如何煮小米麥片粥給寶寶吃

，讓孩子攝入更多的高纖維水果。

16、在你下次准備做漢堡包時，可用魚肉來替代牛肉。兩者相比，魚肉的脂肪含量僅為牛肉的一半。

17、蔬菜或者水果沙拉能夠給孩子補充足夠的營養。為了避免沙拉中食物混雜，可用生菜來包住如瘦肉塊、草莓及乳酪等美味食品。同重量的生菜和黃瓜相比，前者維生素a的含量幾乎是後者的7倍。

18、雞肉、火雞肉中所含的蛋白質是孩子肌肉增長的最佳來源。對於不喜歡吃瘦肉的孩子，如果將瘦肉切成小塊，與芝麻、花生醬混合在一起制成美味的肉醬，他們也會狼吞虎咽的。由此，孩子們可以得到每日所需的蛋白質和鈣質。另外甜酸醬、烤肉醬也可嘗試。

19、孩子不喜歡菜花的原因是“沒有味道”。將菜花烹制煮熟，和土豆泥混在一起，添加少許胡椒粉，會受到孩子的歡迎，同時還增加了3.5克纖維和一天所需的維生素c。

20、充分利用孩子喜愛比薩餅的口味和形式這一特點，創新其他營養食品。比如，在炸好的土豆餅上撒上番茄醬和乳酪。馬鈴薯內蘊含豐富的鉀元素、維生素c及粗纖維。

21、不要以為主食只有米和面，紅薯也是不錯的選擇。它內含豐富的纖維、維生素a和c。將紅薯切成楔形條狀，裝在塑料袋中，再加入2茶匙菜籽油和少許鹽，反復搖晃使紅薯條外層均勻附著油和鹽,放置在400度烤箱中烘烤25分鐘，便可大功告成。

22、讓你的孩子多吃一些堅果仁，把它當作平日零食。其實，即使不起眼的胡桃仁也飽含蛋白質和omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸對於健腦，增強腦部功能開發功不可沒。

23、家中有個酷愛吃肉丸的小家伙嗎？那麼加進一些麥片吧，這等於給孩子加入了健康的纖維。你還可以將肉丸串在棒冰的小棍上，吸引他。

24、那些對番茄置之不理的孩子，讓他們嘗試一下番茄醬。一勺番茄醬含有3.5克纖維，比一個實際的番茄還多2克纖維。平日，你可以讓孩子在吃蔬菜、肉食或奶酪時蘸著番茄醬吃，不知不覺中增加營養。

25、用燕麥和雜糧混合的面粉來代替你平時常用的白面粉，能夠增加四倍的纖維含量。

26、孩子一見到綠色蔬菜就跑得遠遠的？在烹制的豌豆和綠豆中加入少許糖，使蔬菜變甜，即可解決這個問題。

27、孩子都會迷戀那些美味的奶酪甜點。用幾個高腳玻璃杯，將不同種類的奶酪和新鮮水果分層。對比之下，脫脂奶酪不僅只含一般布丁的1/3卡路裡熱量，還擁有4～8歲孩子半天所需的鈣質。

28、孩子酷愛馬鈴薯片，你不妨用“豌豆脆”或其他蔬菜膨化食品來滿足她的要求。豌豆包含有5克纖維，外加蛋白質、維生素a、維生素c、鈣和鐵等元素。此外，它幾乎還不含脂肪。

