糖對大腦有哪些危害

值
就越低。如果孩子特別喜歡吃純糖的甜食.精致點心.精白米飯
，而且吃得很飽，快則一個月，慢也不過兩三個月，即可導致
腦神經過度伸長，從而使神經失去應有的彈性和活力。
2.盲目追求“多食”
吃得過多會加重消化器官的負擔，引起消化不良。如果腦內
負責消化吸收的神經經常處於興奮狀態，必將造成大腦內語言
.記憶.思維等智力活動的神經處於抑制狀態，必然要影響到智
力的發育。即使面對非常喜歡的食物，也應該控制食量，就連
要吃飽的午餐也只能吃八分飽，晚餐則以七分飽為宜。
3.食品中添加劑太多
許多肉類和蔬菜的生產者因為追求眼前的經濟利益而大量使
用飼料添加劑，施用化肥和農藥。食品加工者在加工食品的過
程中，大肆地添加色素.香精.調味劑和食品添加劑。這些行為
使食物與其本身的自然性相距越來越遠，更對人體健康產生很
多不利的影響。若長期食用這樣的食物，對於成長發育期孩子
的大腦，必將造成損害。
4.指望咖啡提神兒
在孩子學習的時候，許多家長喜歡給孩子倒杯咖啡，指望靠
它提神兒，使孩子的精力更加集中。事實恰恰相反，咖啡的作
用並不能使精力很好的集中。研究表明，咖啡所含的咖啡因會
延長身體做出反應的時間，尤其不利於記憶外語單詞。除咖啡
外，茶.巧克力.可樂飲料等也都含有咖啡因。
5.便愛碳酸飲料
碳酸飲料中的碳酸會與食物中的鈣質形成不溶性的碳素鈣，
引起骨質脫鈣，影響孩子們生長發育。同時，缺鈣也易引起大
腦疲乏，將嚴重地影響孩子們的學習效率。
6.環境
鉛.镉等重金屬以及鋁等金屬可以在大腦中堆積，導致智力減
退，精力不集中，記憶力衰退以及控制沖動的能力降低。有人
估計，大約有50%的孩子體內鉛含量過高，並足以對他們的智力
造成損害，因此，應盡量避免污染並遠離香煙，為提高大腦活
力創造條件。
7.警惕腸麻痺
腸麻痺就要引起腦麻痺！大便干燥與便秘是智能活動的大敵
！便秘不僅嚴重妨礙人的記憶力，而且防礙邏輯思維能力和進
行創造性思維的能力。所以，在著手健腦之前，先解決便秘問
題。

吃口香糖可以說是個人的習慣.
一方面,嚼口香糖可以鍛煉臉部肌肉,使肌肉夠富有彈性,面部的皮膚,看上去也會更有光澤.
第二,嚼口香糖可以使牙龈更加穩固,像人們所說的後期牙齒脫落,是很少會發生的.
三,嚼口香糖可以使口氣清新,這應該是很多人對口香糖的普遍認識.

口香糖能美容、減肥嗎？

消費者吳女士是口香糖的發燒友，她每天都要嚼4-5塊口香糖，而吳女士的體驗也很獨特。

吳女士：口香糖的作用挺多的首先最大的感觸我就覺得反正吃了這麼多年覺得它能夠減肥，現在臉部就比以前瘦多了我覺得是口香糖的作用。

吳女士的獨特感受，讓口香糖成了美容、減肥的好幫手，這樣的體驗是一種巧合呢？還是一種必然，近日記者在某食品研究機構了解到，人在咀嚼時與不咀嚼時熱量的消耗的確有所不同，但從每分鐘咀嚼時消耗的0.003千卡的熱量值與人們散步時每分鐘消耗的3.7千卡熱量值相比，咀嚼時的熱消耗實在是不值一提，所以嚼口香糖對減少面部脂肪而言沒有任何作用，消費者吳女士的感受很可能只是心理作用，而能美容面部的說法也太牽強，口香糖的確能起到使咀嚼肌群均衡發展的作用，不過也有一個條件，就是要左右牙齒換著咀嚼，另外咀嚼的時間也不宜過長。

