什麼可以豐胸？什麼食品可以豐胸啊？

激素、動物性雌激素(如鹿胎素、羊胎素)等外源性雌激素給人體帶來的種種副作用。
有效比例：高，80％。
性價比：高，投資400－500元。對睡眠、皮膚、便秘都有所改善。
有無副作用：無
是否反彈：無
適應人群及最佳時機：18歲以上女性，孕婦除外。
建議組合方法：運動、食補、精油按摩！
操作簡易程度：簡單。
使用過該方法的網友評論：（轉）我覺得，不是所有的葛粉都能豐胸的，我第一次買的就不好，很便宜。可是，沒效，後來我後換了大牌子－葛博士。效果很好，不但是豐胸，皮膚也變得很好了。我覺得國產的還可以，泰國的，我也試過，我覺得就是國產的，就貼個標簽而已！

物理類：豐胸儀器，點穴
原理：打通胸部血管，使血氣暢通，和食補的原理相似。
有效比例：中等。
性價比：投資較大8000元。
有無副作用：無
是否反彈：部分反彈。
適應人群及最佳時機：有時間到美容院的小資，有局限性
建議組合方法：食補，必須有精油配合。
操作簡易程度：在美容院當然舒適簡單啦！
使用過該方法的網友評論：（轉）我做了一個多月就明顯感覺大了，不過花了我不少銀子和時間，感覺蠻值得。美容院精油好貴阿。

運動類：游泳，俯臥撐，仰臥起坐，愛撫
原理：看到運動員和少婦就知道了
有效比例：高。
性價比：高，零投入！
有無副作用：愛撫切忌用力過大，組織損傷。
是否反彈：否
適應人群及最佳時機：任何人群，不分時間地點，嘻嘻！
建議組合方法：食補。
操作簡易程度：簡單易用。

2009年淘寶豐胸產品排行榜
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我們從淘寶網上萬種豐胸產品中精挑細選,挑選出了淘寶銷售最火爆的前10名豐胸產品推薦給大家的都是安全、健康的豐胸產品！其特點：不反彈，也不用節食，無副作用，價格便宜!

我用過一個挺健康的，叫豐韻答擋組合，內服加外用的，外用的就是乳液來的，兩個在一起的效果很不錯呢，用完下來長了不少，所以我自己是蠻喜歡這個的，比較推薦這個，去看看吧

讓乳房變大的幾道菜

很多“太平公主”都對吃什麼才會變大很有興趣，現在特別推薦幾款美味又容易下廚的“豐胸料理”，相信照著以下的菜單烹調，交替享用美食，身體也會慢慢得到調理……
豬尾鳳爪香菇湯材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許作法：1.香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。2.豬尾切塊並氽燙。3.將以上備妥之材料一起放入水中，並用大火煮滾再轉小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。專家的叮咛豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯唷！
花生鹵豬蹄材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量作法：1.將花生洗淨，備用。2.豬蹄切半並入水氽燙，再撈起洗淨，備用。3.將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火炖1小時。4.最後加入適量的鹽即可。專家的叮咛花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！
歸耆雞湯材料：當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗作法：1.先將雞腿洗淨並切塊。2.再將雞腿放入水中，以大火煮開。3.接著放入黃耆，和雞腿一起炖至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，並加少許鹽即可。專家的叮咛當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。
牛奶麥片材料：牛奶、麥片各適量作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。專家的叮咛富含鈣質和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡單。
木瓜炖魚材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許作法：1.先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火炖約半小時。2.再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。專家的叮咛青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

每個月的危險期，也就是排卵期的時候，由於體內的激素水平，是豐胸的最佳時間，給一些建議，希望能對有幫助，絕對有效。

以“飛機場”來形容女性的身材，絕對是一種侮辱。今天美眉們就要站起來，齊齊健“胸”大行動，特地為網羅了被公認的38種健胸大法，款款都行之有效。

(一)飲食法：

蔬果牛奶魚肉能豐乳

1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。

2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命c的食物，可防止胸部變形。

4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命e的食物，有助胸部發育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命a的食物，都有利激素的分泌。