29、給孩子買個木瓜吧,它蘊含的維生素a及鉀元素是水蜜桃的2倍。

30、孩子們更喜歡吃那些經他們幫忙制作出的食品，所以，讓他們一起參與進來——用干果點綴三明治，用玉米粉作卷餅，用雙手撕碎蔬菜……或許，還要借用他那有創造力的小手來准備一次健康營養的膳食呢。
樓上說的對呀，吐那是正常的～～～～是寶寶呀不要用大人的標准衡量了。她不吐才不正常了。觀察，繼續觀察，不要太擔心了。誰家孩子都會這樣的哦。呵呵,別急,你的寶寶吐飯，是因為他認為這東東不好吃呀．你應適當調整一下寶寶的食譜．在裡面適量填加點有味道的肉松等東西，讓寶寶喜歡吃．這個時期的寶寶味覺很靈敏，稍有不適當然要吐出來呀．如果單是吃飯吐，其它的食物如奶類等流食不吐，都屬於正常情況．如果吃什麼都吐那你就得抓緊時間去醫院，別耽誤了．祝願你的寶寶健康快樂喲！順其自然~
沒必要擔心1'小孩子的身體調節能力較弱，任何疾病都可能引起消化功能的減弱。所以家長要在孩子病愈以後進行飲食上的調整，首先要控制食量，要吃一些容易消化的食物，如面條、米粥和雞蛋等。少吃油膩的食物。觀察孩子的消化能力，逐漸添加食物的種類。
2\我家寶寶也十一個月,以前吃飯也反胃,其原因如下:咽喉發炎,消化不良,不愛吃,飯菜太粗,牙齒只有四顆,大人都咽下去不舒服
建議,消化不良吃脾可欣加蒙拓石散加乳酸菌屬片,一樣一半,不拉肚也可以,我寶寶常吃,醫生給我寶寶開,拉肚也是這樣,要3種一起吃
2\先把米飯用水煮半個小時,在放肉末,青菜煮
3\那白米飯給寶寶單吃,
慢慢的給寶寶一個過程,不要喂太粗了,也別一次舀太多,他會不舒服你好！如果沒伴有發燒、腹瀉等症狀，就不要過於擔心。注意讓孩子不要吃的太快，每次少一點,喂完用手輕輕拍拍他後背。如果因吃飯反胃小孩臉色難看發燒等，那就要到醫院去看看，是不是消化不良,要麼是涼了胃等。

小孩子的身體調節能力較弱，任何疾病都可能引起消化功能的減弱。所以家長要在孩子病愈以後進行飲食上的調整，首先要控制食量，要吃一些容易消化的食物，如面條、米粥和雞蛋等。少吃油膩的食物。觀察孩子的消化能力，逐漸添加食物的種類。

原料
即食麥片半碗、牛奶一碗、雞蛋一個、白糖少許。
做法
1、雞蛋打勻；
2、即食麥片加一碗牛奶放入奶鍋中煮沸(邊煮邊攪拌)；
3、雞蛋打成蛋花狀倒入鍋中，加白糖即可。
備注
適合月齡：8個月以上。
香甜可口、營養豐富。

十谷健康粥
好像不錯，不妨試試看。希望我關心的家人和朋友都很健康。給沒時間運動的標准上班族用的!
大陸少林寺果林老和尚，現年一百零三歲，仙風道骨。精神钁铄，聲若洪鐘，健步如飛，貌似
六十開外。有人求長壽之道，師父說：「每日一碗十谷健康粥」。果林老和尚將秘方傳予徐上
德醫師。有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日親熬十谷健康粥，癌症竟奇跡似地縮小，
癌症指數降為正常，主治醫師直呼不可能，問其吃何種藥物，其母說：「皆因十谷健康粥遠勝
藥物。」唐琪小姐現年五十歲，每天一碗十谷健康粥，看起來像三十歲，青春、健康、美麗。
健保局總經理賴美淑醫師每天吃十谷健康粥，永保工作活力。~（見聯合報報導）

材料：

糙米、黑糯米、小米、小麥、荞麥、芡實、燕麥、蓮子、
麥片和紅薏仁等分量混合而成。

以上十種，可同時煮熟。

作法1：                         

晚上時，將十谷米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分
鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天食用。

作法2：

晚上時，將十谷米三杯泡水4小時，放入電鍋中，再加水5杯煮成乾飯，待冷卻
後，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。

備注：

小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。若不加糖進食時，可
加茶葉蛋一個，風味絕佳，記憶超強，功課一級棒。

成份：

十谷健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素b群（b1，
b2，b6，b9，b12）、c、a、e、k、d，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微
量元素（鋅、钼、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸、生物素，具有降血壓
，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、
口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。白米因除去糖麸及胚芽，僅剩碳水化
合物，只提供熱量，營養價值遠低於十谷米。要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補
充每日新陳代謝所需之酵素。多吃十谷米，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞
、癌症等現代文明病。每天一碗十谷健康粥，健康長壽到一百。

上一页 [1] [2]