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快速減肥有何妙法

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更新時間:2022-05-18
快速減肥有何妙法
 
1.早上起來喝一大杯清水(大概400ml)清腸胃,排毒。

2.魚、肉、豆、蛋、奶中有豐富的蛋白質,各種水果蔬菜換著吃,不挑食。

3.一星期鍛煉一次。

4.遠離垃圾食品。太過精制的食品現在也被評為垃圾食品,因為沒營養可言。

5.注意休息,盡量不要熬夜。6.心理健康。
 
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