我的胸很小，有沒有安全有效的豐胸方法呢？

我最近突然覺得胸變小了，穿的內衣都空了。很想豐胸，不知道有沒有可以既安全又有效的豐胸方法呢？

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女兒還小吧？就不要做隆胸了。安全有效的豐胸方法太多了，也不能給一一說，去看看這個專業的美胸網站吧，上面有很多信息，希望可以幫到

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女孩進入青春發育期，最先發育的是乳房。青春期後在體內雌激素的影響下，
女孩乳腺開始發育，這時乳房內除了許多細長的乳腺管不斷發育外，還積累了不
少脂肪，由於乳腺組織較硬而脂肪組織較柔軟，所以乳房日漸隆起，而且富有彈
性，成為女性成熟的標志。但是，乳房發育的情況，如乳房的大小、對稱、發育
早晚、發育異常等都成為女孩青春煩惱之源。
女孩的乳房發育有很大的個體差異。有的女孩才8、9歲乳房就開始發育了，
而有的女孩要到16歲或更大點乳房才開始發育。大多數女孩在月經初潮之前，大
約在9－14歲乳房開始發育。乳房剛剛開始發育時，構成乳房的乳腺及其周圍的
脂肪組織在乳頭及其周圍的乳暈形成一個扭扣樣的小鼓包，使乳頭和乳暈隆起，
乳頭開始變大。而後乳頭隆起是更明顯，也漸漸變得更感覺豐滿，最後發育為成
人的乳房形狀。乳房發育的速度也個人有所不同。有些女孩乳房發育開始的晚些，
但發育得較快，而有些女孩乳房發育的較早，卻發育的較遲緩。
乳房發育較早的女孩常常為此而難為情、煩惱而設法刻意掩飾自己的胸部來
作逃避，走路時低頭含胸，或穿緊身衣束胸，結果限制了乳房和胸廓的正常發育。
而束胸的做法會壓迫乳房和乳頭凹陷，乳腺發育不良，會造成將來泌乳和哺乳的
困難，也容易引起乳部疾病。實質上，乳房發育較早，乳房較大的女孩也是受多
種因素影響的，有些女孩較肥胖，就顯得乳房更豐滿，有些受遺傳因素、營養條
件、氣候等影響發育得較大些，但通常到一定年齡後乳房的發育就會停止。乳房
大對身體並無任何不良的影響，也不能反映一個人的思想品德和意識，所以不必
為乳房的發育而焦慮不安。
也有一些女孩為自己的乳房還沒有開始發育或發育得較小而發愁和不安。較
敏感的女孩很容易在公共浴室裡或在集體活動中發現自己的乳房確不如一些同齡
人的乳房豐滿，她們可能會懷疑自己的乳房發育是否正常，也可能擔心將來是否
會影響自己的生育能力。
乳房發育的大小除受激素作用的影響以外，還受遺傳、環境因素、營養條件、
胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。乳房偏小也可能與發育的早晚有關，其實只要
生殖器官發育及月經均正常，就不會影響成人後的哺乳功能和生育能力。一般來說，乳房開始發育早晚並不影響其今後發育的快慢，也不影響成年後乳房的大小和形狀，所以不必為發育晚、小乳房擔憂。當然如果月經初潮後很長時間而乳房還沒有開始發育，就有必要到醫院檢查一下，請醫生診斷是屬於生理性的，還是病理性的，以便采取對策。
女性的兩個乳房的確不一定完全相等，只能說大小相似。有些少女的乳房在發
育過程中，也會出現左右發育不平衡的現象，往往是一側稍大，一側稍小，或一側
稍高，一側稍低。以生理發育來說，左右乳房對雌激素的反應不一致，腺體增生活
躍的一側乳房就顯得大一些，左右乳房大小不一致的現象對以後的生育和性功能並
無影響，對身體健康也沒有不利之處。特別是少女時期，可能一側乳房發育或者一
側比另一側乳房發育得快，都是正常的，到發育成熟時，兩個乳房的大小就會一樣
了。成年女孩也會注意到自己乳房不一樣大，但差別並不太明顯，往往除了自己外，別人覺察不到。但是，成人以後，如果兩側乳房大小相差特別懸殊，就應去醫院診查了。
青春發育期的女孩要學習一些乳房發育和保健的衛生知識，正確對待正常發育過程中的生理現象。為自己乳房大小而擔憂的青春發育期的女孩，不應采取束胸或豐乳的措施，以免影響乳房的正常發育。
還在發育期，可以通過食物、運動的方法來促進豐胸。
食物的方法：
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種莴苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

