材料 豆腐香椿末松茸菇栗子山藥再來米粉 調味料 鹽醬油太白粉水 作法 1)先將栗子蒸熟後,壓碎備用。 2)香椿末放入少許鹽拌勻後,起油鍋將油燒熱後,淋於香椿上備用。 3)山藥切塊後,連同豆腐一起放入果汁機中打成泥狀後,再添加再來米粉及鹽,繼續打勻後備用。 4)接著將鐵板先用大火燒熱備用。 5)扣碗中放入少許打好的豆腐泥蒸熟後,再添加栗子及所有的豆腐泥,用大火蒸二十分鐘後,將豆腐倒扣於鐵板上備用。 6)鍋中放入松茸菇、醬油及少量的水煮滾後,再添加鹽調味及太白粉水勾芡後淋於豆腐上,食用時再淋上香椿泥即可。 營養價值:豆腐-豆腐作為食藥兼備的食品,具有益氣、補虛等多方面的功能。一般100克豆腐含鈣量為140毫克-160毫克,豆腐又是植物食品中含蛋白質比較高的
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