容易疲勞的體質吃什麼可以改善?

等。因此，保證睡眠質量既是維護畫龍點睛常生理功能的必由之路，也是消除疲勞、恢復精力的有效手段。

為了保證睡眠的效果，注意如下事項是十分重要的。

（1）睡眠要有規律。對保證睡眠質量秀重要，特別要養成定時入寢的與定時起床的習慣。

（2）保證有足夠的睡眠時間。青年人8小時，老年人6小時，兒童10小時以上睡眠時間。

（3）睡眠不足時應在白天補足。擀睡時間30~60分鐘最適宜，可約會補一下睡眠不足。

（4）優化睡眠環境。適宜的居室溫度、濕度以及寢具的舒適程度，對睡眠

容易疲勞的體質多服用木棗精華益康營養液吧
益康營養液源於自然曬干的木棗，是通過低溫生物技術，以25:1萃取的精華再濃縮而成的天然營養食品，外觀呈天然晶瑩剔透的棗紅色液體。木棗精華是有機木棗的主要的營養提取液
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人體對其有效成分吸收率是吃棗的12倍，剔除了棗核、棗皮、棗泥，解決了棗核易上火、棗皮難消化的問題，同時也避免了因吃原棗過量而導致的損脾胃，生濕熱，易齲齒等問題。經動物實驗，產品所含的營養成分有助於更好地養肝護肝，令人疏通暢達，是長期飲酒、抽煙、工作壓力大及易疲勞人群首選的養肝營養液。
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