6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命b的食物，亦有助激素的合成。

7.牛奶炖雞──以嫩雞加入牛奶同炖，能有豐胸的作用。

中草藥食補可健胸肌

8.飲用一些含中藥成分的靓湯，如紫河車炖乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。

9.亦可飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白朮則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。

10.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。

11.草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。

12.也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力

13.酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。

14.蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

膠質海產助第二度發育

15.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。

16.多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

(二)運動法：

常舉啞鈴與游泳

17.舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致擴胸的功效。

18.擴胸運動──兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。

19.結實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。

20.強化胸部運動──上半身向前，一只手握啞鈴，另一手按於膝蓋上以支撐身體；把啞鈴舉到胸前，然後垂下，左右手輪流做10次。

21.下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒；放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。

22.胸前推舉──以手臂的三頭肌發力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，並注意背部肌肉要鎖緊。

23.器械運動──做這節機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。

24.游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效，對胸部發育有一定的幫助。

(三)姿勢法：

坐立起臥要正確

25.走路時──要保持背部挺直，並要收腹、提臂，將重心集中在上身。

26.坐下時──要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝偻著身子，一副沒精打彩的樣子。

27.休息時──宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺，不宜俯臥，以免擠壓著胸部。

(四)矯飾法：

選購胸圍有竅門

28.可在選購胸圍時下工夫，在型號上選擇小一些的款式，而並非小一個碼。

29.如穿全杯型的，則可選穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更適合。

30.要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍，因可把胸部托起，令外觀看來較豐滿。

31.亦可在胸圍中加進活動胸墊。

32.避免穿戴運動型的胸圍，因其質料較軟，且沒有加墊和鋼托，會把本已「波平如鏡」的胸脯，壓得更平、更扁。

(五)保健法：甜食宜戒煙勿沾

33.多進食豆類食物，因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌，能預防乳癌的發生。

34.日常生活中減少進食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。

35.勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。

36.保持每天運動一小時以上，能有效減低患上乳癌的機會，這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。

37.吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士，患上乳癌的機會率增加高達7.5倍。

38.勿長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。

(六)胡亂擴建會惹禍

健胸產品──據消費者委員會的調查報告指出，市面上部分標榜著健胸的產品或食物，經動物測試後，發現含有“雌激素”。

如大量濫用雌激素，可能會抑制本身體內的雌激素分泌，結果或會弄巧反拙，妨礙了胸部的發育。

一般健胸食品均含有大豆、葛根類植物或胎盤素，而健胸膏則含草藥或滋潤成分，惟孕婦、哺乳中的婦女、兒童和乳癌病患者在使用這類產品時要非常小心，應先谘詢醫生的意見。

第一是食補，你可以吃一些富含膠質物的食物，如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨，這些你可以多吃一些，還有你可以在睡覺前吃一些生花生，還有就是喝一些酸奶；第二就是按摩法，可能有人覺得不好意思，我認為不用不好意思，你的美麗是你的，所以要靠自己呀。方法就是站立時用你的雙手的虎口由腹部向上到乳尖，雙手交替先按摩一邊，3分鐘換另一邊，每天晚上睡覺前6分鐘就可以(有條件可以用一些按摩霜的）我用的是中藥奧麗婷配合豐胸安全效果還好。最重要的就是堅持，所以加油!
希望你能成功哦！！！呵呵！！！
www.51ecup.com

以下幾招比較實用的豐胸方法，希望對你有所幫助：

第1招——夾書豐胸

招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度

因人而異，以不感到難受為宜。

成效分析：此方法深得“台灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此

姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

第2招——催眠豐胸

招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。成效分析:心理學家強調，乳房直接

保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房

的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

第3招——呼吸豐胸

招數詳解：盤腿端坐、兩腳底並攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣

，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；

等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起

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