夏天哪些飲料最補水?

位。美國人喝咖啡同樣是隨性而為，美國咖啡館像美國流行的快餐文化一樣，大多體現了一種美國社會的快節奏生活方式。

茶飲和咖啡都是美國的舶來品，而可樂則是美國的地道土產。可口可樂起源於1886年，它在二戰中曾極大地激發了美國士兵的士氣，成為美國歷史的一部分。經過百多年的苦心經營，可樂更奇跡般地成為風靡世界的“球飲”，與牛仔褲和好萊塢一起成為美國的三大時尚標志。

日本：茶道文化空前繁榮

眾所周知，日本的茶和飲茶習慣是唐朝時由中國傳入的。“茶道”一詞，也最早見諸於中國唐代史籍中，其含義為通過飲茶對人們進行禮儀的教育和道德的修煉。日本人又結合本民族的特點，孕育出了具有本國特色的茶道。

今天，有500年歷史的日本茶道迎來了空前繁榮。茶室、茶庭遍及日本各地，茶會充斥在各種文化活動中，千姿百態的茶道已成為日本美的象征，有關茶道文化的電影、電視片、美術展、著述比比皆是。據統計，參加茶道活動的日本人有500萬之多。除了傳統的茶室，日本近年還流行綠茶連鎖店，它們的外表很像星巴克咖啡店，非常吸引年輕人。

強烈支持白開水！！

不喜歡白開水的話
喝茶也是不錯的選擇，補鐵元素
夏天容易流失鐵元素，讓人犯困···
喝茶消暑解困

大碗茶（紅白茶）與白開水最好。
人們每天喝多少白開水效果最好；
俗話說“民以食為天，食以水為先。”那麼人們每天應該飲用多少水呢？有關專家提出，正常成年人每日應補充白開水兩千毫升。
人們每天飲水量多少與飲水對象的年齡、個體差異（如高矮、胖瘦、男女）、運動量、氣候變化，健康狀況、飲食狀況、從事職業等有關。
以正常成年人的日飲水量為計算標准，生理需要量約為三升，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約一升，為此應補充白開水兩千毫升。日常生活中有人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒及其他飲料，即使如此，補充白開水量一般也不應少於一千毫升。
據介紹，由於個體差異，胖者需水量增多，體表面積大，排洩水分量多，故要比正常人增加10%，瘦者則要減少10%。
另外，應根據日運動量大小增加五百毫升至兩千毫升，尤其是劇烈運動後更需要緩慢多次補充大量水分或稀釋後的鹽開水或飲料。夏天比冬天多喝水約三分之一到二分之一；春秋季節多保持平衡。
患有疾病者應根據醫囑，如腎炎水腫、肝硬化腹水應少喝水，鍋爐工、鋼鐵工、冶煉工人、地礦工人飲水量要比正常人多三分之一，日飲水量約四千毫升或更多些。就目前資料來看，符合標准的涼開水應是最佳飲料。

夏天喝“綠茶”好

·去除水體中異味、氯、污垢、鐵銹、沉澱物等
·可顯著降低鉛和腸道致病菌的含量
·過濾水量可達1500加侖(5678升)
·水流速度可達2.3升/分鐘
·可選擇是否配備無鉛水龍頭
·使用ap-dw85更換濾芯
ap-dws750直飲水淨水器每更換一次濾芯過濾水量可達300-400桶，折合每桶（18.9升）成本約3-5元，適合家庭飲用、沖奶粉、做飯、煲湯、泡茶、美容清潔等等，避免桶裝水二次污染、價格高等問題,讓你飲到麥當勞等企業長期使用的國際標准飲用水.

