生完孩子以後肚子松松垮垮的，緊身衣服都不敢穿，要怎麼減掉肚子上的贅肉啊？

肚子上面肉太多了，怎麼才能減掉啊？

下半身的小腹運動減肥
方法一:仰臥起坐
a:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個准備姿勢.
b:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
c:回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
方法二:騎自行車
a:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
b:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
c:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
方法三:
a:直坐,兩腳並攏向前伸直.雙手交叉放在腦後.
b:身子向後傾,同時雙腿並攏伸直抬起.身體形成v字.
c:動作保持10秒,重復以上動作10次.
以上的方法隨便選一個來做,多數人認為第二個方法最全面,而第一個方法最見效,第三個方法技術含量最高.
加油！祝你成功！

你在廣州嗎？建議你用針灸埋線減肥。沒有副作用，不用吃藥，正常飲食即可。

高興之時也想談談我的成功減肥經厲（我的個人資料在夏雪靈俪檔案庫是能找到的）。我在天河上班工作非常繁忙，因生產造成的肥胖形體使我沒有自信，孩子都三歲了也總想要去改變一下自己本來面貌，現在的減肥方法很多，找那家去做我想要的效果，我在網上翻呀找的，夏雪靈俪我認為可信，2009年4月25日我找到她們的專家，她們說話實實在在打動了我，我決定找夏雪靈俪實現我的願望。首次她們幫我建立治療前的資料檔案，量我的身高167，體重75公斤，超重了20多斤啊，（而且當時我的腹部大得還像懷有5個月小孩）月經也不正常，睡眠不好，臉色也很黃氣，我從第一次操作後沒隔15天去進行她們的獨特埋線減肥技術一次，到5月13日20天時間共接受了2次治療，體重就減了5斤，腹部每點就減了7.3公分，上肢和下肢都明顯瘦了很多，而且我臉上的黃氣就是在她們第一次當場操作下來就消失的，睡眠也是在她們第一次操作的當晚改善的。我的減肥療程是在8月31日最後一次操作結束的，4個月減肥共進行了7次治療，測量結果;體重減了17斤，腹部三點共減了36公分（平均每點在12公分左右）我的身材幾乎恢復到生孩子前的身材了，而且在減肥前的身體不適、月經不調等症狀全都消失了，臉上皮膚也變漂亮清秀了。我認識夏雪靈俪是我一生的榮幸，我整個減肥療程沒有口服一粒藥，也沒有刻意地節食，一切都那麼自然輕松自如，太好了。我把我60歲的媽媽也帶去減肥了，她在減肥的的同時身體也變好了，臉上的深層鄒文也變得表淺了，這是我的減肥歷程，我認為夏雪靈俪的塑身美容保健技術太應該值得我們去宣傳去發揚廣大，我希望一切愛美的有需要減肥的朋友，一定要去選擇像夏雪靈俪這樣的無毒無害的有效果的減肥方法。

多做收腹運動

減肥的話最好試下美國加州睡睡瘦減肥貼，我也是一個嘗試過無數中減肥方法的人，無論是節食還是運動，全都嘗試過了，但結果卻一直不太理想，有好多次完全都絕望了，後來我一個表姐給我推薦了睡睡貼，那不同於減肥藥，沒有任何副作用，只要睡覺前貼在小腹上面，或者是身體脂肪比較多的其他部位，早上起來後撕去就可以了，這個東西還治好了我的便秘哦！！！你們也可以去睡睡瘦的官方網站去看看。
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你在洗澡時審視一下自己的肚子，有沒有發出過這樣一來的感歎，唉，怎麼回這麼臃腫肥胖呢？沒關系，在這裡就向你介紹腹部和腰部健美的基本技巧和鍛煉方法，幫助你去掉腰腹部多余的脂肪。>>>腹部減肥四部曲(圖)

躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數到十的速度，把腿往前伸直。使身體成一直線，然後再以數到五的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。

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這個運動能夠把多余的腹部脂肪消除，緊縮腹部肌肉。尤其對下腹部特別肥厚的人特別有效。

下面給您介紹兩種運動,幫助你減掉小腹。

必須注意：背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力，做伸腿的動作時，腳尖務必朝上。腿伸直的時候，注意身體要保持平行線。

腹肌運動

小s一分鐘瘦身操

仰面平躺，保證腰部舒適，膝蓋彎屈，上半身用力抬起。如果你暫時做不起，也可以用手抓住腿，這樣會省力一些，做10次。

背肌運動

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喝黑茶最宜減腹部脂肪

臉朝下俯臥，膝蓋向上彎曲，雙手抓住雙腳，用力太起上半身，使身體成弓狀，也做成10次，這種運動對胸健美也有效果。

扭腹運動仰面平躺，右腿平屈。左腿置於右腿之上，左右扭動上半身，然後左右腿交換位置。該運動可以腰腹肌肉得到充分的鍛煉。每天洗澡之前做扭腹運動，兩個星期以內腰圍減少2公分。

仰臥起坐--三天給你纖纖細腰每天堅持做仰臥起坐，每天做兩組，沒組做30次，10天下來，腰圍可減少3公分。身體仰面平坦，膝蓋彎曲，雙手置於腦後，用力抬起上半身，如果完全抬起來上半身暫時有困難，抬起到能看見肚臍眼就可以了。這種運動也有助於收緊下垂的腹部。貴在堅持，每次想停下來時，再堅持做5次。