什麼食物對心髒有好處?

-大學士十六級5-2020:44

1>研究人員強調，在對心髒有益的食物中，核桃排在首位。
對心髒有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類：
蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心髒病發病率，還可以減肥
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處
櫻桃，能幫助人保護心髒健康
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心髒健康有幫助
2>鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄榄油，對心髒有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的“蛋白質的最佳來源”，老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。

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