簡單易做的上班族早餐？

早餐通常大家都沒有時間好好吃，我也是經常不知道吃什麼呢！最常吃的就是面包牛奶了，另外我覺得吃菜包子加牛奶或是雞蛋比較營養。因為無論是粥還是面包饅頭。都缺少蔬菜，就沒有纖維素和維生素。最好再加一個水果上午吃，這樣營養才均衡。另外燕麥作早餐也不錯的。
1.酸奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養

就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮搾的。

2.養顏八寶粥：女性白領如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養顏。

3.降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好，再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。