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請列出5種對人體最有營養價值的水果？ | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
蘋果不管有什麼疾病，蘋果總是水果隊伍中最沒危害的一種。它有多種營養是理想的水果。所含的主要成分是糖類。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑。蘋果：撫平歲月的痕跡 蘋果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、維他命、礦物質及果膠），它們都有滋養、收斂與增加肌膚彈性的效果。 美化肌膚，整腸作用，利尿、消除疲勞 順便介紹其他水果酪梨：含強化體力之高成分營養食物 【效用】強化體力，預防高血壓、動脈硬化，減肥 杏子：含豐富的維他命a，對防癌有效 【效用】預防癌症、美化肌膚、消除疲勞 草莓：維他命c可以防止牙龈出血 【效用】美化肌膚、防止傷風、便秘、動脈硬化 無花果：對疣、痔、神經痛等有效 【效用】治療香港腳、疣、痔、神經痛、便秘，幫助消化 梅子：餐桌的守護神，可預防食物中毒 【效用】消除疲勞、預防食物中毒 柿子：消除宿醉的特效藥 【效用】預防感冒、消除宿醉、利尿 奇異果：預防雀斑黑斑、制止便秘有絕佳效果 【效用】美化肌膚、防止動脈硬化、高血壓、便秘，幫助消化、消除疲勞、防止傷風 金橘：利用維他命c的威力把感冒趕走 【效用】治療感冒、喉痛、止咳化痰 栗子：幫助消化、增強體力 【效用】增強體力、腳氣 核桃：是高熱量食物但可預防肥胖 【效用】預防肥胖、動脈硬化、高血壓，補充營養 葡萄柚：最適合作為減肥中的維他命c補給 【效用】消除疲勞、美化肌膚 櫻桃：利用根部熬出之汁液，對腎髒機能障礙有效 【效用】利尿 石榴：其果皮汁液對香港腳具特效 【效用】治療香港腳、高血壓 西瓜：促進新陳代謝，具利尿作用 【效用】治療腎髒機能障礙、宿醉、 高血壓、利尿 梨子：刺激腸壁，解除便秘 【效用】解除便秘、宿醉、利尿 鳳梨：幫助肉類消化、增進食欲 【效用】消除疲勞、增進食欲、幫助消化 香蕉：最適合運動員的易消化、增進體力的食品 【效用】補充體力、防止便秘、高血壓，整腸作用、美化肌膚 木瓜：豐富的蛋白分解酵素，最適合搭配肉類菜肴 【效用】幫助消化、防止便秘、美化肌膚 枇杷：消除疲勞，止咳化痰也有效果 【效用】美化肌膚，止咳化痰、消除疲勞 葡萄：其主成分葡萄糖，具消除疲勞功效 【效用】消除疲勞、增強體力、預防貧血 李子：李子乾中含豐富的礦物質，是種健康食品 【效用】消除疲勞、便秘、預防貧血、增進食欲 芒果：預防成人病，美化肌膚 【效用】預防癌症、動脈硬化、高血壓、美化肌膚 橘子：其維他命p可強化毛細血管 【效用】預防感冒、便秘、動脈硬化、高血壓、美化肌膚、消除疲勞 洋香瓜：消除浮腫、保持良好體型 【效用】利尿、防止腎機能障礙、高血壓 桃子：其葉子對痱子、潰爛等均具效果 【效用】主治便秘、痱子、潰爛，利尿 回答者：yhy19900412-魔法學徒一級8-115:10 提問者對於答案的評價：謝謝，讓我更了解水果了，不過我最不喜歡吃的就是水果了評價已經被關閉目前有2個人評價 蘋果不管有什麼疾病，蘋果總是水果隊伍中最沒危害的一種。它有多種營養是理想的水果。所含的主要成分是糖類。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑。蘋果：撫平歲月的痕跡 蘋果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、維他命、礦物質及果膠），它們都有滋養、收斂與增加肌膚彈性的效果。 美化肌膚，整腸作用，利尿、消除疲勞 順便介紹其他水果酪梨：含強化體力之高成分營養食物 【效用】強化體力，預防高血壓、動脈硬化，減肥 杏子：含豐富的維他命a，對防癌有效 【效用】預防癌症、美化肌膚、消除疲勞 草莓：維他命c可以防止牙龈出血 【效用】美化肌膚、防止傷風、便秘、動脈硬化 無花果：對疣、痔、神經痛等有效 【效用】治療香港腳、疣、痔、神經痛、便秘，幫助消化 梅子：餐桌的守護神，可預防食物中毒 【效用】消除疲勞、預防食物中毒 柿子：消除宿醉的特效藥 【效用】預防感冒、消除宿醉、利尿 奇異果：預防雀斑黑斑、制止便秘有絕佳效果 【效用】美化肌膚、防止動脈硬化、高血壓、便秘，幫助消化、消除疲勞、防止傷風 金橘：利用維他命c的威力把感冒趕走 【效用】治療感冒、喉痛、止咳化痰 栗子：幫助消化、增強體力 【效用】增強體力、腳氣 核桃：是高熱量食物但可預防肥胖 【效用】預防肥胖、動脈硬化、高血壓，補充營養 葡萄柚：最適合作為減肥中的維他命c補給 【效用】消除疲勞、美化肌膚 櫻桃：利用根部熬出之汁液，對腎髒機能障礙有效 【效用】利尿 石榴：其果皮汁液對香港腳具特效 【效用】治療香港腳、高血壓 西瓜：促進新陳代謝，具利尿作用 【效用】治療腎髒機能障礙、宿醉、 高血壓、利尿 梨子：刺激腸壁，解除便秘 【效用】解除便秘、宿醉、利尿 鳳梨：幫助肉類消化、增進食欲 【效用】消除疲勞、增進食欲、幫助消化 香蕉：最適合運動員的易消化、增進體力的食品 【效用】補充體力、防止便秘、高血壓，整腸作用、美化肌膚 木瓜：豐富的蛋白分解酵素，最適合搭配肉類菜肴 【效用】幫助消化、防止便秘、美化肌膚 枇杷：消除疲勞，止咳化痰也有效果 【效用】美化肌膚，止咳化痰、消除疲勞 葡萄：其主成分葡萄糖，具消除疲勞功效 【效用】消除疲勞、增強體力、預防貧血 李子：李子乾中含豐富的礦物質，是種健康食品 