寶寶多大可以開始添加輔食(包括果汁,菜汁)？

寶寶多大可以開始添加輔食(包括果汁,菜汁)？

初期簡易輔食食譜（4-6個月）
1、五谷根莖類食物中，最好先由米糊或麥糊開始喂，當寶寶適應米糊後，再嘗試其他的食物。
2、盡可能選用新鮮的蔬菜、水果，制成湯汁、稀釋果汁喂寶寶。
3、選擇有帶皮的水果種類，以及受農藥污染與病原感染機會較少的水果，例如：柳丁、橘子、蘋果、香蕉、木瓜等。

每日建議食用量
食物類別     食物名稱       一天食用量
五谷根莖類    米糊或麥糊       3/4-1碗
蔬菜類      胡蘿卜、菠菜等菜湯   1/3-2/3茶匙
水果類    橘子、蘋果、葡萄等稀釋果汁 1/3-2/3茶匙

蔬菜類簡易制作
【菜湯】將深綠色、黃紅色的蔬菜，例如菠菜、胡蘿卜等，洗淨、切碎、加少放水煮開，放至稍涼將湯汁倒出即可。
【菜泥】選擇嫩葉蔬菜如菠菜、青江菜，或纖維少的南瓜、馬鈴薯等，洗淨切小段或小塊，加水煮熟後，撈出置於碗中，用湯匙刮下嫩葉或壓成泥狀即可。

水果類簡易制作
【果汁】柳丁、橘子：對切成兩半後壓汁。喂食前加入等量的冷開水稀釋。葡萄、番茄：洗淨後以熱開水浸泡2分鐘，去皮以干淨的紗布包起來，用湯匙壓出汁。香瓜、西瓜：用湯匙挖出果肉後，以干淨紗布包住壓汁。
【果泥】挑選果肉多、纖維少的水果，例如：香蕉、木瓜、蘋果等，洗淨去皮後，用湯匙挖出果肉並壓成泥狀即可。

初期簡易輔食食譜
蘋果泥
【材料】：蘋果半個
【做法】：
1、將蘋果洗淨、去皮、切半。
2、用研磨板磨成泥狀，盛在碗中即可。

蔬菜泥
【材料】：綠色蔬菜10克、牛奶2湯匙、玉米粉1/5-1/4小匙
【做法】：
1、將綠色蔬菜嫩葉部分煮熟或蒸熟後，磨碎、過濾。
2、取1中10-20克與少許水至鍋中，邊攪邊煮。
3、快好時，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水調好的玉米粉水，繼續加熱攪拌煮成泥狀即可。

烏龍面糊
【材料】：烏龍面10克、水1/2杯、蔬菜泥少量
【做法】：
1、烏龍面倒入沸水中煮至熟軟撈起備用。
2、煮熟的烏龍面與水同時倒入小鍋內搗爛，煮開。
3、起鍋後加入少量蔬菜泥即可。

初期簡易輔食食譜（4-6個月）
1、五谷根莖類食物中，最好先由米糊或麥糊開始喂，當寶寶適應米糊後，再嘗試其他的食物。
2、盡可能選用新鮮的蔬菜、水果，制成湯汁、稀釋果汁喂寶寶。
3、選擇有帶皮的水果種類，以及受農藥污染與病原感染機會較少的水果，例如：柳丁、橘子、蘋果、香蕉、木瓜等。

每日建議食用量
食物類別     食物名稱       一天食用量
五谷根莖類    米糊或麥糊       3/4-1碗
蔬菜類      胡蘿卜、菠菜等菜湯   1/3-2/3茶匙
水果類    橘子、蘋果、葡萄等稀釋果汁 1/3-2/3茶匙

蔬菜類簡易制作
【菜湯】將深綠色、黃紅色的蔬菜，例如菠菜、胡蘿卜等，洗淨、切碎、加少放水煮開，放至稍涼將湯汁倒出即可。
【菜泥】選擇嫩葉蔬菜如菠菜、青江菜，或纖維少的南瓜、馬鈴薯等，洗淨切小段或小塊，加水煮熟後，撈出置於碗中，用湯匙刮下嫩葉或壓成泥狀即可。