3m雅爾普直飲水淨水器有幾大優點：

一、提供放心的、清甜口感的水質；

二、擁有多項專利；

三、所有產品均通過國際權威機構nsf美國國家衛生基金會檢測；

四、獲得美國水質協會金牌標志及中國衛生部涉水認證等；

五、先進的復合膜預活化活性碳技術，有效去除化學物質及重金屬、異味、氯氣、細菌、孢子孢囊、水垢及雜質。
淨水器的材料一般都是食品級的，對人體沒有危害，但是要是材料到達了飽和期，而你又沒有及時更換，就會造成2次污染。
選擇什麼樣的淨水器,主要根據居住位置的水質,個人的飲水需求,及處理效果來決定。目前市面上的淨水器種類繁多，下面就為您分析一下各種淨水器的優缺點
1、濾芯式淨水器：
這種淨水器采用的是濾芯結構，根據不同的需求，可以搭配不同的濾芯，優點是價格比較便宜，過濾精度比較高（含有超濾芯的）。缺點是濾芯壽命比較短（例如pp棉的壽命在3-5個月，活性炭壽命在半年左右，超濾壽命1-2年），出水量小，只適合飲用。
2、純水機：
這種淨水器采用的是ro反滲透技術，最早出現在航空事業中，是為了為航空員解決飲用水而研發的，優點是出水精度高（除了水分子，任何物質都過不去），缺點是淨化後的水過於純，缺少都人體有益的微量元素，平均出一杯純水，要產生3杯廢水，同時必須用電。
3、離子水機：
通過電解的方式，將水電解為酸鹼兩種水，鹼性水用來飲用（因為人體人是酸性結構，經常飲用鹼性水，可以調節酸鹼平衡，促進新陳代謝），酸性水用來洗浴（或者用來殺菌消毒），同時通過電解，改變水的分子團（將水改變為6個分子團的小分子團）。這種水機最早是被用來做醫療器械，對於常見的皮膚病有一定的療效。他的缺點是成本高（普通的大概在6千多），同時水的酸鹼值也取決於電解版，需要用電。
4、磁化水機：
優點：通過磁化，改變水的分子團，更利於人體吸收。缺點：有腸胃疾病的人慎用，因為磁化水對腸胃有一定的刺激。
5、中央淨水器：
將淨水器安裝在家裡的總進水管上，使家裡的所有用水都淨化，優點是濾料壽命長（最短的也有5年），操作方便，同時帶有反沖洗功能，可以延長濾料壽命。缺點是淨化精度不是特別高，如果用來處理飲用水，效果不是特別好
根據上面的對比，最後的結論是沒有任何一款單一的淨水器，可以處理家庭的所有用水（正常家庭應該有3種水，一種是原來的生活用水，用來洗車、拖地、洗抹布，一種是淨化後的軟化酸性水，用來洗浴，一種是高度淨化的偏鹼水，用來飲用），最科學的處理方法，是安裝一套淨水組合，一個全屋淨水，用來將全屋的水都淨化（包括洗浴水），然後再在全屋淨水的基礎上，在廚房安裝一個廚房淨水器（控制水中的微生物，達到直飲的標准）這樣就比較科學了。同時建議您，如果有條件的話，將家裡坐便水管與總水管分開單走，因為坐便用水沒有淨化的必要，如果淨化，反而會影響淨水器濾料的壽命（坐便用水占家庭用水的60%

巴瑪礦泉水
新加坡paim（巴瑪）保健水提供鹼性離子礦物質水為人體必需的鹼性並含有21種人體必需的礦物質微量元素，該產品並得到世界衛生組織最權威的飲食認證機構psb的認證。

白開水最好，能加點鹽更佳。

在炎炎夏日，補水是保持身體健康和平衡的重要方法。在解渴的同時你可不能忽略飲料的營養價值。在這兒向你推薦幾種味道好營養價值又高的夏季飲品。你只要花上一點時間就能制作出你自己的飲品。
首先推薦的是牛奶水果飲料。
牛奶可以和一種或幾種果汁混合，比如蘋果、桃子或西瓜。一旦做成，要立即
放入冰箱冷藏，這樣口感更好。混合飲品味道好，營養價值也很高，它富含維他命，又含鈣。
幾種水果的純果汁飲料也十分適宜夏季飲用。
這兒推薦幾個最佳組合：西瓜葡萄和檸檬，猕猴桃和菠蘿，蘋果和西瓜。這些水果飲料適合大人，品味著這自然健康的飲料，遐想兒時田園嬉鬧的樂趣，這何嘗不是一種不奢侈的享受呢？當然孩子肯定也會很喜歡，因為飲料散發陣陣清香，顏色也很誘人。
你如果沒有很多時間來准備你的飲品，那就建議一種很簡單的飲品。選擇一種你喜歡的礦泉水，再加上一些香味較濃的果汁，這樣簡易飲料就做成了，它口味的改變會使你感到快樂，同時你給身體補充了維生素。
你如果願意可以在飲料中加一點糖，但不要加的太多。因為夏天糖份的過多攝入會使你免疫力下降。