【效用】消除疲勞、便秘、預防貧血、增進食欲 芒果：預防成人病，美化肌膚 【效用】預防癌症、動脈硬化、高血壓、美化肌膚 橘子：其維他命p可強化毛細血管 【效用】預防感冒、便秘、動脈硬化、高血壓、美化肌膚、消除疲勞 洋香瓜：消除浮腫、保持良好體型 【效用】利尿、防止腎機能障礙、高血壓 桃子：其葉子對痱子、潰爛等均具效果 【效用】主治便秘、痱子、潰爛，利尿 回答者：yhy19900412-魔法學徒一級8-115:10 提問者對於答案的評價：謝謝，讓我更了解水果了，不過我最不喜歡吃的就是水果了評價已經被關閉目前有2個人評價 西瓜、猕猴桃、葡萄、蘋果、木瓜等 各種水果的營養價值 一、番茄（西紅柿）： 番茄（西紅柿）：成分本品含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。番茄中維生素d可保護血管，治高血壓。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力。番茄中胡蘿卜素可保護皮膚彈性，促進骨骼鈣化，防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。營養成分每100克含蛋白質0．6克，脂肪0．2克，碳水化合物3．3克，磷22毫克，鐵0．3毫克，胡蘿卜素0．25毫克，硫胺素0．3毫克，核黃素0．03毫克，尼克酸0．6毫克，抗壞血酸11毫克。此外，還含有維生素p、番茄j素、谷胱甘肽、蘋果酸、檸檬酸等。 二、西瓜：【成分及效能】西瓜果肉：含蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、內氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜鹼、腺嘌呤、蔗糖、蘿卜素、胡蘿卜素、番茄烴、六氫番茄烴、維他命a、b、c、揮發性成分中含多種醛類。種子：含脂肪油、蛋白質、維生素b2、澱粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而導致利尿作用。種子含一種皂樣成分，有降血壓作用，尚能緩解急性膀胱炎功能。新鮮西瓜皮鹽腌後可作小菜西瓜生食能解渴生津，解暑熱煩躁。有「天生白虎湯」之稱，我國民間諺語雲：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜，不但可解暑熱、發汗多，還可以補充水分，號稱夏季瓜果之王。在新疆哈密地方日夜溫差大，白天熱，夜寒冷，故俚語雲：朝穿皮襖午穿紗，懷抱火爐吃西瓜。 三、櫻桃：櫻桃在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位；維生素a含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素b、c及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素a。櫻桃補中益氣，祛風勝濕。主治病後體虛氣弱，氣短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及風濕腰腿疼痛，四肢不仁，關節屈伸不利，凍瘡等病症。養顏駐容櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素c等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。 四、橘子：橘子營養：橘子是低熱量低脂肪的水果，每100克含有0.7克蛋白質、0.6克脂肪、橘子的57卡路裡熱量。橘子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。橘子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖國醫學也認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。橘子的熱量50卡路裡熱量。吃橘子前後1小時不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。橘子不宜多吃，吃完應及時刷牙涑口，以免對口腔牙齒有害。 五、菠蘿：菠蘿營養豐富，含多種維生素，其中維生素c含量可高達42mg。此外，鈣、鐵、磷等含量豐富。菠蘿既可鮮食，也可加工成糖水菠蘿罐頭、菠蘿果汁、菠蘿醬等。此外，菠蘿加工中副產品，可制糖、制酒精、制味精、檸檬酸等。菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，甜酸適口，清脆多汁。加工制品菠蘿罐頭被譽為“國際性果品罐頭”，還可制成多種加工制品，廣受消費者的歡迎。菠蘿中有一種酵素——菠蘿蛋白酶，它能溶血栓，防止血栓形成，減少腦血管病和心髒病的死亡率。菠蘿汁取菠蘿搗爛絞汁，每次半茶杯，涼開水沖服。具有清熱生津之功效。菠蘿飲鮮菠蘿果肉250g，食鹽少許。先將菠蘿果肉洗淨，切成3厘米見方果丁，搾取果汁備用；取一大口杯，盛人涼開水100ml，加入菠蘿汁、食鹽，攪勻後服用，每日2次。此飲具有清熱解渴，除煩的功效，適用於虛熱煩渴之症。糖尿病患者飲用大有裨益。菠蘿膏鮮菠蘿3個，鮮蜂蜜1500ml。將菠蘿洗淨並削去外皮，切成3厘米見方果丁，搾取果汁備用；將果汁倒入砂鍋，用文火煎，直至果汁變調後 |
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