什麼可以豐胸？什麼食品可以豐胸啊？

上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重復此動作5～10

次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。成效分析:正確

的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸

練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

第4招——青木瓜豐胸

招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、

姜、料酒放入，用小火炖煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現

象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷钰都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵

素和維生素a能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，

搭配肉類食用，效果最佳。

第5招——酪梨豐胸

招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

成效分析：台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪

酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則

有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

第6招——酒釀豐胸

招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，

效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促

進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。

第7招——藥膳豐胸

招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。

成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方。現代營養學分析認為

，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級

到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

如果，你想了解更多關於“豐胸”的相關知識的話，你可以登陸到“武漢博愛醫院”的整形科去了解和在線咨詢一下。

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常吃豬手可以豐胸，安全無付作用。

豬蹄肯定能豐胸啊，我有個朋友就是靠吃豬蹄把胸部變大的哦。還有就是你多自己撫摸自己的胸部也有一定效果，當然讓你老公撫摸也是可以的哦

我想減胸真的大了也不舒服啊我e 合適自己最好了  健康就好

現在豐胸方法很多，都是需要堅持的，豐胸不是個一朝一夕就可以完成的。需要一個良好的心態。  現在想產品是大多數人的選擇，御淑堂，口碑一直都不錯，多

多的去了解，選擇一種最安全有效的方法。建議平時多多運動，按摩，都說吃木瓜，對胸部有好處，不妨吃一些。加油
首先食補：早上吃點芝麻糊。因為含的維e多，維e對增有絕對的好處.這點是科學證實的，每頓飯後(不要吃過多飯)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要結構就是脂房，不要擔心會發胖，因為牛奶不是晚上喝的，白天運動量大，會消耗掉的，不過晚飯最好在6點前吃然後喝全脂牛奶，因為晚飯過晚吃，那牛奶不會消耗掉。易發胖，再睡覺前一定要記著喝脫脂牛奶加一個雞蛋再加維生素e片(買好一點的)每頓飯菜比例要1：1多吃水果(特別是香蕉，少吃猕猴桃)這樣下來只要半個月，你就會發現自己有迷人的變化……想增的美眉們趕快行動吧！

不過，要有足夠的女性荷爾蒙分泌，便要多吃含維他命b及維他命e的食物才可。維他命b群體是體內新陳代高血壓骸合成激素的重要營養素，而維他命e可促使激素分泌的卵巢正常生長，因此應多吃含維他命b群之食物如：肉類、內髒、牛奶、豆類等及高維他命e的食物如：牛油果、芝麻、蘆筍、杏仁、花生及芒果等。至於坊間流傳的豐胸食物如木瓜炖排骨、豬腳炖花生等亦沒有科學研究證實有效；不過，這些食物至少可提供不少的脂肪及蛋白質，作為胸部發育的原料呢：）

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。

2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次.
做運動也是可以的哦！

口碑決定購買力，任何產品都有自己的口碑；很多時候當你決定購買一件商品前，
都會向周圍的親朋同事打聽看看，這件東西如何，效果怎樣，好不好用？
價格多少？平時在論壇上大家看到最多的就是豐胸使用者現身說法的例子，
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最好的豐胸產品就是自己（老公）的撫摸、按摩！

其它：
腋窩夾書－－頂級環保豐胸方法！
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

強化天然bra：
沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉；用z由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

成效分析：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然bra，令乳房突出堅挺。

沐浴水療按摩：
沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

青木瓜豐胸：
青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火炖煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

堅持、心情放松、保持愉快的心情是效果的保障。

豐胸的有效方法容易找到的豐胸食物
  木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。

  黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

  橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維生素c的食物，可防止胸部變形。

  芹菜、核桃及紅腰豆等含維生素e的食物，有助胸部發育。

  椰菜、菜花及葵花籽油等含維生素a的食物，都有利激素的分泌。

  牛肉、牛奶、豆類、豬肝等含維生素b的食物，亦有助激素的合成。

  牛奶炖雞——以嫩雞加入牛奶同炖，能有豐胸的作用。

  二、豐胸的有效方法金納康豐胸法

  木瓜是歷代美女豐胸美白的首選，林熙蕾、徐懷钰都食用青木瓜（木瓜粉）來豐胸。科學揭示木瓜木瓜粉豐胸原理：木瓜（木瓜粉）含豐富的木瓜粉酵素和維生素a，能刺激女性雌激素分泌，疏通乳腺管道，木瓜粉酶分解脂肪蛋白質，促進乳房對脂肪蛋白質的吸收，乳房2/3是脂肪組織，脂肪囤積使乳房豐滿；蛋白質加強乳房懸韌帶的韌性，使得乳房更具彈性，吃木瓜粉一、二個月，傲人曲線悄然而來。木瓜葛根片一起搭配（1）木瓜粉葛根粉豐胸套餐；（2）木瓜粉+木瓜片+葛根片豐胸套餐，效果更顯著。但葛根粉、葛根片如果和木瓜粉、木瓜片一起用，加植物豐胸精油按摩效果就大大加強。

讓乳房變大的幾道菜

很多“太平公主”都對吃什麼才會變大很有興趣，現在特別推薦幾款美味又容易下廚的“豐胸料理”，相信照著以下的菜單烹調，交替享用美食，身體也會慢慢得到調理……
豬尾鳳爪香菇湯材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許作法：1.香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。2.豬尾切塊並氽燙。3.將以上備妥之材料一起放入水中，並用大火煮滾再轉小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。專家的叮咛豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯唷！
花生鹵豬蹄材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量作法：1.將花生洗淨，備用。2.豬蹄切半並入水氽燙，再撈起洗淨，備用。3.將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火炖1小時。4.最後加入適量的鹽即可。專家的叮咛花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！
歸耆雞湯材料：當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗作法：1.先將雞腿洗淨並切塊。2.再將雞腿放入水中，以大火煮開。3.接著放入黃耆，和雞腿一起炖至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，並加少許鹽即可。專家的叮咛當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。
牛奶麥片材料：牛奶、麥片各適量作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。專家的叮咛富含鈣質和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡單。
木瓜炖魚材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許作法：1.先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火炖約半小時。2.再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。專家的叮咛青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

每個月的危險期，也就是排卵期的時候，由於體內的激素水平，是豐胸的最佳時間，給一些建議，希望能對有幫助，絕對有效。

以“飛機場”來形容女性的身材，絕對是一種侮辱。今天美眉們就要站起來，齊齊健“胸”大行動，特地為網羅了被公認的38種健胸大法，款款都行之有效。

(一)飲食法

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