水果類簡易制作
【果汁】柳丁、橘子：對切成兩半後壓汁。喂食前加入等量的冷開水稀釋。葡萄、番茄：洗淨後以熱開水浸泡2分鐘，去皮以干淨的紗布包起來，用湯匙壓出汁。香瓜、西瓜：用湯匙挖出果肉後，以干淨紗布包住壓汁。
【果泥】挑選果肉多、纖維少的水果，例如：香蕉、木瓜、蘋果等，洗淨去皮後，用湯匙挖出果肉並壓成泥狀即可。

初期簡易輔食食譜
蘋果泥
【材料】：蘋果半個
【做法】：
1、將蘋果洗淨、去皮、切半。
2、用研磨板磨成泥狀，盛在碗中即可。

蔬菜泥
【材料】：綠色蔬菜10克、牛奶2湯匙、玉米粉1/5-1/4小匙
【做法】：
1、將綠色蔬菜嫩葉部分煮熟或蒸熟後，磨碎、過濾。
2、取1中10-20克與少許水至鍋中，邊攪邊煮。
3、快好時，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水調好的玉米粉水，繼續加熱攪拌煮成泥狀即可。

烏龍面糊
【材料】：烏龍面10克、水1/2杯、蔬菜泥少量
【做法】：
1、烏龍面倒入沸水中煮至熟軟撈起備用。
2、煮熟的烏龍面與水同時倒入小鍋內搗爛，煮開。
3、起鍋後加入少量蔬菜泥即可。

一周歲以內的嬰兒仍是要以奶為主，每天要在保證700~800毫升奶量的基礎上添加輔食。

最早添加的輔食應是蛋黃。新生兒體內儲存的鐵主要來自母體。足月新生兒體內儲存的鐵是很有限的，僅夠出生後四五個月造血之用。而早產兒和多胎兒從母體得到的鐵質就更少了。胎齡越小、胎數越多，體內的鐵含量就越少。足月新生兒可在生後3~4個月在主食中添加蛋黃，早產兒和多胎兒從滿月後就可開始。
添加蛋黃的方法如下：
將雞蛋煮熟、剝殼，取出蛋黃，研磨成粉。開始時每天喂一只蛋黃的1/8，以後逐漸增加到1/4、1/2，直至整個蛋黃。蛋黃粉可用開水調和，在兩次喂奶中間給寶寶吃；也可直接調入米粉。6個月左右可改食蛋黃粥；7、8個月時可吃蒸蛋（包括蛋清）了。

小知識：6個月內嬰兒不宜喂蛋清
6個月內的嬰兒消化道粘膜屏障發育尚不完全，而蛋清中的蛋白質分子較小，容易透過腸壁粘膜進入血液，引起過敏反應，如皮膚出現濕疹和荨麻疹等。

米粉的添加方法
臨睡前不要給孩子添加輔食。我剛開始添加輔食時也是聽別人教的，睡前在奶裡加一些米粉，說是這樣會更飽，睡得會更久。但我發現寶寶並不能睡很久，夜裡還是起來幾次喂奶。

後來我咨詢了兒保醫生，醫生告訴我原來事實是奶比米粉更耐餓，因為奶裡的營養物質要遠勝於米粉。睡前（十點左右）應給孩子喂飽奶。

正確的添加輔食的方法應該是，初次添加建議在上午，醫生說即使吃了有什麼不適應的話，下午還能去看醫生。6個月內每日上午添加一頓輔食就夠了。6個月後，可以在傍晚6點左右（即6點多，一般晚飯的時間）再加一頓米粉或粥，到十點仍是一大瓶奶，這樣寶寶就很飽了，夜裡可以好好睡了。米粉就當作一頓主食，喂晚米粉後也是隔3~4小時再喂奶。第一次可以調得稀一點，放在奶瓶裡讓他吸，逐步加稠，兩個星期後一定要過渡到用勺喂，而不能再用奶瓶了。

隨著孩子腸胃功能的健全，在添加米粉的同時，還可增加雞、鴨、豬等的動物血以及瘦肉糜、魚泥、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物，可直接調入米粉。注意1周歲以內不要添加任何調味品。

蔬果汁的添加:

4個月後可給寶寶加果汁。
嬰幼兒不宜喝市場上的合成飲料,要用專門的嬰兒飲品,或自己鮮搾的果汁且需兌水1:1稀釋後才能飲用。

還可自制蔬菜汁,2個月就能喝了。
方法是將新鮮的蔬菜洗淨、切成小段,加水煮透,取菜汁(僅僅是汁)飲用,如芹菜汁對便秘有效,胡蘿卜汁對腹瀉有效。

滿6個月可添加混合果汁。
輔食添加要點：從單一到多樣，從少到多，從稀到稠，從軟到稍硬。如在添加輔食過程中，有胃腸道不耐受情況出現，應停止喂哺，待胃腸道功能恢復如常後，再逐步添加。

正確的添加輔食的順序是:
4月齡始可添加素食類
6月齡始可添加葷(肉)食類
9月齡始可添加海鮮類

在這裡我給你個時間表參考一下：

第一頓早點奶（奶粉）類早6點左右
第二頓早飯米粉類早8點左右
第三頓午飯奶（奶粉）類午12點左右
第四頓午點奶（奶粉）類下午3、4點
第五頓晚飯奶（奶粉）類晚6點左右
第六頓夜宵奶粉晚10點左右

到6個月後，將第五頓改成糧食類，到1歲左右，將第三頓改為糧食類。

給寶寶添輔食，只要掌握一定的順序即可，首先添加谷類食物，其次是蔬菜汁或泥、水果汁或泥以及動物性食物等。

從寶寶6個月開始，就需要逐漸給寶寶補充一些非乳類食物，包括果汁、菜汁等液體食物，米粉、果泥、菜泥等泥糊狀食物以及軟飯、爛面，切成小塊的水果、蔬菜等固體食物，這一類食物被稱為輔助食品，也就是我們平時所說的“輔食”。

每次添加一種新食物，要由少到多、由稀到稠循序漸進。專家建議，6個月時添加泥糊狀食物，到了7-9個月時可由泥糊狀食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物，如爛面、碎菜、全蛋等，寶寶長到10-12個月時，大多可逐漸轉為以進食固體食物為主的膳食。

添加輔食的順序：谷類食物，如嬰兒營養米粉→蔬菜汁或泥、水果汁或泥以及動物性食物，如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或松等

動物性食物添加順序：蛋黃泥→魚泥(剔淨骨和刺)→全蛋(如蒸蛋羹)→肉末

3個月起逐步以泥狀食品為主。如，蛋黃泥，蔬菜、水果泥，米糊等。輔食添加遵循有一種到多種，有少量到多量的原則

正確添加輔食促進寶寶健康
添加輔食有四個原則：
由少到多即開始添加的輔食量要少，觀察寶寶胃口、大便無改變，再逐漸增加輔食量。
由稀到稠比如添加米粉，開始加水要多一些，使米粉比較稀薄，以後逐漸增加稠度。
由細到粗比如添加綠葉蔬菜，從剛開始的菜泥到菜沫，再到碎菜，逐漸過渡。
由一種到多種每次添加一種新食物後，除了觀察寶寶食欲、大便外，還要注意有無皮疹、嘔吐等異常情況以明確寶寶的消化功能是否適應，以及這種食物是否會引起寶寶過敏。一般在添加一種食物5天左右，沒有發現異常表現，才可添加第二種食物。
此外，要注意在寶寶身體健康、消化功能正常時開始添加輔食。
混合喂養或配方奶喂養的嬰兒首先添加的應該是強化鐵的米粉。谷類是最容易消化吸收、又最不容易引起過敏的食物。
具體來說，給嬰兒添加的輔食的順序應該是：
4-5個月強化鐵米粉菜泥果泥
6-7個月稀飯爛面條菜末蛋黃魚泥豆腐動物血
8-9個月肉末動物內髒烤饅頭片磨牙棒(餅)餅干雞蛋
10-12個月稠粥軟飯碎肉碎菜馄饨
隨著年齡增長，寶寶的食譜不僅食物種類逐漸增多，質地也逐漸變稠變干、顆粒逐漸變大。
在添加輔食的過程中，家長不能隨心所欲或急於求成，一定要有耐心，以保證寶寶正常生長發育的延續。

輔食添加有技巧

2006年03月20日22:38btv-8《媽媽寶寶》健康育兒卷
迎玖話題
隨著寶寶的成長，6個月後單純依靠母乳喂養已經不能滿足寶寶的生長需要，如果不及時添加輔食，寶寶的生長發育就會減慢或者

[1] [2] 下一页