吃了特別容易發胖的食物都有哪些？

第一種，含有飽和脂肪的椰子。像蝦、蛋糕、餅干、奶油餡餅和冰沙等許多菜式中都含有椰子。而椰子中又含有豐富的飽和脂肪，一盎司含糖椰子就有一百二十九卡路裡熱量和八克脂肪。通常椰子搭配其它高卡路裡食物，比如油炸椰子蝦就含有大約三百卡路裡的熱量，這都是很容易讓人身體發胖的食物。

第二種，沙拉。蛋黃醬沙拉，雞肉和馬鈴薯沙拉都是高脂肪和高熱量的食物。

第三種，甜點。甜點，大家都知道的肥胖食物，特別是像撒滿堅果和巧克力的甜點簡直就是一枚卡路裡陷阱。如果你不想發胖的話，請遠離它們。
第四種，調味料。調味料，往往被我們忽略的東西，比如在蘆筍上蘸荷蘭醬、在草莓上覆蓋生奶油，或是用高熱量的沙拉醬來拌沙拉，雖然可以讓食物變得更加美味，但同時也是增加了食物的熱量。

第五種，巧克力。雖然黑巧克力對人體是有益的，而且吃巧克力能補充能量，但是千萬別多吃，如果你還想減肥的話。
第六種，燒烤。女孩們對燒烤總是情有獨鐘，卻不知道這正是讓她們發胖的一個主要原因。

第七種，冰激凌。夏天馬上就要來臨了，冰激凌又要大肆進入我們的冰箱了，你可千萬要頂住美味的誘惑哦，否則減肥那可就比登天還難了。

第八種，飲料。飲料也是我們不得不提下的東西，比如冰淇淋飲料、瑪格麗特酒、冰咖啡飲品、熱帶雞尾酒以及冰沙等季節性飲料，它們可以輕易地增加你體內數以百計的額外熱量哦。

第九種，上午茶。你喜歡吃上午茶嗎？要知道典型的上午茶往往包括早餐剩下的炒菜，裹著香腸、蘸著奶酪、黃油或奶油的乳蛋餅，甚至還有圓形聖糕和餡餅等，想想就可怕，它們可都是含有豐富的熱量和脂肪啊。

第十種，辣椒、熱狗和奶酪。這些東西不但含有豐富的脂肪，鈉含量也相當的高，要減肥，一定要遠離它們。

碳水化合物、脂肪含量多的、糖份含量多的等，就容易發胖