一天當中什麼時候喝奶最好，什麼時候喝茶最好，何時吃蘋果最好，何時吃藥最好？理由是什麼？

一天當中什麼時候喝奶最好，什麼時候喝茶最好，何時吃蘋果最好，何時吃藥最好？理由是什麼？

什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羟色的主要原料，五羟色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松症，所以睡前喝牛奶好。
上午喝茶喝咖啡好
飯後兩小時吃蘋果
早上吃完早飯後喝咖啡
飯後就可以吃藥

一天中什麼時候喝奶最好？
應該是晚上臨睡前，因為早上喝奶容易犯困。如果你的睡眠質量不是很好的話，更應該臨睡前喝杯牛奶了，牛奶可以安神，提高睡眠質量。

什麼時候喝茶？
上午10點——11點，下午3點——五點。喝茶可以美容減肥，抗癌。人體對水的吸收，就是我上述的時間段最有效……這樣不容易水中毒，又能讓茶葉充分發揮它的作用。

何時吃蘋果最好？
早餐應搭配水果一個……人們現在都特別注意早餐是否營養科學。早餐要保證營養，同事還有纖維素和維生素。而蘋果恰恰可以滿足這個條件，早上吃蘋果或者是任意水果，都會讓你一天精神飽滿，而且不會便秘。
肚子很餓的時候也可以吃蘋果。如果是想減肥又不想吃會發胖的東東，但是不吃又餓的情況下，沒關系，拿一個蘋果慢慢的吃，一會兒就好了。

何時喝咖啡最好？
咖啡比較利尿、喝了還會興奮。建議早上喝，而且是早餐後喝。因為空腹不可以喝咖啡，那樣很傷胃。早上喝可以提神，晚上千萬別喝，當心睡不著覺……再或者午飯後來一杯，可以幫助你消化油膩的食物。

什麼時候吃藥最好？
如果是胃藥，那麼肯定要空腹吃，而且是飯前半小時吃最有效，見效快。
除了胃藥之外的任何藥物，都不可以空腹吃。因為，濃稠的胃酸會破壞藥物成分，使其不能發揮好的作用，等於白吃了。所以，要飯後半個小時或者一個小時再吃。

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