當然是清水啦簡單方法就是喝足夠的水。
人的身體內有一整套完善的儲水系統。這個系統在人體內儲備了大量的水，約占體重的75%。正因為如此，人才能在短時間內適應暫時的缺水。與此同時，人體內還有一個干旱管理機制，主要功能是在人體缺水時，嚴格分配體內儲備的水。其運營原則是：讓最重要的器官先得到足量的水及由水輸送的營養。人體的干旱管理機制十分嚴格，分配水時身體內的所有器官都會受到監控，嚴格按照預先確定的比例進行分配，任何器官都不得多占。
身體內的所有器官功能的發揮都直接受制於水量的大小，身體缺水時，干旱管理機制首先要保證重要器官，於是別的器官的水分就會不足。這時，它們就會發出報警信號，表明某個局部缺水，人立刻感到口渴；報警信號越強烈，口渴越厲害，身體對水的需求就越急迫。然而，人們卻錯誤地給它茶、咖啡、酒或飲料。當然，茶、咖啡、酒或飲料不僅含有大量水，還含有一種對身體有益的物質，但它們中含有大量的脫水因子，這些脫水因子不僅讓進入身體的水迅速排出，而且還會帶走體內儲備的水。這就是我們越喝茶、咖啡、酒或飲料越想小便的原因。這樣我們並沒有真正滿足身體對水的急切需求。久而久之，水的新陳代謝功能就會紊亂，新陳代謝功能一旦紊亂，干旱管理機制發出信號就不僅是口渴，而會表現出比“口干”多得多的症狀：如腰疼痛、頸椎疼痛、消化道潰瘍、血壓升高、哮喘和過敏及胰島素非依賴型糖尿病等等。
這些可怕結果的原因既簡單又平常。所以巴特曼經常對一些病人說：“你沒有生病，只是渴了。”每當這時，患者總是驚訝萬分，半信半疑。其實生活往往就是這樣。

礦泉水應該是最補水的

白開水，其他一概沒用，包括礦泉水

礦泉水

炎炎夏季，難免大汗淋漓，身體就容易脫水，補水這個問題每個人都知道，但補水是很有講究的，補得不正確可能會帶來其他損失呢！我們先分析一下汗液的成分。除了水分，汗液還含有鈉、鉀、鈣、鎂等多種礦物質，多種b族維生素和維生素c，以及少量氨基酸和可溶性的蛋白質(汗水容易發酵變臭，正是因為其中的蛋白質和維生素給細菌提供了充足的養分)。雖說從汗液中損失的蛋白質不算很多，然而，其他礦物質和維生素都是微量物質，日常飲食攝入本來就容易不足，再從汗水中大量逃跑，難免會加劇營養不良，令人們在夏季感覺疲憊、煩躁，身體抵抗力下降。可是，我們該選什麼樣的日常飲料，才能既快速補充水分，又能補充所有這些營養成分呢?白開水、純淨水、礦泉水它們的確可以讓水分迅速進入人體，但卻會降低血液中的電解質濃度，降低滲透壓，導致水分快速變成汗和尿排出體外，同時帶走多種營養成分。顯然，如果僅用白開水作為飲料，在出汗很多時，就容易造成其他營養成分缺乏，而且不利於保持體內水分。甜味飲料街上的各種甜味飲料幾乎都含糖，它們幾乎不含b族維生素，而糖在體內的代謝需要消耗b族維生素。所以，大量喝甜飲料會加劇b族維生素的缺乏。這類飲料中的礦物質含量也不足，大量出汗時，鉀和鈣都易缺乏。低糖、無咖啡因飲料相比之下，低糖、無咖啡因的飲料對補水較為有利。它們在補充糖分的同時，不會明顯地干擾水分吸收；而一般甜度的飲料滲透壓過高，不利於水分吸收，並延緩胃的排空。各種運動飲料運動飲料加入了不少的鈉和鉀，有的還加入了鎂和鈣，甚至煙酸和維生素c。然而，它們都不含有維生素b1和b2。為什麼呢?因為這兩種維生素的味道和顏色不佳。所以，它們仍不能解決夏季出汗損失b族維生素的問題。同時，運動飲料需要維持合理的滲透壓和鈉離子濃度，才能高效補充水分。然而目前的運動飲料標簽上，各種礦物質的含量變動范圍極大，並沒有承諾穩定的滲透壓水平，其補水補鹽效果如何，很難令人放心。果汁、茶水果汁中富含鉀和糖分，但糖分過高，而鈉含量過低，b族維生素不足，大量飲用後也可能發生胃部不適。茶水富含鉀，還有少量b族維生素和維生素c，效果優於白開水。但淡茶和花果茶中的礦物質和維生素含量仍然不足，滲透

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