果蔬汁如何搭配才科學才好喝？

本人想用食補的方式來調養一下，如有高人還請指點！！
(謝謝）

黃瓜汁：黃瓜150克、胡蘿卜150克、柚子或橘類150克、蘋果150克，蜂蜜適量，在食品粉碎機中攪和後加水即成。

橘子：復方調制：鮮橘100克、蘋果200克、胡蘿卜150克、糖或蜂蜜適量，攪和後加冷開水，對皮膚、頭發、眼睛的美容有顯著效果。

蘋果汁：取蘋果50克、砂糖少許，將蘋果、砂糖及約90毫升冷開水，放入食品粉碎機中攪和即可，飲用時加入幾滴白蘭地，風味特佳，能使人精神振作，面色紅潤。

胡蘿卜汁：取胡蘿卜一個、蘋果一只，將胡蘿卜、蘋果切成丁塊狀一起放入食品粉碎機中先以低速旋轉60秒，隨後加蜂蜜或糖、水或汽水。能促進肝、腎的活力，美容效果顯著。

西紅柿汁：1.取西紅柿200克、蘋果200克、糖或蜂蜜適量。2.取西紅柿、青椒各30克，芹菜100克，糖或蜂蜜適量。值得注意的是，制作西紅柿不要把皮剝去，其維生素c和許多礦物質含量高於橘類，對人體健康和皮膚保養作用很大。