象。
[普通除皺方式]很難將皺紋徹底清除，只能將深皺紋變為淺皺紋，大皺紋變為小皺紋。
3、突破“去皺范圍不全面”的難題
[電波拉皮除皺]除皺技術的突破性發展，可全面提緊面部及頸部皮膚，去除面部皺紋。
[普通除皺方式]因為技術原因，不能提緊松弛下垂的臉頰與脖頸部皮膚並去除其皺紋。
[編輯本段]冰電波拉皮
冰電波拉皮，正是時下風靡全球，倍受“現代愛美族”推崇的緊膚除皺術之一。它以非侵入性、免開刀、不麻醉及不需恢復期的安全治療方式，讓治療者在安全舒適的治療過程中，不知不覺地變年輕，讓人美得不著痕跡。冰電波拉皮治療具有立即性的緊膚效果及長久性的膠原再生兩大功能，它充分利用真皮層膠原蛋白在攝氏45—60度時，會產生立即收縮的特性，運用電磁波在皮膚形成的電阻作用來產生熱能，並使熱能直達皮膚深層，直接作用於真皮組織，讓松弛的肌膚在治療後，即刻感受到向上拉提、緊實的拉皮效果，並且由於表面制冷系統保持在1°c以下，治療後皮膚不紅腫，可當時化妝。所以即使是繁忙的上班族，也可以利用短暫的午休時間來接受冰電波拉皮治療。
[編輯本段]·冰電波拉皮治療效果持續時間
冰電波拉皮療程後的持續效果，與個人體質的老化程度有關。經過一個療程的治療後，皮膚變得緊實、平滑，恢復年輕狀態。冰電波拉皮是采用國際先進的冰電波技術的美容方法，而只有電波能量可以達到45—60度時，才能真正有效促使膠原蛋白發生再生改變。
[編輯本段]冰電波拉皮與電波拉皮的異同
電波拉皮熱能由外向內作用時，表皮接受的能量高(70℃以上)，熱能主要集中在表皮和真皮淺層，使表皮細胞受熱後立即收縮，產生效果。但治療時疼痛，術後皮膚會發紅，易造成表皮細胞受損，降低了皮膚抵抗力。由於熱能進入真皮深層時溫度降低，對膠原組織的刺激再生作用也會相應減低。所以電波拉皮治療的即時效果維持時間較短，後期效果及效果持續性不是很理想。
冰電波拉皮利用表皮冷卻技術，電波熱能是由內向外擴散，受熱點在真皮層，使熱能擴散至真皮全層，真皮深層溫度受熱達45℃~60℃(膠原再生的溫度臨界點)，使膠原組織立即性收縮，同時刺激深層膠原不斷新生，治療效果持久有效。而且皮膚不會出現發紅現象，治療過程安全舒適。
[編輯本段]使用冰電波拉皮安全與否
與普通的電波拉皮術不同，冰電波拉皮采用了智能表皮冷卻系統和全數字化控制技術，能有效控制射頻能量和表皮溫度，因此治療過程相當安全，沒有任何痛苦。
[編輯本段]冰電波拉皮的電波熱能需要達到45——60度
因為人體膠原組織只有在這個溫度時，膠原蛋白才會發生改變，不斷再生。如果低於這個溫度，膠原組織不會發生變化;如果高於這個溫度，皮膚組織極易受到損傷。

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