換左手按摩右乳房20~50次。 2.側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20~50次後,換右手按摩左乳房20~50次。 3.熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3厘米。 4.體育鍛煉:鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育,參加游泳運動特別有助於雙乳健美。 5.選用含有天然物質的美胸保健產品,例如印度沒藥樹脂,它是通過脂肪酸的合成通過增加脂肪酸的合成、激活脂肪激酶,來加速脂肪的合成速度,從而使胸部豐滿。 治療胸部發育不良!酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源。 木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助於胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜葉和各種莴苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果。 種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外,玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。 維他命a食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。 維他命b群食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等,有助於激素的合成。 富有膠質的食物:如海參、豬腳、蹄筋等,也是豐胸聖品。 食補藥膳:在發育期如氣血不足,可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。也可以食用當歸?炖母雞來補血壯體,幫助胸部發育。 中藥材方面,有助於豐胸的包括有:當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。 上述這些食物,用在青春期可以幫助乳房發育,用在成熟期則可幫助豐胸,媽媽和女兒都可以試試看。
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