關於咖啡的問題_大眾科普網

麥斯威爾速溶咖啡什麼口味的好喝？
長期喝有害處麼？
每天什麼時候喝多少最好？

麥斯威爾速溶咖啡（致醇口味）應該還不錯，要比特濃口味香氣多一些。

咖啡的壞處：

每天喝五杯以上咖啡的人，罹患心髒病的機率是正常人的兩倍。因為咖啡因會
使血膽固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了將導致心髒疾病的發生。
咖啡因會引起鈣質的流失，導致骨骼疏松症的產生。每天喝三杯咖啡以上的婦
女，更是要注意喔！不但如此，咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉，所以經常
空腹喝咖啡的人，容易導致胃酸過多或胃潰瘍。

飲用過量的咖啡，可能會誘發胰線癌，乳癌以及卵巢癌。女生如果在經前大量
飲用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出現情緒不穩、緊張、易怒、精神不集中
、頭痛或乳房痛等經前症候群。

1.睡前不要喝咖啡，以免失眠。
2.每天不要喝超過五杯〈一杯以150cc來算〉的咖啡。
3.喝完後不要馬上抽煙或喝酒，否則會加快血液循環，增加血管負擔。
4.不可空腹喝咖啡，不然會傷害腸胃。十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。
5.孕婦最好不要喝咖啡因為咖啡因會經胎盤被嬰兒吸收危害嬰兒的大腦、心髒！
6.不要喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力變差。
7.喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。

如果你沒有以上症狀，每天早上來一杯是肯定沒問題的。用量應該在2～3g左右（大概一小茶匙）就好了。在一個掌握量的方法是：飲用咖啡後沒有心跳加速的感覺就沒問題。