吃飽腹種子真的可以減肥嗎？

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不可以呀，要減肥也要講究方法的，合理的飲食和運動才是最好的減肥方法。
快速減肥的合理飲食
控制熱能攝入。根據肥胖程度，每日熱量攝入比平時減少500一1000千卡。如果每日減少熱能500千卡，7天即可減輕休重0.5公斤(0.5公斤體脂約含熱能3500千卡)，但成人每日不得低於1200千卡的攝入，否則，人體無法獲得足夠的營養素。做到營養平衡。在限制熱能的范圍內，合理安排蛋白質、脂肪和碳水化合物的進量，保證無機鹽和維生素的供給充足。蛋白質：可吃瘦肉、魚類、蛋類及豆制品。脂肪：不吃肥肉、硬果、油脂，每日脂肪攝入量應嚴格控制在40克以內。碳水化合物：限制谷類和糖的進食。無機鹽和維生素：來源於新鮮蔬菜和水果，大約500克左右。養成良好飲食習慣。1)三餐定量。青年男女一天的進食量大致如下：糧食500克，蛋一個，瘦肉100克，魚150克，豆類200克，蔬菜500克，牛奶2oo克，植物油25克。2)細嚼慢咽。有專家做過試驗，肥胖男子用8—10分鐘吃完的食物，消瘦者用了13—16分鐘才吃完；肥胖女子用了11一13分鐘吃完的食物，消瘦女子卻需要15一18分鐘吃完。限制胖人的進食速度19周後，男子減重4000克，女於減重4500克。3)多吃多動。研究資料表明，胖人與瘦子在夜間無甚區別，消耗的熱能大致相等。關鍵是在白天，胖子活動少，身體內部活動趨於緩慢，以致熱能積存轉化為脂肪。4)少吃零食、甜食和甜飲料。例如每lm克花生、巧克力至少可產生熱能500千卡，相當於吃進主食150克。另外，在“節食”減肥的過程中，也需要增加運動鍛煉。因為“節食”是為了減少攝入的能量，使肥胖者失去肥胖的“物質基礎”；而“運動”則是為了更快捷、更有效的消耗多余脂肪。

減肥就要付出代價，運動必須，節食必須，當然了還要吃減肥藥了，現在減肥藥太多了，
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毅力最重要。

沒試過，應該可以吧

想用它減肥就無法保證營養

“根據記載，羅勒子種子裡的確是有一些營養成分，但是如果拿它來做減肥食品，必須保證‘吞服’，這樣根本不能吸收其大部分營養，等於喝了一杯水。”俞老師一語驚人，把賣家之前宣傳的“能保證正常營養”一舉推翻。

俞老師說，不用牙齒嚼碎種子就吸收不了裡面的營養成分，而要讓胃有飽脹感就必須吞服這些種子，到了胃裡，胃液頂多把種子外面的一層粘多糖(種子外部膨脹的部分)吸收，種子裡富含的營養根本無法被人體吸收，所以如果靠這個來減肥必然不能保證正常的營養，而且會讓人產生輕微的腹瀉，這也是它有減肥效果的另一個原因。

此前，網上雖然沒有關於過量服用飽腹種子產生嚴重反應的帖子，但是有不少服用者都表示有“頭暈”、“沒力氣”這樣的感受，還有的說服用一段時間之後覺得身體不舒服。看來那就是服用種子之後，雖然肚子覺得很飽，但是營養卻無法正常供給後產生的不良反應。

我姐說享瘦網上的那個貼很好，沒有副作用呢
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各位胖友們好！我現在特別特別的胖，這給生活和自己的心情都帶來了很大的影響。人都追求美麗，但更多的我們還是要有一個健康的身體！這麼多年，都是這樣胖過來的，給身體也帶來了影響！可憐的是還買不到衣服！還得穿男版最大號的衣服！這是很多胖友們都有的經歷吧！為了健康，為了美麗，我選擇了纖θ而θ瘦θ減θ肥θ組θ合，真的不錯，三個療程下來，我減了40多斤，而且人精神了喲,主要的是他不反彈沒有副作用，我現在已經有三個月沒用了，還是完美身材，真是太高興了！

沒有試過，想減肥你可以喝ne減肥茶啊，我聽朋友介紹，然後在樂購時尚網買的，用著效果還挺不錯的，一個月就減了8斤，建議你試一下
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我是個學生媽媽總看著我吃飯，，說我

不胖，，我偷偷的買了纖而瘦減肥瘦身

效果還真的不錯呢，，一個療程減了

10斤，，很安全啊，要不就被發現了到後來

媽媽也不知道我怎麼瘦下來的呵呵。。減肥的

話不妨試試看喽。。