維他命a食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

運動法：運動雖然不能使其增大，但是可以使其堅挺。早晚做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。特別是游泳，對年輕女性更是有理想健身豐乳的活動，不但水對乳房有“按摩”作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛煉。

維他命b群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。

富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

運動法：運動雖然不能使其增大，但是可以使其堅挺。早晚做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。特別是游泳，對年輕女性更是有理想健身豐乳的活動，不但水對乳房有“按摩”作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛煉。

如果以上方法都沒有效的話，那就得依靠外力的幫助了。
另一種乳房整形方法已引入中國，brava隆胸法。相對其他隆胸方式，栾傑更傾向於使用這種方法。brava是醫生認可的非手術，安全有效，被稱為是“綠色”隆胸法。
brava隆胸塑形裝置包括兩套球體，一個brava運動文胸，一個smartbox。在這一完美形狀下，brava以負壓方式，對乳房采取物理牽引，給乳房溫和持久的輕微張力，最終塑造完美的乳房形狀。它的使用很方便，就像文胸一樣佩戴。
在美國fda已經過長期審查，平均使用三個多月就可增長一個罩杯以上，沒有副作用。
目前，已引進中國整形外科醫院、北京協和醫院、上海九院等。

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二、怎麼豐胸效果好服用方法
木瓜粉5-10克/次，木瓜片4-5片/次，2次/天，午飯後和晚飯後1小時內服用。用木瓜粉加葛根粉片來一起吃，其豐胸效果更好。葛根粉每天早晚各一次，每次一包，先用一小勺冷開水調勻再用沸水沖入，快速迅速攪拌成糊，也可以加入冰糖或蜂蜜等調味。不能直接加熱開水攪拌，否則很難沖開攪拌；用金納康葛根片最方便，每次6-10片，每天1-2次，飯前或飯後服用。但葛根粉、葛根片如果和木瓜粉、木瓜片一起用，加植物豐胸精油按摩效果就大大加強。

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乳房太小，我該如何是好

乳房過小是指婦女青春期後乳房發育不良形成小乳房畸形。一般來說，單純的乳房過小是正常的生理現象，除影響女性的曲線美(或性感)外，對健康並無妨礙。一些乳房過小的婦女，可以采取各種方法矯治。

乳房過小的原因有哪些呢？

首先與激素缺乏有關。乳房的發育受垂體前葉、腎上腺皮質和卵巢內分泌激素影響，垂體前葉產生促乳房激素而直接影響乳房發育，卵巢產生雌激素、孕激素，促進乳房發育。此外，生長激素、胰島素等也是乳腺發育不可缺少的成分。所以，乳房過小與激素分泌不足有很大關系。

其次，乳房大小還受種族、遺傳和體質等因素的影響。例如，西方女性的乳房就遠比東方女性豐滿；一般來說，母親乳房瘦小，那麼女兒的乳房也不豐滿；體胖的人因脂肪積聚多，乳房顯得充實突出，消瘦的人脂肪積聚少，乳房就顯得小而平坦。

再次，患某種疾病也會影響乳房發育。如果少女得了垂體前葉功能減退症，垂體性侏儒症和原發性卵巢發育不全等病症，乳房也會小。

因此，對於乳房過小的婦女，在矯治時，必須首先找出原因。如果是疾病引起的，應當首先治療疾病。對於單純發育不良的，可以通過藥物、飲食、按摩、鍛煉、豐乳整形手術等矯治。

先說藥物治療。如果過了15歲以後乳房仍顯得扁平，而經醫生檢查各項內分泌腺均正常非無其它疾患的話，可以進行激素治療：選用甲狀腺素，每日60毫克分2次口服；或在月經來潮的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片0.5-1.0毫克，每日2次，連續20天；還可在月經第l、2天起，隔日肌注黃體酮，每次20毫克，共5次。

再說飲食調治。要多吃富含維生素e、b族的食物。因為維生素e可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育，因此應多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素e的食品。維生素b族則是體內合成激素不可缺少的成分，富含維生素b2的有動物內髒、蛋類、奶類及豆制品，富含維生素b6的食物有谷類、豆類、瘦肉等。

另外，還可采用食療，如豆漿炖羊肉、海帶炖鯉魚、荔枝粥等。

手法按摩則是采用按摩胸

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