專家：咀嚼肌肉的餓鍛煉是在適度的情況下它可以刺激它正常發育，如果過度刺激的話它就會發育過度了，兩邊的咀嚼肌都大起來等於說就像炸腮一樣都大起來，就起不到美容的作用了，所以說咀嚼的過程當中應以你不累為准吧。

由此看來，嚼口香糖也和其它很多事情一樣，要適可而止，另外專家還提醒消費者，當你感到咀嚼肌疲勞或嚼到口干燥的時候，就該停止咀嚼了，而用餐後咀嚼口香糖的時間也不要超過半個小時為好，兒童每天咀嚼口香糖的次數最好不要超過三次，否則過度地咀嚼會使咀嚼肌緊張而導致睡眠時磨牙或睡眠不好。

嚼口香糖的利弊咀嚼口香糖可以讓口氣清新，有利社交。但醫學專家卻不主張過多、過長時間咀嚼口香糖，因為這可能會影響身體健康。

首先，不少口香糖都以蔗糖為甜味劑，咀嚼時糖分會長時間在口腔內停留，有利口腔中的致齲菌產生酸性物質，誘發齲齒。《美國牙科協會雜志》建議民眾選擇以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖。因為木糖醇具有和蔗糖一樣的味覺和營養價值，但不會發酵產酸，不會破壞牙齒。

其次，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學家研究發現，常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎髒造成危害。

再次，嚼口香糖對兒童不利。兒童自控能力較差，嚼口香糖有可能造成吞食或誤入氣管，危及生命。此外，長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能造成睡覺磨牙的不良習慣，影響睡眠質量。

專家建議，嚼口香糖別超15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態下，不僅會出現惡心、食欲不振、反酸水等症狀，長期下去還可能加重胃病

嚼口香糖可以促進人口腔內唾液的分泌，並通過唾液“稀釋”吃過食物後人口腔內殘留的酸。而酸是破壞人的牙齒、導致齲齒產生的主要“罪魁”。但通過咀嚼口香糖產生的唾液只能對口腔內的酸起到“稀釋”作用，對牙齒的保護作用有限；而且，嚼口香糖也無法全部帶走口腔內的細菌。因此不提倡以咀嚼.

糖的用途廣泛，與人們的生活關系密切。現代人的食糖量越來越多，甜飲料、甜點心、甜果品等已成為人們日常的食品，這樣人們就容易在不知不覺中射入過多的糖。

 再食物中，如大米、面粉等都含有大量的糖，但這裡的“糖”是以多糖形式存在的，即我們常常聽到的“澱粉”一次。這種多糖是我們身體需要的，沒有什麼害處。而我們常常聽到的“小孩不要多吃糖”等告誡往往是指“蔗糖”。下面，我們介紹的攝入過多則有害的糖，就是指蔗糖。

導致營養不足與肥胖

 每天若是吃糖或甜食較多，那麼吃其他富含營養的食物就要減少，尤其是兒童，若吃糖或甜食過多，會使正餐食量減少，則蛋白質、礦物質、維生素等反而得不到及時補充，導致營養不足。吃糖過多，剩余的部分就會轉化為脂肪，帶來肥胖的後果，而且可導致肥胖病、糖尿病和高血脂症。

導致骨折與癌症

 過多的糖使體內維生素b1的含量減少。因為維生素b1是糖在體內轉化能量時必須的物質，維生素b1不足，就會大大降低神經和肌肉的活動能力，從而易導致摔倒發生骨折。實驗證實，癌症與缺鈣關系密切，而能造成缺鈣的白糖，被認為是誘發某些癌症的因素之一。

減少壽命

 長期吃高糖食物的人，可能造成營養不良，肝髒、腎髒腫大，脂肪含量增加，他們的平均壽命將要縮短。

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你好

<spanname=whlmid=whlm>習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。

熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。

自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。

晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

在不得不熬夜時，事先、事後做好准備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾髒白細胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。

熬夜之後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。

熬夜原則
1、熬夜時要吃熱的東西（如熱方便面）。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍著肚子。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、熬夜無論多累中間不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
7、熬夜時，應時時做深長呼吸。
8、一定要咬緊牙關，高強度學習。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，並不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢。
10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
11、凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。
為什麼熬夜？
1、學習強度不夠。
2、為減輕考試緊張而熬夜。

你好

<spanname=whlmid=whlm>習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。

熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。

自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。

晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，<wbr

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