吃什麼可以減少多余的脂肪

現在上班了,總是控制不了吃零食,因為食堂裡的飯不好吃,吃完飯後總是要吃點零食,這樣發現自己的小肚腩漸漸地長起來了,還有一點是我這個人特別喜歡吃面食比如面包或镘頭之類的東西...誰能告訴我怎樣改掉這些壞習慣?

你可以嘗試一下下面的建議啊
綠茶

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命b1、c和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沈積體內。

蔬菜類：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對減肥有利。

谷類：燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化。

玉米：則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低膽固醇的作用。

蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素c等，有非常好的降脂作用。

冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用。